配合体质进行的减肥更加有效

没有比适合自己体质更好的减肥方法了，但是，难以正确分辨自己体质的问题却成了绊脚石，为了解决这类困扰，只要做一些体质诊断问卷，就算不是专家，也能轻易了解自己的体质，然而，就算了解自己的体质，若是不知道该如何减肥，一切都是枉然。

考虑水、火、土3种体质的特性，设计出搭配减肥的处方，会提示各体质特别需要注意的事项，强化优点并弥补不足的地方，借此维持调和与均衡。

减肥处方越是复杂且详细，就越难跟着进行，一般重视饮食疗法的减肥，会计算每一项食物的热量来建议食物的摄取，若是什么都不做就直接减肥，则另当别论，要忙碌的现代人去编制菜单、准备食物，绝对不是件容易的事。

运动也是如此，以一个完全不懂运动的人来说，若是要从时间、方法、运动量等，一五一十地教，反而会让人感到胆怯，很容易在尝试之前就失去自信且放弃。

事实上，在治疗肥胖患者的期间，若是给予过于详细的处方且建议患者去进行，绝大多数的患者都会失败，所以我们便以一定要遵守的大原则当成重心来给予处方，比起告诉患者每一餐该吃多少量的食物，依照个人体质告知好的饮食与该避免的饮食有哪些，让患者可以自己做选择，弥补体质上不足的瑜伽、有氧体操、指压，也只需要15分钟便能完成.既简单又容易。

虽然光凭理解基本概念就可以实践一脉三通计划了，但若是想要更舒适且确实进行减肥，只要参考各体质的搭配方法即可。只要依照搭配计划进行，自然而然就会懂得如此运用，也会比较容易更换适合自己体质的菜单，只要进行三个月，就可以明显感受到身体的变化。

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