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糖尿病人要这样饮食对身体才健康

时间: 2023-03-18 16:11:47

相信很多糖尿病人在确诊糖尿病后,就在饮食格外小心,觉得这些食物吃了会血糖升高,那些食物吃了血压又会升高,尤其是听信什么有经验的糖友们说,肉也不吃,米饭也少吃了,恨不得一天三餐都是青菜白粥呀!但这样的饮食方法很不正确的的呀!下面跟着祝由网养生专家一起看看吧!

1、米饭不可少

不少糖尿病人都会认为像米饭,杂豆这些都是富含碳水化合物,味道又是甜甜的,就觉得少吃些主食可以更好地控制血糖。然而这种做法是错误的!为了满足机体一天的能量,主食是不可以少的,只是要少吃些像糯米饭,甜蛋糕等含糖量高的主食呀!

2、蔬菜也要限制

糖尿病患者得了糖尿病之后就会一天到晚都吃的很素,主要的菜就是各种青菜,认为蔬菜不含糖,可以大量食用。实际上,蔬菜也含糖!尤其是像大白菜、圆白菜、菠菜、四季豆、圆椒、倭瓜这些含糖量也是高。所以糖友们蔬菜也不能吃太多,吃太多也会对糖尿病不好的,注意了呀!

3、选择没有腿的肉类

如果糖尿病患者经常不吃肉食,那就要小心营养不良哦!荤菜糖友们必须要吃!就是要选择没有腿的动物,比如说像各种鱼呀,贝壳呀!这些肉类含不饱和脂肪酸,对糖尿病还有好处呢!一直在吃素的糖友们就要改正过来了。

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