治疗骨质疏松的食疗方(骨质疏松吃什么好 骨质疏松症的食疗方法)

治疗骨质疏松的食疗方

骨质疏松症足老年人常见的一种代谢性骨病。骨质硫松是多种原因引起的一组骨病，在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。发病多缓慢，个别较快，以骨骼疼痛、易于骨折为特征，生化检查基本正常。病理解剖可见骨皮质菲薄，骨小梁稀疏萎缩类骨质层不厚。本病是女性腰背疼痛的主要原因，对老年人的键康长寿威胁很大。

症状：疼痛、骨折、呼吸功能下降、身长缩短、驼背等。

治疗骨质疏松的食疗小偏方：

1、牛奶大米粥健脾胃、补虚损

原料：鲜牛奶250毫升，大米60克。

制法：将大米煮成半熟状时，将米汤去掉，加入牛奶，煮成粥，加人白砂糖调味。l日l剂，分2次服用。

功效：牛奶中的钙最容易被人休吸收，常喝牛奶可减少骨质流失，可以有效预防骨质疏松。

2、芝麻核桃粉通血活络、滋补肾阴

原料：黑芝麻、核桃仁各250克，白砂糖50克。

将干净的黑芝麻晒干炒熟，与核桃仁一起研成细末，加入白砂糖装瓶备用。用温开水调服，每日2次，1次25克。

黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥” 等功效，被视为滋补圣品。

3、猪骨糯米粥强筋壮骨

原料：猪胫骨适两，红枣、糯米适量。

制法：将猪胫骨洗干净，加水放锅中煮l小时，去除骨头后加入红枣和糯米，煮成粥食用。

此方最适宜老人食用，可有效治疗和预防老年骨质疏松症。

4、桑葚牛骨汤滋阴补肾

原料：桑葚25克，牛骨500克，酒、糖、姜、葱各适量。

制法：将牛骨放入锅中，加入适量水煎煮，水开后将上面浮沫捞去，然后加入姜和葱再煮一会儿;将桑葚洗干净，加入酒和糖放入锅中蒸制。待牛骨汤中的牛骨发白时加入蒸好的桑葚，开锅后捞去白沫即可食用。每日一次。

功效：桑葚补肝益肾，牛骨含有丰富钙质和胶原蛋白，能促进骨骼生长。此方能滋阴补血、益肾强筋，尤其适合用于骨质疏松症、更年期综合症等。

骨质疏松吃什么好 骨质疏松症的食疗方法

5 核桃补肾粥原料和制法：核桃仁、粳米各30克，莲子、山药、黑眉豆各15克，巴戟天 10克，锁阳6克。将上述用料洗净，黑眉豆可先行泡软，莲子去芯，核桃仁捣碎，巴戟天与锁阳用纱布包裹，同入深锅中，加水煮至米烂粥成，捞出巴戟天、锁阳药包剂成。

用法：调味咸甜不拘，酌量服食。

功效：补肾壮阳、健脾益气。

6 杜仲山药粥原料和制法：鲜山药50克，杜仲、续断各10克，糯米50克。先煎续断、杜仲，去渣取汁，后入糯米及捣碎的山药，共煮为粥。

用法：任意服食。

功效：温补脾肾、强壮筋骨。

7 小贴士在日常饮食方面，患者一定要保证充足的钙质摄入。不良的饮食习惯，如过度饮酒、吸烟、咖啡因摄入、高盐、高蛋白、高脂肪饮食均会影响骨峰值，增加身体的钙流失，因此在生活中都应避免。根据患者自身的具体情况，在身体适应范围内，进行适当的运动锻炼，如太极拳、慢跑、散步等对改善骨质疏松症、增加骨质强度也有好处，但应注意活动量需由小到大，时间不宜过长。长期卧床的患者可进行踝关节、股四头肌的锻炼。

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