没有比适合自己体质更好的减肥方法了,但是,难以正确分辨自己体质的问题却成了绊脚石,为了解决这类困扰,只要做一些体质诊断问卷,就算不是专家,也能轻易了解自己的体质,然而,就算了解自己的体质,若是不知道该如何减肥,一切都是枉然。
考虑水、火、土3种体质的特性,设计出搭配减肥的处方,会提示各体质特别需要注意的事项,强化优点并弥补不足的地方,借此维持调和与均衡。
减肥处方越是复杂且详细,就越难跟着进行,一般重视饮食疗法的减肥,会计算每一项食物的热量来建议食物的摄取,若是什么都不做就直接减肥,则另当别论,要忙碌的现代人去编制菜单、准备食物,绝对不是件容易的事。
运动也是如此,以一个完全不懂运动的人来说,若是要从时间、方法、运动量等,一五一十地教,反而会让人感到胆怯,很容易在尝试之前就失去自信且放弃。
事实上,在治疗肥胖患者的期间,若是给予过于详细的处方且建议患者去进行,绝大多数的患者都会失败,所以我们便以一定要遵守的大原则当成重心来给予处方,比起告诉患者每一餐该吃多少量的食物,依照个人体质告知好的饮食与该避免的饮食有哪些,让患者可以自己做选择,弥补体质上不足的瑜伽、有氧体操、指压,也只需要15分钟便能完成.既简单又容易。
虽然光凭理解基本概念就可以实践一脉三通计划了,但若是想要更舒适且确实进行减肥,只要参考各体质的搭配方法即可。只要依照搭配计划进行,自然而然就会懂得如此运用,也会比较容易更换适合自己体质的菜单,只要进行三个月,就可以明显感受到身体的变化。
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