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为什么豆子吃多了容易放屁(为什么吃豆子会放屁?)

时间: 2023-03-18 15:42:03

为什么豆子吃多了容易放屁

生活中我们会发现吃多了豆子会出现放屁多的情况,那么大家知道为什么吃豆子会出现放屁的情况吗?下面小编就为大家介绍一下为什么吃豆子会引起放屁的情况,以及生活中哪些食物可以缓解这种情况。希望小编的介绍可以为大家增长知识。

1.食物

豆子——最著名的造屁食物。这主要是因为豆子中含有大量的低聚糖,并且这种物质身体是不易吸收的,当这些糖进入到肠道的时候,因细菌的作用,就会产生很多的气体,另外加上呼吸以及血液循环渗入肠道内的空气,也就会出现很多的气体被排出体外。

实际上市场上有卖一种“无屁豆”。这种豆类是经过霉菌提取出来的食品酶,这种物质可以分解会造成胀气的糖分。另外一种可以使豆子不产生气体的方法就是在食用前将豆子浸泡,这样会减少豆子的造气威力。

豆子中还有很大比例的糖(低聚糖),我们的身体不能吸收这种物质。当这些糖进入我们的肠子时,细菌就开始工作,并产生大量气体。我们还会从其他渠道产生气体,比如吸进的空气、通过血液循环渗入肠子的空气,以及唾液和胃酸反应后产生的二氧化碳中所含有的气体。

生活中容易引起放弃的食物有花椰菜、洋葱、大蒜、白菜、麦片、橙子、西红柿、草莓等等。

小提示:一般可以吸收屁味的物质有木炭片、薄荷和生姜。

2.激躁性大肠症候群

这种症状会表现为腹痛、腹涨以及放屁等现象,在饮食上建议大家要少量多餐,不要暴饮暴食,并且在吃东西的时候要细嚼慢咽,这样可以保证没有太多的空气进入到肠胃中,建议可以每天喝杯优酪乳,这样可以帮助改变胃肠内的细菌。

认清了上文中小编了详细介绍后,建议大家可以吃一些萝卜、玫瑰花、莲藕、茴香以及山楂等食物,这些食物可以改善经常放屁的问题。最后,小编提醒大家,浸泡后的豆子虽然可以减缓放屁的情况,但是营养成分也会出现丢失。

为什么吃豆子会放屁?

豆子中含有大量的低聚糖,并且这种物质身体是不易吸收的,当这些糖进入到肠道的时候,因细菌的作用,就会产生很多的气体,另外加上呼吸以及血液循环渗入肠道内的空气,也就会出现很多的气体被排出体外。

在烹饪豆子前先将豆子浸泡1小时左右,然后把水倒掉,可以减小豆子的造气威力。对于容易胀气的人,建议减少进食数量。而胃肠功能较弱的人,不妨改吃豆芽或豆制品,因为豆子在发芽过程中,能够分解掉这两种物质,胀气因子在豆制品的加工过程中溶于水而基本上被除去。

扩展资料:

常放屁的原因大致有两种情形,一种是因常吃一些产气的食物,例如地瓜、洋葱、高丽菜、豆类及其他豆制品,所以会有放屁的情形,另外则有可能罹患 「激躁性大肠症候群」,此症临床上也会有腹痛、腹涨以及放屁等现象产生。

在饮食上建议您量多餐,不要暴饮暴食,吃东西时,宜细嚼慢咽,以免一起吃下太多空气,而容易产气的食物也要避免食用。每天喝杯优酪乳,有助于改变肠胃道细菌。

有时放屁过多,与吃了过多的淀粉类食物有关,如市场上出售的甜食、红薯、土豆等。多吃面食的人放屁也多,这类食物使肠腔产气过多,导致放屁增多,粪便量加大。此时应当减少淀粉类食物,增加蛋白质、蔬菜类食物,使饮食达到平衡。

参考资料:人民网-豆类没吃对就是浪费,放屁-

吃黄豆为什么会放屁?吃黄豆放屁好吗

吃黄豆放屁这种情况相信很多朋友都遇到过,那么到底为什么吃黄豆会放屁呢?这样是不是身体不健康呢?下面我来为大家详细介绍一下!
吃黄豆为什么会放屁?
因为黄豆里有较多膳食纤维(不易被消化的食物营养素)。它们到大肠中有一部分被大肠里的细菌发酵从而产生气体。但适当多吃一些膳食纤维对健康也有很多积极作用。如果突然一次性吃很多豆子,产气就会很明显,你懂的。

目前,大部分研究认为大豆低聚糖是导致胀气的重要因素。

大豆低聚糖(Soybean Oligosaccharides) 是大豆中一类可溶的糖类,主要成分是蔗糖(Sucrose)、棉子糖(Raffinose)、水苏糖(Stachyose)[5]。其中,棉子糖和水苏糖是导致胀气的两种主要物质。棉子糖和水苏糖是两种低聚糖,但人体缺乏分解这两种糖的酶——α-半乳糖苷酶,所以它们不能被人体吸收和利用。

未被消化的这两种低聚糖进入大肠后,可以被肠道内的细菌分解,产生各种气体,最终让人们感觉到胀气,而且,吃得越多,胀气也就越严重。胀气最明显的表现就是放屁增多,也正因为如此,在西方国家,人们将大豆戏称为音乐水果
这种胀气对我们有好处
虽然我们的身体似乎不需要这些寡糖,但它们对我们却有间接的好处。因为寡糖是肠道有益菌(好的细菌)最爱吃的食物,好菌吃饱了就会变得强壮,然后充满活力地抑制有害菌的生长,保护我们的肠胃。

至于胃部胀气的问题,虽然与吃豆子有些关系,却不是必然的关系,这要在胃部健康、饮食和生活习惯等方面找原因,这里就不赘述了

吃豆子为什么爱放屁?

吃豆类总是会放屁,是因为豆类中具有低聚糖的成分,这种物质也正是导致人放屁的罪魁祸首。另外,在低聚糖组成的部分中,棉子糖、水苏糖也是可以导致人出现胀气的物质。

人在吃完豆类之后,随着肠胃的消化人们会觉得肚子里面有气,然后人就容易放屁。

吃了豆类会老放屁为什么????

豆子中还有很大比例的糖(低聚糖),我们的身体不能吸收这种物质。当这些糖进入我们的肠子时,细菌就开始工作,并产生大量气体。我们还会从其他渠道产生气体,比如吸进的空气、通过血液循环渗入肠子的空气,以及唾液和胃酸反应后产生的二氧化碳中所含有的气体。那些对豆子吃不消的人也有办法。市场上能买到一种“无屁豆”(BEANO)。这种无屁豆含有从霉菌中提取出来的食品酶,即α?鄄半乳糖苷酶,它可以分解胀气食物中的复杂的糖。另一个办法是在烹饪前将豆子浸泡,然后把水倒掉,这样就可以减小豆的造气威力,不过与此同时,你也会失去一些水溶性维生素。其他胀气食品还有芥蓝、豆芽、煮熟的白菜、生苹果、鸡蛋、橙子、西红柿、草莓、牛奶和葡萄干。你大概注意到了,很多蔬菜上了造屁食物的黑名单。在瑜伽课上,那些素食主义者总是会在把身体扭曲成各种奇怪的姿势时放出屁来,这就是原因。

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