怎么喝酒减轻对身体的伤害

怎么喝酒减轻对身体的伤害

喝酒现在已经成为很多的家常便饭了，有时候和好久没见的朋友们到一起聚聚，很开心，所以就会喝很多的酒，其实虽然喝酒可以助兴，但是喝酒毕竟是会伤身的。那么怎样喝酒开心又不会导致身体的不适呢?今天小编就为大家支招吧。

喝酒前看看四个小贴士

1、避免空腹饮酒

酒精会对胃黏膜产生刺激，使胃酸分泌过多，这也是酒后呕吐、泛酸的主要原因。另外，空腹状态饮酒会加速胃黏膜对酒精的吸收速度。在喝酒之前，为了降低喝酒对于身体的伤害，可以先喝一些酸奶或者是牛奶，这样胃部就会出现一些保护层，可以减少酒精对于身体和肠胃的伤害。

2、喝酒前喝点牛奶和杂粮粥

喝酒前吃点儿杂粮粥、杂粮馒头等食物，可以减慢胃黏膜对酒精的吸收速度。如果非要喝酒的话，可以在应酬前先吃一些杂粮的粥，这样可以很好的缓解酒精的伤害，还能防止喝醉酒。

3、选择合适的酒水

在所有的酒类中，红酒对身体的伤害最小。红酒除了酒精含量不高之外，还含有很多活性物质，如白藜芦醇、原花青素等。喝酒的时候可以选择红酒，喝一些红酒没有白酒的伤害大，而且红酒可以预防一些慢性疾病的出现，适量的喝一些不会导致醉酒的出现。

4、少喝慢喝

喝葡萄酒不要超过250毫升，喝啤酒时，不要超过750毫升;喝白酒时，高度白酒不要超过50克。

喝酒伤身是肯定的，但是如果大家掌握一定的技巧的话，可以减少很多的危害。上述提出的几点方法其实很简单，只要大家用心，就可以做的很好了。喝酒要开心还要不伤身，这样是最健康的方式。上述就是喝酒不伤身的方法，希望可以帮助到大家。

老板们，你们知道怎么喝酒对身体伤害最小么？

中国的酒桌文化依旧很浓，谈业务往往离不开吃饭，而吃饭总是需要喝酒。但是，对于家人朋友们来说，最关心的就是你们的 健康 问题，那对于非喝酒不可的场合，怎么喝酒才能对身体伤害比较小呢？

1、切勿空腹喝酒

我们知道，喝酒对于胃、肝、肾都没有好处，空腹喝酒，酒精直接被胃给吸收，不仅容易醉而且伤害胃粘膜。

2、喝酒前可以根据身体所需，补充一些药物，需根据医生或者药师来定。

一般医生建议：第一种，粘膜保护剂，在饮酒前服用，能形成一层保护膜，减少酒精对胃部的刺激；第二种药物是质子泵抑制，可减少胃酸分泌，减少酒精对粘膜的损伤；第三种是保肝药，因为90%以上的酒精都是通过肝脏代谢，所以可以吃一些保护肝脏的药。

3、喝酒前可以喝一杯酸奶或者牛奶

酸奶和牛奶都能在胃粘膜表面形成一个保护膜，从而可以减轻酒精对于胃粘膜的侵蚀作用，可以减少不适，缓解酒后的恶心、呕吐症状。

4、喝酒中多吃一些高蛋白的食物

关于喝酒中高蛋白的食物这件事有待考证，但是有的酒友说多吃高蛋白的食物，可以多喝三杯，具体还是以个人喜好为准。需要注意的是，鸡、鸭、鱼、肉菜都是酸性食品，为了保持体内的酸碱平就必须选择蔬菜、水果等碱性食物。

5、喝酒尽量慢慢的饮

酒桌文化中，总是“豪饮”，例如迟到多罚三杯、一口闷等，这些对胃的冲击力度都很大，极容易醉，对身体也不好。

6、切勿喝酒中抽烟

喝酒伤肝，抽烟会伤肺，两者一起，对身体伤害更大。在喝酒的过程中抽烟，会削弱酒精对人体的作用，不知不觉就会饮用更多的酒，从而加重酗酒的程度，容易诱发食管癌。

7、喝酒后及时补充水分

一般医生建议：醉酒之后可以用葛根泡水，有解酒的作用，要适当多喝水，促进体内酒精排出。如果有恶心、呕吐、头痛、乏力等不适症状，可以适当服用促进胃肠蠕动的药物，以及保护胃黏膜的药物。

8、饮酒后尽量吃清淡食物

可以喝小米粥养胃，饮食要清淡，不要吃辛辣刺激的食物，多喝水，把体内的酒精代谢掉。

虽然我们大家都知道喝酒有害 健康 ，但是依旧有人会为了生存而无法拒绝。关于以上的内容如果有错误的可以私聊我进行讨论，我将根据需要改正，最后，祝愿每一个老板身体 健康 。

如何减少喝酒对人体的伤害？点赞收藏教你五个小妙招

我们平常生活中会发现很多人都喜欢喝酒，大家会发现喜欢喝酒的人多多少少会有一点胃部疾病，常常会出现各种胃部问题，都是因为不良习惯造成的，而且有的朋友还会酗酒，其实这样是不对的，会给我们的身体造成很大的伤害，对脾胃损害尤为严重。

喝酒的危害主要有：

1、酒精中主要成分乙醇会对胃黏膜造成刺激，长此以往，甚至会引发胃病。

2、喝酒会对我们的神经系统造成很大的伤害，麻痹我们的神经使我们反应变慢。

3、增加女性乳腺癌的风险，只要每天喝到三杯，风险都会增加百分之30

4、对皮肤伤害大 酒精会造成刺激，长期饮酒，皮肤会变粗糙，或者出现其他皮肤病

大家知道了长期喝酒的四个危害之后，我们来了解一下减少喝酒对人体危害的五个小妙招：

1、喝酒要有节制

我们都知道经常喝酒会对人体的伤害很大，其实我们在日常生活中适度饮酒对我们的身体伤害并不大，所以我们应该要做到喝酒要有节制（值得注意的是：饮酒的时间最好选择在15-17点，空腹、睡前最好都不要饮酒）

2、喝酒之前喝一杯牛奶，预防酒醉性胃炎，既可以促进酒精分解，也可以在咱们的胃黏膜形成一种保护层，减少酒精对胃黏膜的刺激

3、喝酒之前可以喝一定量的温水，可以帮助我们启动泌尿系统的循环，有利于加快酒精的排泄

4、我们在喝酒之后尽量不要饮茶，否则我们的肝脏会受损，从而降低了我们的肾脏功能，如果我们在酒后饮茶的话，会对我们的心脏和肾脏造成很大的负担。

5、在酒后我们可以吃一些甜品或者是水果，其中含有丰富的果糖，可以使乙醇氧化，加快分解代谢。

以上就是我提出的减少喝酒对人体伤害的五个小妙招，在这里，中医内科李巧英主任提醒大家喝酒要要有节制，不要过度酗酒，最后伤害的还是我们的身体，我们要重视自身的 健康 ，才能拥有一个好的身体。

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