五种好吃却没有营养的食物

五种好吃却没有营养的食物

我们都是视觉观念很重的人，无论是对喜欢的人还是想要买的东西，甚至在饮食上也是喜欢买一些看着非常好看的食物，但是好看的食物真的健康吗?下面小编就为大家介绍一些外面看着好看，却对身体并不健康的食物。希望对大家的健康有所帮助。

1.软面包

小编建议大家在购买面包的时候硬要“挑硬不挑软”。这是因为硬度较大的面包所含的能量较低，而软面包中含有的糖分和油脂普遍较高，相比糖分和油脂来说，粗纤维才是对健康更有利的。

2.酥饼干

选择饼干的时候最简单的方法是选择他们的酥脆度，越是比较硬的饼干，所含的油脂越低，因此建议大家选择饼干的时候要选择口味清淡、油脂含量较低的饼干。

3.脆薯片

薯片属于高能量、高脂肪的食物，因为经过油炸其原始的蛋白质、维生素、矿物质等都被破坏掉，食用后很容易出现肥胖、高血压等疾病。

4.红枸杞

一般天然的枸杞会相对干燥，并且颜色发暗，而有毒的枸杞摸着的时候会有粘稠感，并且颜色是特别鲜艳的。另外，有毒的枸杞吃着会有酸苦的味道。

5.白馒头

大家买馒头的时候都喜欢买手感软、颜色雪白的馒头，实际行这样的馒头是被添加了增白剂，而正常好的面粉，则不会这么白，蒸出来的馒头会有奶白色或微黄色。

除了上文中小编为大家介绍的五种食物以外，生活中常见的胖猪蹄、白毛肚、翠海带、红熟肉、蘑菇、黑芸豆、白籽西瓜、干辣椒等食物，如果表面过于亮丽，过于诱人的食物则是会对健康威胁很大的。小编最后建议大家，生活中采购食物的时候不要被他们的亮丽所蒙蔽，要选择对我们健康有利的食物。

满满都是料，味香营养高，热量还很低，好吃不长肉的食物有哪些？

素炒豆皮

原材料：豆油皮二张、食用油、盐、葱、鸡精各适当。作法：1.豆油皮清洗，切割成丝，葱清洗切割成丝。2.锅中烧沸6分熟，放进京葱炒香。3.将豆皮丝放进锅里煸炒，放盐，炒2分钟，加鸡精，浇上芝麻油炒匀就可以出锅了。

烧椒煎牛肉

原材料：雪花牛肉、青、红、黄椒、小米椒、线椒、油、生抽酱油、耗油、水作法：1、小米椒剁碎、线椒剁碎，2、热锅热油，放进小米椒、线椒碎小火煎外皮软烂，取下捣烂预留。3、碗里放进生抽酱油、耗油、冷水、烧辣椒末翻拌预留。4、青、红、黄椒所有切割成丝，放进沸水锅里烫熟，放进盆底。5、牛羊肉切成薄片，放进炒锅中煎熟，摆放在青、红、黄椒丝上。6、出锅放进炒好的烧椒汁煮沸，浇在牛羊肉上就可以。

黑胡椒粉番茄小肉

原材料：番茄2个、猪瘦肉300克、黑胡椒粉3克、油适当、盐适量、红葱头、生抽2勺作法：1、番茄清洗干净，削皮，切成薄片。2、猪瘦肉切成薄片，放进盐、油、生抽、黑胡椒粉抓匀，腌渍十五分钟。3、出锅加油热，放进腌制好的黑胡椒粉小肉，添加切成小块的番茄。4、加入适量沸水，文火煮到小肉完善，添加盐、葱段，拌匀就可以出锅了。

金子肉丸子

原材料：饺子馅300克，棒子面适当，马蹄子6个，平菇2朵，红萝卜一根，盐2克，白砂糖1勺，生抽酱油2勺，老抽王1勺，耗油1勺，白胡椒适当作法：1.饺子馅中放盐2克，白砂糖1勺，生抽酱油2勺，老抽王1勺，耗油1勺，白胡椒适当，翻拌。2.马蹄子和胡萝卜去皮切成小丁，平菇清洗切小傅，参与到饺子馅中翻拌。3.取一块饺子馅团成小球状，和元宵节尺寸类似。4.将团好一点的小肉球放棒子面中滚一圈，使之表层沾上一层棒子面。将每一个肉丸子下垫上一片胡萝卜片，将肉丸子入锅，烧沸后用小火，蒸15min起锅。

有什么好吃简单而且营养健康的低热量食物？

有什么好吃简单而且营养健康的低热量食物？

1.蔬菜富含维生素、矿物质和微量元素。而且碳水化合物和脂肪的含量极低。而且膳食纤维的含量极其丰富。可以改善肠胃蠕动，降低血脂和胆固醇，建议每天服用700-1000克左右。多加一点水就会变成芝麻酱，不用担心火锅蘸酱。

2.低热量食物包括瓜类、茄类蔬菜，如黄瓜、冬瓜、丝瓜、茄子、番茄等，都是低热量、低脂肪的食物。在蔬菜中，绿叶蔬菜，如芹菜、韭菜和菠菜，也是低热量的食物。此外，香蕉、橙子、橙子、柚子、柠檬等水果也是低热量食物。

3.鸡胸肉沙拉:将鸡胸肉洗净切成薄片，然后用料酒腌制，然后放入锅中油炸。然后在上面撒上盐和黑胡椒，这样鸡胸肉就不会很柴了。如果不喜欢这种味道，也可以直接撒一些烧烤食材。除了鸡胸肉，我们还可以搭配一些低热量的黄瓜脂类的生菜、西红柿和蔬菜在里面。

4.凉拌菜:一些低热量的蔬菜，比如黄瓜，西红柿，胡萝卜等。，全都混在一起。因为这些蔬菜可以生吃，所以我们不需要额外烹饪它们。制造过程相当简单。把这些蔬菜都切成丝，然后简单地和冷醋混合在一起，使它们非常美味。黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。黄瓜含有维生素B1，有利于改善大脑和神经系统功能，镇静安神，有助于治疗失眠。黄瓜它富含水分，热量低，有利于减肥。其中，膳食纤维可以预防便秘。黄瓜中的硅可以让头发更顺滑，指甲更亮更强。其中，硫和硅也有利于刺激头发生长。

进入暑天，记得多吃这5种食物，营养不贵，好吃不伤身，轻松度夏

导语：进入暑天，记得多吃这5种食物，营养不贵，好吃不伤身，轻松度夏

夏至后，天气格外热了，每天都持续在30度以上，有时还飙升到三十七八度，热得人都有些扛不住了，好像开空调都不凉爽似的。遇到高温天气，很多人都想吃寒凉的食物快速降暑，比如冰西瓜、冰奶茶等，虽然降温快，但这么吃特别伤身。

所以天越热，越要少吃寒凉食物！像苦瓜这类寒性食物也最好少吃，偶尔吃一次便可，一定不要过量食用，当心伤脾胃，一旦不注意脾胃受到损伤，想弥补就有些晚了。

进入暑天，记得多吃这5种食物，营养不贵，好吃不伤身，轻松度夏！快来看看具体有哪些食物吧。

一、燕麦

经常吃燕麦，可以补充人体所需要的营养物质，提高免疫力，还能促进肠道蠕动，而且燕麦热量低饱腹感强，有助于减肥。

奶香红豆燕麦粥：

准备食材有红豆、燕麦、黑豆、黑米、纯牛奶，其中红豆、黑豆加水浸泡一个晚上，黑米浸泡两个小时。

然后将红豆、黑豆、黑米放进锅内，加水熬煮，煮熟后倒入燕麦、冰糖、再熬煮一会儿，燕麦熟后倒入纯牛奶，再煮一分钟即可出锅。

二、芋头

芋头是碱性食材，多吃可以保持身体酸碱平衡，对身体有益。芋头可以当菜吃，也可以当主食吃，营养不贵，好吃不伤身，建议常吃芋头。

肉末蒸芋头：

芋头去掉外皮洗净，切成小块放进盘内，加少许盐拌均匀，带点味更好吃。猪肉剁成肉末，热锅凉油入锅，煸炒一会儿，再加少许蒜末、姜末翻炒。

然后加生抽、鸡精、盐翻炒，再加少许淀粉水勾芡，将肉末倒在芋头上。放进蒸锅蒸二十分钟，熟透取出撒点葱花，这道菜就做好了。

三、南瓜

南瓜属于温性食物，也属于碱性食物，可以适当多吃，常吃南瓜有美容养颜等作用，对身体有好处，而且价格很便宜，几块钱就能买一个大南瓜，可以吃很多次。

咸蛋黄焗南瓜：

咸鸭蛋煮熟，将蛋黄取出，再用勺子把蛋黄压碎。南瓜洗净去掉外皮，去掉内瓤，切成粗条，撒点淀粉裹均匀。

锅内加油，放入南瓜炸成金黄色，不想太油的话也可以煮两分钟，但要注意不要煮过了。锅内加少许油，放入蛋黄翻炒，炒出许多沫的时候倒入南瓜，不断翻炒，裹上蛋黄即可出锅。

四、茼蒿

茼蒿是一种很 健康 的绿色蔬菜，有健脾胃、安神等作用，常吃对身体非常好。夏天吃蔬菜时，不妨多考虑茼蒿。

蒸茼蒿：

茼蒿洗净，切成小段，控干水分。然后倒入一勺玉米面混合，再分次加面粉搅拌，互不粘连就好了。

处理好后放进蒸锅，大火蒸熟。最后调一碗料汁蘸着吃，或者将料汁倒进蒸茼蒿中拌匀都可以。

五、扁豆

扁豆是夏季菜，是一种平性食物，吃多不伤身。它还有健脾益胃的作用，如果脾胃不好的话，可以常吃扁豆，比吃苦瓜好很多。

扁豆炒肉丝：

猪肉切成肉丝，加盐、胡椒粉、生抽、水、淀粉抓拌均匀，腌制十分钟。扁豆去掉老筋清洗干净，斜刀切成细丝。

热锅凉油倒入肉丝，炒至变色后盛出。留底油放入蒜末爆锅，再倒入扁豆丝翻炒，炒断生后倒入肉丝，再加少许盐、生抽调味，炒均匀即可出锅。

哪些食物逐渐“消失”，营养价值极高，很好吃呢？

提到食物丰富多样的我国，坚信中国是排在前几个的。不仅仅是因为我国地域辽阔，还因为有一群资深的吃客小伙伴们，不管怎样的食材，只需对身体没有伤害，他们都愿意去刻苦钻研作法，务求做出来全是好吃的食物。除开我们常见的一些食物外，在许多的农村还生长着一些野货。这种的食材基本上都是自然生长的，要想人工种植难以。由于各个城市的生活环境都不相同，因此他们也只生长于合适的地区。

但随着自然伤害和环境的环境污染，有一些已经慢慢地消退。还有的因为太过稀缺，价钱一路飙升。这种野货广泛的特点就是营养元素非常丰富，里面有很多对我们身体有益处的元素和矿物，偶尔吃一些是很有好处的。下边要和大家说的就是几类乡村生长发育的比较奇葩的野货，有一些已经很难遇见了，不知道里边是否有你吃过的，一起来看一下吧。

1、地耳

这种植物一般都生长发育在比较潮湿的环境，不适宜人工种植。它是一种营养成分极其丰富多彩食物，味儿也非常不错。里边蛋白、糖原、矿物和维生素含量都很高。另外还有黑藻素和许多的营养元素。最重要的是它钙的成分是很高的，500克中就有2000多mg，这在蔬菜水果中是很少见的了。

2、野生河虾

这在虾大多数生存在小河里边。虽说块头并不大，可是肉质地是最鲜嫩的，吃在嘴里意犹未尽。它营养物质也是非常丰厚的，蛋白含量非常高，而脂肪率又十分低，是一款很健康的水塘野货。只是现在水质的环境污染较为严重，要想大量打捞已经非常困难的，并且它们存活率也急剧下降。

3、天然的黄颡鱼

他们归属于鱼种的一种，块头是较小的，长短大约在20公分左右。它腹面又平又直，体后半部分是扁的，样子较为怪异。这是肉食动物的鱼种，一般会挑选在夜间出来觅食，不是是很少见到的，要想打捞他们也比较困难，现如今总数都是极少的。

4、野生娃娃鱼

它还有一个名字便是大鲵，在很小的时候它们吸气位置是鳃部，直到长大一些的就可以使用肺脏了。他们生长于山区的溪水当中，对环境的要求很高。必须水质清澈，含砂量小，流水较为急湍的区域。最基本的一点是要有回水流和洞窟。现在这种地区已经很少了，因此他们的总数也在不断降低，现在已经是保护野生动物了，一斤也是达到10000元。上边这都是现如今较为稀少的野货，你吃过几类呢？味道怎么样？在下面留言告诫我们吧。

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