通过购买漂亮衣服来督促减肥(如何督促女友有效减肥！！)

通过购买漂亮衣服来督促减肥

为了成功减肥，一定需要准备其他物品，那就是全身镜和漂亮的衣服，或许有人会反问为何需要全身镜和漂亮的衣服?因为这是享受减肥过程，且燃烧斗志的必须物品。

看着全身镜来观察自己的变化

减肥的起点是能正确掌握自己目前的样子，唯有正确地看清自己不想承认的面貌，才会燃起想要变化的欲望，一边观察因为多余赘肉而显得相当臃肿的身体来减肥，同时注意身体所产生的变化，就可以添加乐趣且享受减肥的过程。因此，全身镜是不可或缺的物品，特别是对于脸小的女性来说，全身镜可说是更重要的减肥必需品，由于此类的女性无法轻易承认自己变胖的事实，唯有透过照映在全身镜中的自己，才会愿意面对现实。

另外，赘肉本来就不会均匀出现在全身各个部位，由于依照体质特性的不同，变胖和变瘦的部位也会不同，因此站在全身镜前观察自己的身体是很重要的，唯有这么做，才能确实知道哪个部位特别会变胖，然后针对该部位进行改善。利用数字相机拍下自己的样子也是不错的方法，数字相机不同于镜子，数字相机可以确认自己变化的样子，所以能够感受到乐趣，但不要拍得太频繁，若拍照的时间太接近，就会感觉不到变化，可能会产生意志消沉或者必须要改变的强烈愿望，一个星期一次左右最合适。

事先购买减肥后想穿的漂亮衣服

想要生下漂亮婴儿的准妈妈们，有时候会在冰箱或化妆台等显眼的地方贴上漂亮婴儿的照片，想要打造六块肌的男性们看到如同雕刻般鲜明的腹肌照片就会燃起斗志，梦想拥有美丽身躯的女性们看着拥有魔鬼身材的模特儿照片就会受到刺激。从某个角度来看或许会认为太幼稚或不切实际，但是没有其他方式可以比利用具体的照片来对目标进行想象更能鼓吹欲望的了。将日后要穿的漂亮服装挂在镜子旁边，然后试着想象穿上那件衣服的自己的样子!想象时，要动员视觉、触觉、听觉、嗅觉、味觉等五感来进行，无论是什么目标，只要是纳入迫切感的想象皆能够实现。

当然，过度的欲望可能会衍生挫折，本来穿L号的女性若是奢求想要穿S号的一话，在达成目标之前，可能就会先感到疲倦了，所以最好能拟定接近现实的目标。

如何督促女友有效减肥！！

陪她一起锻炼吧,并且吃饭的时候提醒她细嚼慢咽,慢慢吃比较容易饱,可以跟她说再肥穿衣服(或者穿婚纱)会不好看了,或者告诉她过胖会引起的不良后果,不过一定要说的艺术点,千万不要让她觉得你嫌弃她
另外我觉得最好不要用分手来刺激她减肥吧,我也比较胖的,总跟我男朋友说让他帮我减肥,不过如果是我男朋友跟我说"你再肥我就不要你了",他开玩笑的说我一定不信,不过有半点作用,但如果他严肃的说,那我会很伤心的,我一定会认为他嫌弃我太胖了,觉得我给他丢人了
总之,帮女朋友减肥是件好事,但说话要艺术,而且不必太强求,能减固然好,实在减不了,只要不影响到身体健康,就随她吧,因为有时候女孩子会觉得吃东西是一件很开心的事情,除非你真的是嫌弃她,否则,尽心尽力就好,不必太计较结果

夏日运动减肥，教你哪些步骤，如何挑选适合自己的瑜伽服？

随着炎炎夏季的到来，大多数朋友们都开始穿起了短裤和短袖，看着他人美妙的身姿，再回首看一看自己的小肚赘肉往往会感觉到一丝丝的自卑。然而夏季的到来对于减肥者来说绝对是一个福音，因为夏季的温度过高，脂肪的燃烧量会很快，而且因为夏季温度高的原因，会导致人们的食欲会大大下降。随着每日运动的增加以及摄入量的减少，可以导致人们的体重开始缓慢的下降。运动的方式有很多而大多数都是在户外进行的，但是瑜伽这个方式确实可以很好地满足室内运动的要求。

瑜伽最早是从古印度传往中国的它不仅仅是一种运动，更是一种平静心神的好方法。瑜伽讲究心神合一、融于自然，所以瑜伽服的挑选就显得格外的重要。那么如何去挑选一款适合自己的瑜伽服呢？下面我就来给大家简单的介绍一下。

首先我们要知道挑选瑜伽服的目的是为了让我们更好的练习一下，从而达到减肥的效果。所以说瑜伽服的材质以及它的柔韧度就显得格外重要，我们在挑选瑜伽服的时候尽量选择以纯棉的瑜伽服为为主，而且在购买瑜伽服的时候往往要比正常的衣服打上2~3个型号。因为只有这样在完成瑜伽一些高难度的动作的时候才不会因为衣服的束缚，所以瑜伽服要尽量保持宽松。

随着人们生活节奏逐渐加快，瑜伽成为了一种很好的解压运动，它既可以减肥又可以缓解人们的压力，所以很值得大家去尝试。

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