食盐清火润燥防脱发的方法(怎样保养头发，使头发又黑又亮？)

食盐清火润燥防脱发的方法

很多人都很容易出现掉发啊或者是容易上火的情况，有的时候是因为压力比较大的因素导致的，还有就是季节的因素造成的，所以说要想防止脱发就应该注意一些常识，大家都知道盐是可以调味的，而且还可以有降火和防脱的作用，我们来看看。

清降胃火

食盐不仅是可以作为调料那么简单，它还有很多的作用和用途。中医以为，盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“谐和脏腑、消宿物、令人壮健”。

清晨起床后，空腹饮一杯淡盐水，不仅可清降胃火、铲除口臭和口中苦淡无味的表象，还能降火益肾，整理肠部内热，坚持粪便通畅，改进肠胃的消化和吸收功用。如果你经常有肠胃不舒服或者是胃火比较大的话可以选择在早上的时候喝一杯淡盐水，可以补充水分的同时，还可以防止便秘有降火的作用。

盐防脱发

许多人都有掉发或头皮屑的烦恼，用过防脱、去头屑洗发水，却一点作用都没有。本来，只需咱们用心发现，在咱们身边天天都会用到的小小的盐，就能协助咱们处理大大的烦恼。

办法：将浓盐汤悄悄涂敷头发根部，约5分钟后再用清水洗净，每日早晚各1次，连续15~20天为一阶段，可防治头发掉落。或者是在每次洗头发的时候用温水再温水中加入一些食盐，用盐水洗头发，这样可以防止头皮屑的出现，而且还可以有防止脱发的好处，而且还可以让你的头发变得更加的有光泽。

每天空腹喝一杯淡盐水，可以改善肠道和消化吸收的功能。而且在秋季干燥的季节，是非常不错的一种养生方法。所以不要小看小小的食用盐哦，不仅餐桌上需要它，而且平时的保养也是很需要它的哦，大家行动起来吧。

怎样保养头发，使头发又黑又亮？

保养头发：
秀发是人的第二张脸。只停留在肌肤的保养，美容只做了一半。好肤质加上好发质，才美得完整。
说到头发的保养，人到中年的朋友更应该好好地作日常护理。
应该怎样保养自己的秀发呢？
首先我们应该根据自己的发质来选择洗发露。如干性或中性的发质就应该选择滋润调理洗发露；油性发质应该选用清爽调理洗发露；如有头屑的朋友可选去屑调理洗发露。
其次，是选择适合自己头发的护发素。一般的可选柔顺润泽的护发素，对有头屑的朋友可选用去屑
的护发素。
第三，就是要按照正确的方法和步骤对头发进行护理。
另外，我们在饮食方面要摄足够的蛋白质，少食辛辣、油腻的食物；不要频繁烫发、染发；不要在
强烈的阳光下爆晒；不要操劳过度，睡眠要充足。最重要的是不要用劣质的洗发、护发产品。
当你了解了必要的头发保养知识后，并选用了合适的美发产品后，你一定会让你的秀发天天亮丽、神采飞扬。
防止脱发：
防止脱发的饮食良方
如今患脱发症的人越来越多，而且日趋年轻化，这些“聪明绝顶”的人们常为此大为苦恼。脱发固然与现代快速、紧张的生活和工作节奏，以及激烈的社会竞争所带来的精神压力有关，但主食摄入不足也是导致脱发的重要“催化剂”。
中医认为，五谷可以补肾，肾气盛而头发多。
历代养生家一直提倡健康的饮食需要“五谷为充、五果为养”，也就是说人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜。然而，最近的一份调查表明，现代城市人的主食消费量越来越少，已有不足之势。这给健康带来了一定的隐患。主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。
中医理论认为，肾为先天之本，其华在发。因此头发的生长与脱落过程反映了肾中精气的盛衰。肾气盛的人头发茂密有光泽，肾气不足的人头发易脱落、干枯、变白。头发的生长与脱落、润泽与枯槁除了与肾中精气的盛衰有关外，还与人体气血的盛衰有着密切的关系。老年人由于体内气血不足、肾精亏虚，常出现脱发的现象，这是人体生、长、壮、老的客观规律。所以说，如果年轻人脱发不仅影响整体形象，还可能是体内发生肾虚、血虚的一个信号，而这些问题与主食摄入不足有密切关系。
很多人经常在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜，忘记或故意不吃主食，这很容易因营养不均衡而使肾气受损。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要“帮凶”。
每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜，最少不能低于300克。即使在减肥期间也不能不吃主食。此外，适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物，如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，对防治脱发将会大有裨益。
防止脱发的妙法
（1）每天早上梳头100下，不但能刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。
（2）经常变换分发线，因为分发线如果一直保持在相同的地方，由此会造成分线部位因太阳照射而且干燥，导致头发稀疏。此外，经常变换分发线，还能增添变换各种发型的乐趣呢。
让你的秀发乌黑靓丽
1、乌发茶
原料：何首乌（40克）、枸杞子（20克）、野菊花（40克）、大红枣（2两）、冰糖（20克）、生地（20克）放入壶中，用开水冲好，每天饮用代替茶水，长期坚持饮用，可以收到意想不到的效果。
2、乌发奶
原料：黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟绿豆各半斤，用石磨碾成末之后，装入消过毒的瓶子中，每日早、晚各冲服50克，长久坚持下去，头发会变得光泽、乌黑起来。
3、乌发油
原料：新鲜鸡、鸭各一只，宰完后将其内部的脂肪（3—4两）取出，放入干净的碗中（加入20毫升的水），上锅蒸10分钟，过滤后，将新鲜的油汁留下来，放入一个瓶子中，早晚各服一汤匙。长久下去，会使头发恢复往日的“青春”。
4、乌发蛋
原料：何首乌150克、新鲜鸡蛋3个、大红枣6个、葱、姜、食盐、白糖、动物油等。将何首乌洗干净，切成长条，与鸡蛋一起放入锅内，加入适量的水，再放入葱、姜、食盐、动物油等。将锅放在武火上煮沸后转用小火慢煮10分钟，取出后去蛋皮，再放入小锅内小火煮三分钟即可。每日早饭前将鸡蛋和汤全部吃掉，坚持下去，必定会使头发变黑、发亮。
5、乌发粥
原料：大羊脊骨一具、羊肾一具、芝麻（50克）、糯米（50克）、大红枣（10个）、红糖（适量）。先将大羊骨砸碎下锅煮开，用温火煮20分钟，捞出羊骨留下原汁，加入切碎的羊肾、芝麻、糯米、大红枣和红糖，温火煮熟，早晚各吃一碗，能使头发变得光泽、发亮。
此外，除上述方法外，还应注意保护头发，这是至关重要的环节，因为，护理头发不当，发质受到破坏后想恢复如初是十分困难的。因此，学会如何的保护头发，才是拥有健康亮泽头发的第一步。
人的头皮表面有一层很薄的类脂化合物。它好比一个自然的保护层，这个保护层如果被破坏了，会直接使发质受损。因此，应避免长时间的受太阳光的曝晒；出门时，应把头发罩起来，擦上发油，使头发有光泽并保持水份；用香波洗完发后，为保持酸碱平衡度，可用茶水或加少许食用醋冲头，再游泳时应戴上游泳帽子，不要过多的洗头。
介绍几种具有护发功效的食品。
一、粥类
胡桃粥取胡桃仁50克，去皮、研碎，和粳米100克，共煮为粥，每日早晚服食。具有乌须黑发的作用。
芝麻粥取芝麻20克，炒焦研碎和50克粳米同煮粥，适量加盐或糖，作夜宵食用。具有补肾润肠，乌发美容的作用。
何首乌粥首乌50克，水煎取浓汁，与粳米100克、大枣5枚、白糖适量共煮成粥，作早点或夜宵食用。具有补肝益肾、生精养发、抗衰乌发的作用。
海带粥海带适量洗净晒干，研末，和粳米50克煮粥，每晚卧前食一小碗，具有滋润头发，乌须黑发的作用。
二、汤类
猪胰淡菜汤取猪胰1具，淡菜50克。先将淡菜洗净，浸泡3小时，放入砂钵中炖汤，待煮开约10分钟后，加入猪胰同炖，熟烂后调味佐膳。功能润滋毛发，可用于毛发枯少。
首乌鸡蛋汤首乌20克，鸡蛋2枚。加水共煮，至蛋熟时取蛋剥壳，再煮15分钟，再加食盐适量，稍煮片刻，吃蛋饮汤。一周1～2次，连服1～2月。可乌须黑发。
牛骨汤牛骨头（砸碎）1000克，加水1500毫升，用武火煮开，再改文火煮1～2小时，过滤取汁饮。或将汁冷后置于瓷瓶中沉淀。取最底层粘性物质，每天佐食，或涂在面包或馒头上吃。功能强身健发。
三、小吃类
桑麻丸，用桑叶加黑芝麻配制而成，其制法为：秋季采桑叶适量，漂洗干净，晒干研末，另将熟黑芝麻成粉，分别盛在陶瓷罐中，食用时按1:4比例（桑叶1，芝麻4）加入适量蜂蜜，揉成面团状，再分成若干小丸，早晚各取1枚嚼食，温开水送下即可。
鸡油，有生发乌发的功能，可象香油一样，拌菜或淋于汤中食。
桃仁糖桃仁、白糖各适量。桃仁放水中浸泡三昼夜，取出去皮尖；将白糖放锅内化开，倒入桃仁混匀，冷后服食。每次10颗，每日2次。连续服用三个月。功能美发、乌发。
乌发糖取黑芝麻、核桃仁各半斤炒香，将米糖500克放锅内稍加水煎熬，至稠时放入芝麻、核桃，拌匀、推平、放凉，切成小块（每块约3克重）即可。功能补肾、乌发、生发。
芝麻糊取芝麻适量炒香，加白糖适量捣碎、装瓶，每次取适量开水冲食。具有补肝肾、乌须发、润肌肤的作用。
制黑豆黑豆适量，淘洗干净，再经反复蒸、晒九次后，贮于瓷瓶内，每日食用二次，每次取食6克，口嚼后淡盐水送下，同时每天再吃鸡蛋1只，大核桃肉2个，坚持服用必有功效。功能乌须黑发、滋阴润燥、益寿延年。
洗发小贴士
（1）坚持每天洗发的人，一定要用护发素。
（2）洗发时注意清洁发际线和后颈，经按摩60-90秒后清洗，洗发液停留的时间不要太长，因为那样对头发并无益处。
（3）使用护发素前应吸干头发上的水，护发素应施于头发的中部或发梢而非根部；在冲洗前应用梳子充分梳理头发，使护发素均匀平滑地分布，这样护发素就可以发挥作用了。
（4）在冲洗时一定要把洗发液和护发素冲洗干净。
（5）清洗时可逐渐将水由温热调到中温，最后调成凉水，因为凉水可使毛细孔闭合，有收敛作用，使头皮更健康。

我头顶掉了很多头发,现在快秃顶了,请问大家我该怎么办啊?吃坚果类东西可以帮助长头发,真的吗?谢谢大家!

朋友,坚果治疗头秃的效果不大,就算一些坚果可以治疗一点,但你的头秃
问题反复的
你别着急,看看下面的,会帮助你的,选一些治疗头秃的食品
治疗头秃的食品这个不错
把黑芝麻炒后舂成粉
核桃略炒,舂成小粒
用超市里买的黑芝麻糊加上面两种东西调成糊当早餐
最重要的就是一定要自己买很好的黑芝麻舂粉,那些超市里卖的都不好
治疗头秃脱发的饮食疗法就是通过在饮食过程中补充有益于头发生长和健
康的食物，从而达到促进头发生长、防止或改善脱发的产生。 饮食中注意选
择有益于生发的食物:� (1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食
品。� (2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、
菠菜、鲤鱼、香 蕉、 胡萝卜、马铃薯等。� (3)宜食含碘高的食物。� (4)
宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。� (5)宜多食维生素E丰富的食物，如
芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻 等。 (6)宜多吃含粘蛋
白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。� 饮食中避免和忌食下列食
物：� (1)烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮
等。 (2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。� (3)忌过食糖和脂肪丰富的
食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物
发为血之余,头发可以从一个侧面反映一个人的健康状况,气血充足,头发才能健康,健康的头发应该是乌黑亮泽,有韧性的.

头发与脏腑相关

保持头发的润泽柔顺关键在于人体脏腑气血充盈，经络的通畅。血液为营养机体的重要物质“发为血之余”，肾的精气是生命的原始物质“肾藏精”，脑为元神之腑，主宰一切精神活动“发为脑之华”，头发的健康状态与血、肾、脑三者的生理病理有着相互关联。头发乌黑、润泽、柔韧，标志着血气充足、肾精充盛、脑健神旺。


脱发显示健康状况

当今社会大多数人生活没有规律，起居无常饮食无度，以至引起肥胖、超重、秃顶。不良的生活方式导致现代人患高血脂、高血压、冠心病、高血糖、高尿酸等疾病呈上升趋势。另外贫血、失眠、盲目地减肥、或患某些免疫功能紊乱的慢性疾病，都可以引起脱发、斑秃、头发干枯。有专家指出，男性秃顶是心血管病、糖尿病的高危人群，亦可称作秃顶代谢综合征。要早检测，及时治疗对身体健康不利的危险因素，对预防疾病有重要意义。


向大家推荐一个食疗方
当归首乌芝麻糊

材料:当归2钱(6克) 何首乌2钱(6克) 黑芝麻粉(50克)
1,打成粉
2,锅里小火煮10分钟,即可食用
可以每天晚上睡前服用,1-2个月有功效

另外本人经常用生姜水洗头,具体做法很简单,烧水的时候放几片生姜
也可以在热水瓶里放几片,让它泡着,生姜水洗头可以促进头皮的血液 循环,洗完后很轻松,另外洗的时候还可以放些盐,这可是去头屑最简单方便的方法

要治疗脱发，最最最根本的就是改变饮食，其次就是洗头发。
我之前也有一段时间头发掉的很严重，2天不洗头，就很容易出油
，痒的让人受不了。后来我妈带我去了一个治疗脱发的地方，状况改善了不
少，不多介绍了，省的觉得我是在打广告。
我想说的就是那里的医生告诉我，饮食非常的重要，吃的不对，用什
么产品都没效。⑴、海带，芝麻，何首乌，木耳，螺旋藻等碱性食物，都是有
名的对头发有效的食品，一定要多吃。⑵、千万不要吃太多的甜食、煎炸、油
腻、辛辣、酒精、咖啡因的食物，当然人不吃这些东西是会很难受的，就是尽
量在早上或中午吃，吃的少一点。因为很多脂溢性脱发中常伴有雄性激素过高
所致的雄性激素源性脱发，也就是说体内雄性激素偏高，如果再多吃前面那些
食物，就会更加刺激雄性激素的增加，从而产生大量的头油和大量的头皮屑。
⑶、我自己改善了饮食之后，现在3、4天不洗头，头发都不会太油，太痒，而
且掉发的情况明显好转。虽然让它再长的多一些是很困难，但是不再继续掉下
去，我就心满意足了。
碱性食物
海带(14.6)；菠菜(12.0)；西瓜(9.4)；萝卜(9.2)；茶(15克/升为8.9)；胡萝卜(8.4)；香蕉(8.4)；梨(8.24)；苹果(8.2)；草莓(7.8)； 莴笋(6.3)；柿子(6.2)；南瓜(5.8)；土豆(5.2)；四季豆(5.0)；黄瓜(4.6)；藕(3.4)；洋葱(2.4)；大豆(2.2)；牛奶(0.3)；豆腐(0.2)；
酸性食物
蛋黄(18.8)；白米(11.6)；糙米(10.6)；牡蛎(10.4)；鸡肉(7.6)；鳗鱼(6.6)；面粉(6.5)；鲤鱼(6.4)；猪肉(5.6)；牛肉(5.0)；鱿鱼(4.8)；啤酒(4.8)；花生(3.0)；大麦(2.5)；虾(1.8)；面包(0.8)；干紫菜(0.6)；芦笋(0.2)；
(括号内为系数,越大表示酸、碱性越强)
一些洗头的窍门也可以治疗脱发的:
一些小窍门：⑴、睡前吃根黄瓜，不但对头发好，对皮肤也好。原理
是什么我不知道，但是我是照医生的话去做的，效果真的不错。
⑵、洗头的时候，不要直接把洗发水涂在头上，这很多人都知道吧。
但是弄在手上加水搓泡泡，我自己就是怎么也搓不出来，或者只能搓出很少的
泡泡，后来我想了一些好办法。①大家洗澡的时候，不是用的那种像花一样的
沐浴球吗。拿个新的，先把沐浴球弄湿，然后把洗发水倒在球上（也可先弄在
手上），充分揉搓，马上就会产生大量的细腻的泡泡，然后再把泡泡弄到头上
去洗头，效果真的是你想象不到的好。既洗的干净，又不伤害头皮，还能节省
洗发水。一点点就能产生好多泡泡，而且洗发水用的太多也不是好事，它会造
成头皮的负担。
②要是有人闲麻烦，也可以去买那种类似魔丝原理的瓶子，先把洗发
水倒进去，再加些水，一挤就全是泡泡了，也很方便。总而言之，千万不要直
接把洗发水倒在头皮上，像理发店那种“坐洗”，直接把洗发水倒在你头上，
在不断的加水揉搓，很容易让你那块地方脱发的，经常去洗的人可以看看，脑
袋顶上的头发是不是比较少了。
⑶、头痒难耐的时候，千万不用手去抓，这样不但很伤头皮，而且锋
利的指甲，也很容易把头发扯断，怎么办呢。①可以用那种，和普通的梳子不
一样，像刺猬一根根的，齿头是圆圆的那种梳子梳头，效果非常的好，不但可
以止痒，还能活络头皮，促进血液循环。②另外，我的医生给了我一个叫“健
脑生发器”东西，不过到不觉得能生发，但是在止痒上给了我很大的帮助。它
的原理就是有很多的小棍子一根根排列在一起，按下开关就会产生轻微的电流
刺激头皮，电流可调大调小，在头皮上按一按，一会头就不痒了。
朋友,相信这些都会帮助你的,祝你好运!
　

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