糖尿病人要这样饮食对身体才健康

相信很多糖尿病人在确诊糖尿病后，就在饮食格外小心，觉得这些食物吃了会血糖升高，那些食物吃了血压又会升高，尤其是听信什么有经验的糖友们说，肉也不吃，米饭也少吃了，恨不得一天三餐都是青菜白粥呀！但这样的饮食方法很不正确的的呀!下面跟着祝由网养生专家一起看看吧!

1、米饭不可少

不少糖尿病人都会认为像米饭，杂豆这些都是富含碳水化合物，味道又是甜甜的，就觉得少吃些主食可以更好地控制血糖。然而这种做法是错误的!为了满足机体一天的能量，主食是不可以少的，只是要少吃些像糯米饭，甜蛋糕等含糖量高的主食呀!

2、蔬菜也要限制

糖尿病患者得了糖尿病之后就会一天到晚都吃的很素，主要的菜就是各种青菜，认为蔬菜不含糖，可以大量食用。实际上，蔬菜也含糖!尤其是像大白菜、圆白菜、菠菜、四季豆、圆椒、倭瓜这些含糖量也是高。所以糖友们蔬菜也不能吃太多，吃太多也会对糖尿病不好的，注意了呀!

3、选择没有腿的肉类

如果糖尿病患者经常不吃肉食，那就要小心营养不良哦!荤菜糖友们必须要吃!就是要选择没有腿的动物，比如说像各种鱼呀，贝壳呀!这些肉类含不饱和脂肪酸，对糖尿病还有好处呢!一直在吃素的糖友们就要改正过来了。

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