春天的到来,是养生最开始的湿气,这时候要增加免疫力与抗病能力,祝由网天然养生专家介绍养生的方式有很多种,饮食水果养生是不错的选择,那么,春季养生吃什么水果呢?下面专家就为大家一一介绍春季养生水果柚子、柑橘、鲜枣、石榴。
1、柚子:柚子中含有碳水化合物少,对于春季想要减肥的人群来说非常好,因为碳水化合物多会使人体血糖和胰岛素激增,每100克柚子中碳水化合物的含量为9.5克。一天一大瓣即可,最好不要超过200克,柚子性寒,要注意身体虚寒的人不宜多吃。
2、柑橘:柑橘中含有的维生素B族多一些,而人体中每天都需要补充,不妨每天吃1~2个柑橘,这具有补充身体所需的维生素B1,但是要注意不要多吃,多吃容易上火,尤其是春季上火可就症状多了。
3、鲜枣:营养元素比较高,比如:钾、镁、维生素C等等,其中,维生素C有助于阻断致癌物质N-亚硝基化合物的形成,这样就可以降低了肿瘤的形成,维生素C还可软化血管、预防冠心病、高血压、动脉硬化。
4、石榴:石榴中富含矿物质和抗氧化成分,有效的延缓衰老、美白,中医认为红石榴多酚和花青素还有减少体内自由基造成的氧化损伤,具有养阴生津、润燥收敛的功效,但是要注意便秘的人不适宜多吃,咽喉燥渴时吃最好。
春季养生水果柚子、柑橘、鲜枣、石榴,就为您介绍这么多,虽然是养生的水果,但是要注意食用的量和食用的禁忌,不要以为食用多了好,也不要觉得自己身体有疾病吃好,要多多了解,不要让养生的水果,影响了您的健康。
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