养生食材选对才健康,黄豆、黑芝麻、薏仁

养生食材选对才健康,黄豆、黑芝麻、薏仁

人们的生活好了，对于食物也是有所顾忌的，食物要选择有营养的，而且健康的最好了。大家在选择食物的时候要注意了，不同的食物适合的人群不同，而且营养价值也是不一样的，下面介绍的这几种食材就是养生必备的食材类型，我们来了解一下。

黄豆

黄豆大家都熟悉但却不常吃的到，我知道大家可能经常吃豆腐，豆腐和黄豆还是有很大的区别的。黄豆同样有很好的降低胆固醇功效，黄豆本身含有多种氨基酸，能够很好的促进脂肪以及胆固醇的燃烧和代谢，是素食主义者的绝美的养生好食材。

黑芝麻

黑芝麻虽然都知道也都长见，实际上吃的并不常见，大多也只是吃过芝麻糊，黑芝麻能够很好的防止血管硬化。黑芝麻中含有不饱和脂肪酸，能够维持血管的弹性，以及预防动脉僵化，吃法也比较多，最好是嚼碎，黑芝麻的营养成分主要在内部，需要嚼碎最好。虽然不常使用，但依然是非常好的保健食材!

薏仁

薏仁，这种食物可能大多数的人都没有见过，以前可能还多一点，现在几乎很少见得到了，薏仁是薏苡的成熟种仁，在养生上具有降低胆固醇的功效。其效果不亚于燕麦，能够水溶性纤维，加速肝脏功能快速排出胆固醇，薏仁的吃法很多，薏仁汤，薏仁饭，以及磨粉做饼都是薏仁最长见得做法。

关于养生的食物，上面小编给大家介绍了相关的几种食材，不知道大家对这些常识有所了解了吗，薏仁有降低胆固醇的作用，做法有很多。黄豆可以补充蛋白质和氨基酸，而且还可以促进代谢。这些食物都是比较好的，大家不妨来试试。

用黄豆，红豆，黑豆，芝麻，核桃，红枣，燕麦，枸杞子，薏米，花生，杏仁 这些放在一起榨豆浆可以吗？

黄豆，红豆，黑豆，芝麻，核桃，红枣，燕麦，枸杞子，薏米，花生，杏仁可以在一起榨豆浆。

准备食材：黄豆，红豆，黑豆，芝麻，核桃，红枣，燕麦，枸杞子，薏米，花生，杏仁

制作方法：

1、准备好所有材料（有时间提前浸泡打出来的豆浆更细腻）。

2、将食材放入到豆浆机中，根据水位线添加清水。

3、盖上豆浆机头，接通电源后，选择“干豆”或“米糊”功能开始制作。

4、到时间后将做好的豆浆倒入碗中，直接食用即可。

黄豆，黑豆，红豆，薏米，黑芝麻在一起可以打豆浆么

黄豆，黑豆，红豆，薏米，黑芝麻在一起可以打豆浆。

材料：黄豆，黑豆，红豆，薏米，黑芝麻适量

操作步骤：

1、准备好所需材料，挑出其中杂质，用清水冲洗干净。

2、将所有材料放入料理杯中，加入适量清水至水位线。

3、接通电源，启动破壁机，选择五谷豆浆功能开始工作。

4、机器停止工作后将豆浆倒入杯中，直接饮用即可。

用小米，黄豆，黑芝麻，核桃仁，燕麦，荞麦，红豆，薏米，能一起打豆浆喝吗？

小米：益肾补脾，除热止渴，养胃安眠。
黄豆：健胃补血，利水。
黑芝麻：补益肝肾，养血益精，润肠通便。
核桃仁：补肾固精，温肺定喘。
燕麦：补脾益气，止虚汗。
荞麦：健胃消食，益气止汗。
红豆：利水除湿，和血排脓，消肿解毒。
薏米：健脾补肺，化湿。
它们可以一起打浆喝。