泡脚要注意时间水温以及时长

泡脚要注意时间水温以及时长

现在的人们工作压力大，而且没有充足的时间休息，其实我们在工作之余一定要对自己的身体负责，平时多泡泡脚，多去按摩几次，也是打通人体血脉的方法，那么晚上泡脚的最佳时间是什么时候呢，大家知道吗。

最佳泡脚时间段：晚上九点

选择晚上泡脚的人群很多，特别是劳累了一天以后，晚上泡脚的时间也是有讲究的。之所以挑选这个时刻段，是由于此刻是肾经气血比较虚弱的时辰，在此刻泡脚，身体热量添加后，体内血管会扩大，有利于活血，然后推进体内血液回圈。一起，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾肠，都能够经过泡脚在这个时分得到完全放松和充分的调理，到达最佳的养肾效果，并且人也会因而感到舒畅。泡脚要防止在过饱、过讥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供应。

泡脚最佳时长：30分钟左右

泡脚也是有学问的，不是随便的温度就可以起到作用。很多人喜爱从很烫泡到水全凉了，乃至有的不断添加热水继续泡一二个小时，这是过错的做法，泡脚时刻以30---45分钟为宜，天天或隔一天泡一次均可，可是格外提示老年人，泡脚时刻再短一些，由于老人泡得太久，简单引发出汗、心谎等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

泡脚最佳水温42度C

泡脚的好处很多，但是温度也是要知道的一个常识，温度对于泡脚来说很重要。泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维治在38度----43度C为宜。如果有条件，能够先将脚放入38度C摆布的水中，然后让浴水逐步变热至42度C摆布即可保持水温，足浴时水一般要淹过踝部且要常常搓动。可是、糖尿病患者要留意，由于肌肤对外界影响不敏感，温度过高的水很简单导致烫坏。

大家都是几点泡脚的呢，泡脚也是一门学问的，希望大家可以从上面的内容中学到一些知识。可以让自己更加的健康。泡脚也是有学问的哦，要掌握好温度和时间，这样才能让你得到放松的同时缓解压力。

泡脚的时候，都需要注意哪些事情？哪些病人不适合泡脚呢？

泡脚的时候要注意水温、泡脚时长，患有心脏病、低血压、严重脚气和脚部外伤的人都不适合泡脚。

泡脚是很多人喜欢的养生方式，但在泡脚时一定要注意水温，水温过低，会影响泡脚的养生功效，而水温过高则会把人类的皮肤烫伤，容易造成皮肤外伤，所以泡脚时一定要控制好水温，水温应该在40度左右，泡脚过程中可以随时添加热水保持温度。

泡脚的时候一定要注意泡脚时长，每次泡脚时间应该控制在20~30分钟之间，泡到身体微微出汗为最合适，如果长时间用热水泡脚会加重心脏负担，还会增加心血管压力，容易出现心慌头晕等多种不适症状严重的时候会出现晕厥，对人体健康不利。泡脚还要注意时间，每天晚上七点到九点之间泡脚养生效果好，在晚上睡前不适合泡脚，那时泡脚会让神经兴奋，容易影响睡眠质量。

泡酒虽然对身体有诸多好处，但患有心脏病和心功能不全以及患有低血压的人不适合用热水泡脚，因为他们泡脚后会促使体内的血管扩张，而全身血液都会有重要的脏器流向，体表会加重心脏，大脑等重要器官的负担，会让他们出现缺血缺氧，还会增加心脏病的发病风险。

患有严重脚气和脚部外伤的人不能泡脚，他们泡脚容易造成伤口感染，不利于伤口愈合，而那些双脚有炎症或者有严重皮肤病以及皮肤烫伤的患者也不能泡脚，这些人泡脚会影响皮肤伤口的愈合，不利于病情的恢复。患有静脉曲张的人也不适合泡脚，因为静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全，他们泡脚时只会让局部血流量增加，不能改变静脉回流的速度，会加重静脉回流负担，导致下肢充血让病情加重。

泡脚泡多久最合适

亲亲您好，很高兴为您服务，为您查询到：泡脚时间在二十分钟到半小时之间最好哦。因为时间太长人体下肢血液流量会增加，导致心脏负荷过重，心跳加快，不利于健康。泡脚最好是用泡脚的专用木盆，泡脚的水要盖过脚踝，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间通常是晚餐后半小时至一小时泡脚，脚很凉的可一天泡两次，加上午9点左右泡和晚上泡。泡脚步骤是用药材水倒入盆中先熏脚，泡脚时可以边沾水边拍打脚背3-5分钟，再把脚放进配好的药材水中浸泡，中途木盆中不要惨兑冷水。不能泡出满头大汗，只是额头、鼻尖微微冒汗就可以(泡久了血压高的人会出现头晕，昏迷)。泡脚属于养生保健需要日积月累，所以一年四季都是可以泡脚的。
注意哦：女性月经期不能泡脚，双脚破溃不要泡脚，急性炎症泡脚时间不宜太长。不同的病症选用不同的药材泡脚。希望我的回答能够帮助到您，祝您生活愉快，事事顺心！[爱心]