各种的建设和厂房都导致了严重的空气污染,所以现在很多的城市和地区都有雾霾的出现,在这个伸手不见五指的环境下,我们还怎么能够有健康的身体呢。下面为你介绍一些饮食之道,这些食物可以帮你来对抗辐射污染。
大蒜抗亚硝胺
长期进食腌制、熏烤制品是消化道恶性肿瘤的重要危险因素,现在人们吃的很多食物都有很多的化学物质,大蒜这种食物可以有效的抵抗这些有害的物质,特别是亚硝酸盐的摄入,可以起到保护作用。
海带抗辐射
海带的提取物可减轻同位素、射线对机体免疫功能的损害,常吃海带就具有抗辐射的作用,特别是可以有抑制细胞的凋亡的效果。并抑制免疫细胞的凋亡,从而具有抗辐射作用。
小米抗噪声
在噪声环境中,人体内的B族维生素消耗量很大,应多食富含B族维生素的食物,小米中含有的维生素类的营养素就非常的高,平时可以适当的吃些谷类的食物,如小米、燕麦、玉米等。都是非常不错的抗污染的食物,大家可以放心食用。
黑木耳抗镉
慢性镉中毒会造成人体肾脏损害,或引起骨骼疾病。黑木耳有很多的好处,人们都觉得他的作用好,但是不知道效果,黑木耳含有很多的胶质,是可以让有效的物质排除体外的一种食物,特别是一些辐射的有害物质。
辐射现在随处都可见,环境中的有害物质也是会导致辐射的存在的,而且我们经常用的手机啊,电脑啊,电视等等的这些电子产品都是有很大辐射威力的哦,所以平时常吃这样的抗辐射的食物对健康是有好处的。
猕猴桃 一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多,被誉为“水果之王”。猕猴桃含有丰富的维生素C,可强化免疫系统,轻松助你防辐射。
番茄 富含一种抗氧化的维生素——番茄红素,以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素,它的抗氧化能力是维生素E的100倍,具有极强的清除自由基的能力,有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效,有植物黄金之称。
芒果 热带水果富含视网膜需要的营养物质维生素A和胡萝卜素,对恢复视神经疲劳有帮助。不仅对眼睛好,还对皮肤好。每天面对电脑,皮肤起了黄褐斑,多吃芒果,能够起到祛斑美白的作用。
樱桃 自古就被称为“美容果”,中医古籍里称它能“滋润皮肤”“美态”。
橘子:橘子是很多人都非常喜欢吃的一种水果,橘子一般在秋季成熟,因此电脑族在橘子大量上市的时候应该适量的的多吃。而橘子之所以具有非常有效的抗辐射功效,是由于在橘子中含有大量丰富的维生素e和维生素C等营养物质,可以说这两种营养成分都是抗氧化维生素,它们的抗氧化活性强因此能够起到非常有效的预防电脑辐射的作用,除此之外还可以减轻过氧化反应。
西柚:它含有大量维生素A、维生素B1和维生素C,属于典型的碱性食物,可以消除长期使用电脑对神经系统造成的危害。常吃能使人精力充沛,有醒脑促记忆的作用。
苹果:含丰富的维生素A和胡萝卜素,帮助眼睛恢复疲劳,补充视网膜因疲劳而消耗的大量维生素A。看电脑久了来个苹果对恢复眼睛疲劳最有帮助。
办公族吃什么能防辐射
办公族吃什么能防辐射,办公族每天面对电脑和手机屏幕的时间非常长,辐射会让我们的皮肤变得暗黄和长斑,对办公族造成很大的困扰。我们平时可以通过饮食来做到防辐射,接下里就给大家科普办公族吃什么能防辐射。
办公族吃什么能防辐射1 1、樱桃
樱桃是一种惹人爱的水果,外观鲜红剔透,有着颇高的营养价值,也是防辐射食物之一。樱桃富含丰富的铁元素,铁又是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的元素,在人体免疫力、蛋白质合成以及能量代谢的工程中起着重要作用。经常食用樱桃就可以促进铁元素的补给,增强人体免疫力,对电磁辐射起到一定的御防作用。
2、胡萝 卜
众所周知,多吃胡萝卜有益身体健康,但极少人知道多吃胡萝卜也可以防辐射。这时因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,这种物质是一种强有力的抗氧化剂,能够有效的保护人体细胞不受电磁辐射的破坏,同时还能提高人体免疫力增强体质。
3、橘子
现在正是橘子上市的季节。而橘子中含有维生素A 和胡萝卜素,这两种元素可以有效的增强细胞的活性,多吃可以又有效的保护防止电磁辐射对人体细胞的伤害。虽说吃橘子好,但是橘子为上火食物,不易过量食用。
4、紫菜
紫菜中含有丰富的蛋白质、碘、氨基酸、维生素B1。B2。C、钙等元素,这些元素具有抗氧化、抗突变、抗辐射的作用,多吃可以有效的增强人体免疫力,防止电磁辐射的入侵。但是,将紫菜在进行水发后若呈现蓝紫色,则说明在海中生长是已经被有害物质环状多汰污染。即使在经过高温的烹煮后也不能将有害物质降解,是不具备食用价值的,也起不到防辐射的作用。
5、猕猴桃
猕猴桃一直被誉为“水果之王”,含有丰富的维生素C。维生素C属于抗氧化维生素,具有抗氧化活性,可以有效的减轻电磁辐射对人体皮肤的过氧反应,多吃就相当于给人体的皮肤多了防护膜,有效的减轻电磁辐射对皮肤的'损害。
办公族吃什么能防辐射2 1、紫菜:抗辐射圣品
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化,与其含硒有关。硒是种重要的微量元素,能增强机体免疫功能,保护人体健康。经常的吃紫菜,提高日常身体的免疫力。
2、大蒜:减少辐射损伤
大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多,并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。
3、黑木耳:清胃、涤肠、防辐射
黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附,集中起来排出体外,从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。
4、西红柿:减少皮肤辐射损伤
科学调查发现,长期经常食用番茄及番茄制品的人,受辐射损伤较轻,由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明,辐射后的皮肤中,番茄红素含量减少31%~46%,其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基,在肌肤表层形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害,并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合,使肌肤充满弹性,娇媚动人。特别值得一提的是,番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。
5、黑芝麻:增加细胞免疫
中医理论认为,黑色入肾,“肾主骨升髓通于脑”,各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓,使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能,能有效保护人体健康。
6、海带:抗辐射作用
最新研究发现,海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。海带是大家平时总是吃到的,我们可以凉拌海带,或者是用海带炖汤喝,都可以很好的起到抗辐射的效果,所以孕妈们平时需要吃一些海带来预防辐射。
7、辣椒:保护细胞的DNA不受辐射破坏
辣椒之类辛辣食品属于常用调料,同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统,辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料,还能保护细胞的DNA,使之不受辐射破坏。因此,经常吃辣,身体健康。
8、绿豆:有助于排泄体内毒物
民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证明,绿豆含有帮助排泄体内毒物,加速新陈代谢的物质,能有效抵抗各种污染,包括电磁污染。
9、胡萝卜
为什么说胡萝卜也是一种抗辐射的食品之一呢?因为胡萝卜里面的胡萝卜素和很多微元素让我们的免疫系统增强,从而达到一种抗辐射的身体,然后胡萝卜素也可以让我们的细胞显得更加年轻,让我们的身体呈现出一个较为年轻的机体。
除了上述的一些食物,孕妇平时也可以备着以下这些具有防辐射效果的零食和水果在身边。
10、苹果
根据美国科学家布鲁斯·罗林斯的研究成果表明,未成熟或半熟的苹果,具有防辐射的作用。苹果最为大众所熟知的水果之王,除了其极高的营养价值之外,居然还可以防辐射。在这个辐射横行的年代,这可以算是一大福音了。
如果每天都要面对电脑工作,那么我们建议大家多吃一些抗辐射的食物,比如我们身边的黑色食物就有很好的抗辐射作用,还有绿茶、海带等,抗辐射效果非常好。辐射无处不在,时刻威胁着大家的健康身体,抗辐射方法诸多,以下是我们为大家介绍的几种抗辐射食物。
黑色食物——黑芝麻、紫菜:黑芝麻具有丰富的营养价值,具有抗辐射的作用,特别是对于经常电脑工作者的人群。平时的时候应该多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能,能有效保护人体健康。增加细胞免疫,抵抗辐射的功效。紫菜:紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化,与其含硒有关。硒是种重要的微量元素,能增强机体免疫功能,保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜,可提高人体对抗辐射的能力。
绿色食物——绿茶、绿豆:绿茶中的茶多酚是抗辐射物质,可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖,能改善机体造血功能,升高血小板和白血球等。绿豆:民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证明,绿豆含有帮助排泄体内毒物,加速新陈代谢的物质,能有效抵抗各种污染,包括电磁污染。
现代社会,随着科技的进步和发展,我们生活在一个充满“电磁辐射”的世界里。我们穿防辐射服可以防止外部的显性问题,但怎样才能做到我们身体防辐射呢?吃啥能防辐射?下面我们简单的了解下:
西红柿
西红柿又称为番茄。在我国各地普遍种植,也是我国餐桌上的主要食材之一。
西红柿,具有减少皮肤辐射损伤,祛斑美白的功效。西红柿中含有大量的番茄红素,这种物质可以淬灭入侵人体的自由基,在表层形成一道天然的屏障,阻止外界紫外线、辐射等对肌肤的伤害。
胡萝卜
胡萝卜又称红萝卜。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,这种物质是一种强有力的抗氧化剂,能有效保护人体细胞不受损害,提高人体免疫力。
橘子
橘子又称为桔子。橘子中含有大量的维生素A和胡萝卜素,可以保护我们的皮肤不受电脑的辐射。橘子中还含有大量的天然氧化剂。
海带
海带中含有大量的碘。可以增强人体的新陈代谢。海带中还含有丰富的不饱和脂肪酸及食物纤维,能快速清除血管壁上多余的胆固醇,并对消化有很大的帮助。
紫菜
紫菜中含有大量的硒元素,该元素具有抗辐射、抗氧化,能增强人体机能,保护人体健康,可以提高人体对辐射的抵抗能力。
大蒜
大蒜中含硒也比较多。也具有较强的抗辐射能力。
黑木耳
黑木耳含有大量的胶质物质 ,可以把人体中残留的有害物质带出体外,起到清肠、润肠、防辐射的作用。
绿豆
绿豆素有解百毒之称。绿豆中含有有益物质,可以帮助人体排泄体内毒物,加速新陈代谢,能抵抗各种污染。
其他
多喝绿茶。
多喝蜂蜜水。
多吃瘦肉。
多吃动物肝脏。
多吃还碘多的食物,但也不能过量。
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