四种不可以当零食吃的食物

四种不可以当零食吃的食物

生活中我们常见的养生食物非常多，包括阿胶、蜜枣、龟苓膏等等食物，但真的是所有人吃这些食物都可以为身体带来好处吗?实际上不是的，这里小编告诉大家，如果是特殊体质的人群如果吃这类食物将会给身体带来一定的弊端。

1.阿胶蜜枣

阿胶蜜枣的成分内阿胶具有补血、滋阴润燥的功效，大枣具有健脾生血，可以有效的改善面色黄白、神疲倦怠、四肢乏力等症状，非常适合体虚和产妇食用。

不过因为阿胶难以被消化，因此并不适合脾胃不好的人食用。另外，因为其成分内糖分较大，不建议糖尿病患者食用。

2.龟苓膏

龟苓膏的成分主要是生地黄、土茯苓、甘草、火麻仁等制成，具有很好的解毒和祛湿的功效。

像土茯苓、金银花、生地黄这些物质是属于清热解毒的，主要是针对因为阴虚血热造成的痤疮、口咽干燥等问题，因为并不建议大家把龟苓膏当做零食吃。

3.凉茶

凉茶的住哟成分是菊花、金银花、夏枯草、甘草等，这些药物的主要功效是清热除湿、滋阴去火的作用。比较时候有牙龈肿痛、口腔溃疡、高血压、心脏病患者食用。

不过因为喝过多的凉茶会消耗掉人体的阳气，因此不建议大家把凉茶来当水喝。

4.茯苓饼

茯苓饼的主要功效是健脾和胃、利水除湿、宁心安神的功效。

不过有湿热壅盛引发的淫邪像大便干结、舌红、苔黄腻等等症状的人群，小编这里并不建议大家食用过多的茯苓饼。

除了上面小编为大家介绍的四种食物以外，像生活中常见的秋梨膏、酸梅汤、薄荷糖等食物也并不适合所有人食用。大家注重养生的心态是非常好的，但在养生食物的选择上大家一定要注意，不要因为食用错误对身体带来损害。

这6类零食不利于宝宝健康，你知道么？

文|张女子育儿：当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。（本文原创，版权归作者所有）

这6类“毒零食”，影响孩子身体发育，7成父母都喜欢买给宝宝吃

每个小孩子都是一个小吃货，对于零食的抵抗力几乎为零，很多父母可能看着孩子喜欢吃，就会经常给宝宝买一些。但是父母却忽略了，这6类“毒零食”，却对正在长身体的孩子们，有着很大的不利影响，不仅影响孩子健康发育，还可能是导致宝宝经常生病的罪魁祸首。

案例

90后宝妈小颖，是一个好吃嘴，平日里唯一的爱好，就是喜欢吃各种零食。自从有了宝宝后，为了孩子健康发育，就开始戒零食了。但宝妈小颖卸货后，就终于爆发了，又一次恢复了吃零食的习惯。

当宝宝2岁后，也开始给宝宝吃各种零食了，感觉孩子除了有点瘦弱外，也没什么事情。宝妈小颖只以为是孩子还小，大一点就好了。但随着宝妈小颖给宝宝吃零食的时间一长，宝宝就开始频繁生病了，并且牙齿也开始发黑了，有着龋齿的趋势。

最开始宝宝生病，也没有太注意，以为自己照顾不够细心，让宝宝经常感冒生病。但是随着生病次数增多，宝妈觉得不对了，就带宝宝去了城里大医院好好检查了一番。

结果发现孩子营养不良，肠胃消化能力紊乱，经过询问得知，宝妈经常给宝宝吃一些甜食，都是高热量、高糖分的。不仅加重了宝宝肠胃负担，还导致宝宝营养不良，乳牙也开始有了虫牙的趋势。

医生告诫宝妈小颖，不要给宝宝吃太多零食，最好是让宝宝多吃饭，零食吃多了，不仅败坏宝宝胃口，让宝宝不爱吃饭，还会影响宝宝身体健康。

宝宝肠胃还没有发育完善，市面上的很多零食，都含有各种添加剂、防腐剂等，既不利于宝宝肠胃消化，还没有营养，并且还会影响宝宝身体健康。别不以为意。

其实，宝宝还小，最好是不要给宝宝吃零食的，尤其是以下6类“毒零食”，一定要避免买给宝宝吃。

01薯片、鸡翅、方便面等油炸膨化食品

这些食物，不仅脂肪和热量含量高，还是高油高盐的食物。宝宝经常吃这些食物，不仅营养成分被破坏，很容易导致宝宝出现肥胖问题。此外，这类食物，还含有很多添加剂和防腐剂，并且很多还是三无产品，对于小宝宝来说，很是影响宝宝健康发育的。

02果脯、糖果、蜜饯等高糖分食品

这些含糖量高的食品，不仅不容易消化代谢，还很容易导致宝宝出现肥胖问题，并且对于宝宝的牙齿健康影响很大。因为很多父母，在宝宝小时候，都不会怎么在意宝宝口腔清洁问题的，并且认为宝宝迟早会换掉乳牙的，即使乳牙坏了，也无所谓。

因此，宝宝小时候，父母基本上都不会给宝宝刷牙，因此，宝宝乳牙出现问题的频率，也是非常高的。

03辣条等辛辣刺激类食品

辣条等辛辣刺激类食品，很多都是三无产品，不仅不卫生，并且食品中，很多成分都是超标的，不仅会让宝宝变成重口味，还会引起宝宝代谢紊乱，经常导致宝宝出现腹泻腹痛、消化不良等问题，不利于宝宝肠胃健康。

04烤香肠、烧烤等烤制食品

带宝宝外出的时候，很多商店，都可以看到烤香肠，味道非常香，也是宝宝们非常喜欢吃的食物之一。但是这些食物，生产原料并不健康和卫生，没什么营养，还因为添加了很多着色剂和香料，使得该类食物，影响宝宝的健康发育，影响宝宝肠胃健康。

因此，对于孩子来说，最好少吃烤制食品，即使要吃，也最好是宝妈在家里做给宝宝吃，偶尔吃下，也是可以的，这样还健康卫生。

05果汁 、果冻等果味食品

果冻是宝宝都非常喜欢吃的零食，但是如果宝宝太小，最好少给宝宝吃果冻，不仅容易噎住引发危险，还因为这些食品中含有很多含香精、色素、增稠剂、甜味剂等，会增加肾脏代谢负担，还不利于宝宝健康发育。

果汁虽然是水果弄出来的，但是在制作过程中，却破坏了其中的营养成分，而使得糖分更多，容易败胃口，不营养。并且外面的果汁，很多都是通过调味品勾兑出来的，并没有多少水果成分，多喝无益。

06可乐、 雪碧等碳酸饮料

聚餐的时候，总是少不了碳酸饮料的，宝宝也非常喜欢喝，因此，很多时候，我们会看到这样的一个现象，那就是聚餐的时候，宝宝可能什么都不吃，只喝碳酸饮料了。

碳酸饮料糖分超标，容易导致宝宝肥胖，还容易不利于宝宝牙齿健康，容易导致宝宝长虫牙。宝宝喝多了碳酸饮料，就不会吃饭了，会导致营养不良。此外，宝宝经常喝碳酸饮料，还会影响宝宝身体对钙的吸收，从而不利于宝宝骨骼和牙齿的发育。想要宝宝长个子的父母，就需要引起重视了，最好少给宝宝喝碳酸饮料。

为了宝宝的健康发育，父母最好少给宝宝吃以上6类2020年“毒零食”，而是多给宝宝吃当季的新鲜蔬菜水果，这样才更有利于宝宝健康发育哟！

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零食有害无益？这四种除外，适当多吃，健康又营养！

对于零食，宝妈们的一贯态度就是抵制，坚决抵制，坚持认为零食对孩子身体 健康 没有半点好处，尽管自己明明都超级喜欢吃零食，却也不肯给孩子吃，在孩子表示想吃零食时则长篇大论地“控诉”零食的种种“罪行”，最后往往以给孩子多喂了两口饭告终。

然而孩子终会长大，就算在家里吃不到零食，在外面也难免有所接触，而且缺乏正确引导、一直被抑制的孩子往往会出现报复性的消费冲动，会在有条件之后不加节制地摄入零食，不分优劣，这样对身体的危害非常大。

事实上，零食不是“万能背锅侠”，也不是都对孩子成长有害的，还以为吃零食有害无益？其实这四种除外，适当多吃， 健康 又营养！

1、发酵乳制品

所谓发酵乳制品，指的就是酸奶、奶酪等，需要注意的是发酵乳制品和乳饮料可不是同一种东西，二者一个是“乳制品”一个是“乳饮料”，是有本质区别的，宝妈一定要注意区分。

酸奶内含有大量乳酸菌，对宝宝的肠道 健康 有好处，而且还含有多种酶，有助于宝宝的消化吸收能力和抵抗力提升；

而奶酪则是“浓缩的精华”，小体积高能量，对于不爱吃饭的宝宝是个福音，其中还含有生物活性肽，能够促进宝宝钙吸收，还能起到防腹泻、防龋齿的作用。

2、巧克力

很多家长怕孩子生蛀牙、怕孩子血糖偏高、体型过胖，因此不愿意给孩子吃巧克力，但实际上这种担心虽然不是完全不科学，却也有些杞人忧天的意味，太担心巧克力的负面影响，以至于忽略了它的正面作用。

巧克力内含有可可脂，其中的可可碱是一种 健康 的反镇静成分，能让人心情愉悦，变得兴奋起来；巧克力还有助于增强脑功能，让孩子变得专注、机敏；最神奇的是，适当使用天然巧克力还有保护牙齿的功效，已经有实验证明了这一点。

3、果干

果干是水果干燥脱水后制成的，我们常见的就是葡萄干，也有猕猴桃干、红枣干等。

真正 健康 、绿色的果干，在制作过程中都是不能加糖或其他添加剂的，虽说在脱水过程中维生素含量有所降低，但微量元素、膳食纤维、花青素等营养成分反而浓缩了，举例来说，葡萄干的含铁量就是新鲜葡萄的20倍，而钙、钾、硒等微量元素含量也有鲜果的十倍，这样的好零食，对孩子的发育大有好处，应该多吃才对！

4、坚果

说了果干，再说干果，也就是坚果类的零食。

坚果类零食富含不饱和脂肪酸，能促进脑细胞发育和神经纤维腱鞘的形成，也会加快DHA合成，让孩子智力发育快人一步；

而坚果中还富含各种维生素、蛋白质、烟酸、叶酸、矿物质，都是对孩子身体发育大有好处的，常吃坚果的孩子往往会长得更高。

除了这四种零食以外，有闲暇的宝妈还可以给孩子制作一些手工零食，比如磨牙饼干、鸡蛋卷、小蛋糕等等，不仅食材可靠安全放心，而且还包含着妈妈对孩子的爱，对孩子的身体发育大有好处，也能让亲子关系更加融洽。

希望每个孩子都能吃到 健康 的零食，茁壮成长！

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