春季吃火锅有什么注意事项

火锅虽然是冬季里特有的美食，可以在严寒的冬季为我们提供大量的热量，但进入到春季以后还是有很多人喜欢吃火锅，不过这时候小编需要提醒大家有很多方面需要我们注意，因此过多的热量除了会为我们带来肥胖以外，还会影响身体的健康。

春季吃火锅有四大禁忌

1、忌吃的时间太长

很多朋友围坐在一起吃火锅，往往时间会很长，这时候就会使胃肠不停的在分泌消化液，胃肠在得不到休息的情况下，就会引起腹泻、腹痛的情况，严重时会引起胃肠炎、胰腺炎等疾病。

2、忌不掌握好火候

食物在长时间煮的过程中会被破坏掉养分，如果煮的时间过短，还会引起消化不良的情况。

3、忌吃得太烫

太烫的时候毁损伤口腔和食道黏膜，因此建议大家吃火锅的时候要凉几分钟再吃。

4、忌吃得太辣

过于麻辣的食物除了会刺激口腔、食管与胃肠道的黏膜外，还会诱发很多的疾病。这里小编建议大家，如果是有口腔炎、慢性咽炎、溃疡并慢性胰腺炎等疾病的人群不要吃火锅。

春季吃火锅必备的蔬菜

1、菠菜

菠菜是春季里一种时令蔬菜，具有非常好的舒肝养血、滋阴润燥得功效，专家表示，春季里定期的吃一些菠菜对高血压、头晕、糖尿病人群具有很好的养生功效。

2、山药

山药的功效很大，可以预防心血管系统方面出现的脂肪沉积，还可以帮助保持血管的弹性。如果想改善血液循环，可以用山药和莲子、芡实共煮。

因为火锅本身较辣，经过辣椒涮锅的蔬菜和肉食上都会有很多的辣椒，建议肠胃本就不好的人群要少吃，最好是可以选择清淡的口味。除此之外，碳酸饮品以及酒类饮品也要少喝，这样的搭配更会刺激肠胃进而引起各类疾病问题。

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