目录口臭吃什么好口臭不能吃什么快速去除口臭的窍门喝什么茶去除口臭口臭是口腔内有异味的统称。人与人之间的交际，少不了需要说话，而如果对方口腔内总是传来一阵阵难闻的气味的话，相信大家都不太想跟这个人说话吧。所以口腔内有异味的话，对我们的工作、恋爱、交际等都有严重的影响。所以如果你也有口臭的烦恼的话，不妨试试下面的方法，可以让你口气变得清新，不会有口腔异味的烦恼了。
口臭吃什么好
生活中有很多的人都会有口腔问题的烦恼，可能没有上升到口臭那么严重的程度，但是也对我们的生活造成了一定的影响。其实口腔有问题，有可能是我们的身体出了某些问题，我们可以通过饮食来调节一下。
1、宜食富含维生素的蔬菜水果，保护牙龈
如果口腔有异味的话，不妨试试多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜和水果，这些食物中含有丰富的矿物质以及维生素等营养成分，可以帮助我们补充营养，而且还能够起到保护牙龈的作用。这样可以减少口腔异味的问题。
2、宜食清热去火的食物
很多人有口臭是因为体内火气太旺所导致的，最为明显的就是肝火太旺。所以如果是这种情况所导致的口臭的话，不妨推荐大家多吃一些具有清热去火作用的食物，这样可以降火，从而达到去口臭的目的。
3、宜食富含膳食纤维的食物，帮助消化
如果吃的食物没有及时消化、堆积在肠胃内的话，也是容易引起口臭问题的。所以不妨多吃一些帮助消化的食物，特别是富含膳食纤维的食物。因为它们既可以帮助消化，还能够缩短食物残渣在体内停留的时间，起到一定的排毒作用。
4、宜多喝水，润泽口腔
有口臭的人可以多喝水。喝水实际上有清洗口腔的作用。
5、保证口腔清洁
口腔不清洁的话，也是容易产生很多异味的。所以吃完一些食物的话，最好及时漱口，以保证口腔的卫生和清洁，这样可以减少有害细菌的滋生。
口臭不能吃什么
有口臭的人应该注意了，某些食物就不要再吃了，因为它们会加重我们的口腔问题。下面我们一起来了解一下哪些食物是有口腔问题的人群不应该吃的。
1、忌吃糖和精制碳水化合物
富含碳水化合物以及高糖食物在经过唾液的分泌消化之后，极易滋生细菌，从而导致口腔问题加重。而且这些食物吃多了还容易上火。
2、忌辛辣食物、气味重的食物
那些辛辣、气味重的食物本身就有浓重的气味，会在口腔内弥久不散，各种食物的气味混合在一起的话，就会非常的难闻。
3、忌熏肉制品
熏肉制品等食物不容易被肠胃消化，会在肠胃内停留过长的时间，从而影响口腔气味。
4、忌烟酒、碳酸饮料
烟酒会在口腔内留下浓重的气味。而碳酸饮料容易导致细菌滋生，产生异味。
快速去除口臭的窍门
1、茶叶去除口臭法：吃了大蒜后，嘴里总有一股异味，这时只要嚼一点茶叶(或吃几枚大枣)，嘴里的大蒜气味可消除。喝上1杯浓茶亦可。
2、牛奶去除口臭法：吃大蒜后喝1杯牛奶，臭味即可消除。
3、盐水漱口去除口臭法：用盐水漱口，或在口中含盐水片刻，能把引起口臭的细菌杀灭。
4、积极治疗引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。
5、吃饭时不要吃得过饱，饱食易引起口臭。
6、空腹时间不宜过长，长时间空腹易导致口臭。
7、因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭，可通过嚼茶叶、 口香糖或吃几个大枣的方法来消除。
8、睡眠时间不宜过长，过多的睡眠易导致口臭。
9、每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免产生口臭。
10、在两餐之前，吃些水果可有助于避免或减轻口臭。
11、养成饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑，这类含蛋白质较高的食物最易引起口臭。
12、平时注意保持口腔湿润、勤喝水。
13、有顽固性口臭的人，应坚持每顿饭后刷牙。
喝什么茶去除口臭
1、荸荠茶。有清热消积治疗口臭的作用，适合口臭并且目赤溲黄患者饮用。
2、竹叶茶。有清热解毒，清除口臭的作用，适用于因为湿热、肝郁引发的口臭患者，同时伴随咽喉痛者治疗效果尤其好。
3、单味茶。取25g绿茶冲成浓茶饮用，嚼食茶叶，适用于胃热上蒸型口臭患者，有清除胃热的效果。
4、桂花茶。对于治疗口臭有较好效果。
5、茉莉薄荷茶。薄荷具有清新口气的作用。
6、藿香茶。尤其适用于口臭颇重，口中黏腻的患者。
7、石榴茶。取一两只石榴，将石榴子取出榨汁，加入凉开水饮用，每天一剂，对于口臭并且伴随咽痛的患者有很好的疗效，有清热除臭的功能。
8、丝瓜茶。有清热解毒，凉血除臭的作用，适合口臭并且便秘的患者服用。
9、桂菊茶。该方法适用于胃热上蒸型口臭患者，有芳香清胃的效果。
10、薄荷茶。适合口臭并且有食滞腹胀患者服用。
如果有口臭的话，在与别人交流的过程中，会非常的尴尬。所以很多人会因为自己有口臭而感到非常的自卑。其实，有口臭是有很多原因的，大家一定要弄清楚导致自己有口臭到底是什么原因，然后有针对性的进行治疗，这样才能得到改善。
患有消化性溃疡、慢性胃炎、消化不良等，都会出现口臭的现象。
2、饮食因素
平时生活中我们很容易发现，那些经常吸烟、饮酒、喝咖啡的人都或轻或重的伴有口臭，另外经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或好吃臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人，也比较容易发生口臭。
3、内分泌紊乱、失调因素
尤其是节食减肥的人、月经期间的女性或因病不能进食的患者，最易出现内分泌紊乱的现象，导致厌氧菌生长，因此发生口臭。
4、长期便秘
长期的便秘会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起口臭以及腹胀、食欲减退、易怒等自体中毒症状。
2.牛奶去除口臭法：吃大蒜后喝1杯牛奶，臭味即可消除。
3.盐水漱口去除口臭法：用盐水漱口，或在口中含盐水片刻，能把引起口臭的细菌杀灭。
4.积极治疗引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。
5.吃饭时不要吃得过饱，饱食易引起口臭。
6.空腹时间不宜过长，长时间空腹易导致口臭。
7.因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭，可通过嚼茶叶、 口香糖或吃几个大枣的方法来消除。
8.睡眠时间不宜过长，过多的睡眠易导致口臭。
9.每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免产生口臭。
10.在两餐之前，吃些水果可有助于避免或减轻口臭。
11.养成饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑，这类含蛋白质较高的食物最易引起口臭。
12.平时注意保持口腔湿润、勤喝水。
13.有顽固性口臭的人，应坚持每顿饭后刷牙。
1、宜食富含维生素的蔬菜水果，保护牙龈
2、宜食清热去火的食物
3、宜食富含膳食纤维的食物，帮助消化
4、宜多喝水，润泽口腔5、保证口腔清洁
口臭不宜吃的食物
1、忌吃糖和精制碳水化合物
2、忌辛辣食物、气味重的食物
3、忌熏肉制品
4、忌烟酒、碳酸饮料
大蒜味的天敌吃大蒜后的口气难闻，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。
2、金橘
对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5—6枚，洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾的功效。
3、蜂蜜
蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。
4、柠檬
性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。
5、柚子
除酒后异味可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口中异味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服。
6、香芹菜
这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。
7、酸奶
最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。
8、富含纤维素的蔬菜
包括苹果、胡萝卜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。
9、含大量维生素C的水果
浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。
咸鱼头味甘兼具清热作用，而豆腐性凉，有清热解毒之效，对于口腔溃烂、牙龈肿痛、口臭及便秘等都甚有功效。
材料：咸鱼头1个，豆腐数块，生姜1片。
做法：洗净所有材料，咸鱼头斩件稍煎后与生姜同放入煲内，加入适量清水用猛火滚约半小时，放入豆腐再滚20分钟便可。
2、生芦根粥
专治因舌干或牙龈肿烂造成的口臭。
材料：芦根30克，大米50克。
做法：芦根洗净后放入煲内，加入适量清水大火煮15分钟，隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1剂，宜每早空腹服用，约5剂见效。
3、黄瓜粥
专治肝火盛或内湿引致的舌。
材料：黄瓜50克，大米100克。
做法：黄瓜去皮切片，与大米同煮粥，随意服食。
偏方2、木香10克，公丁香6克，藿香、白芷各12克，葛根30克，水煎，分数次含漱。日1刑。不宜久煎，治口具有效。
偏方3、竹皮适量，以沙锅焙干研末，用其刷牙，可去口臭。
偏方4、川芎适量，细切，含在口中，可暂时去除口臭。
偏方5、桂花子3克。煎水漱口，日3次。可除口臭。
偏方6、公丁香2个，含在口中，时时含之，可除口臭。
偏方7、取藿香(鲜品尤佳)15克，苍术10克，加水煎取药液500毫升后，再放入冰片1克溶化。然后每天含漱3-4次，至痊愈为止。
其实很多人有口臭是由于吃了有气味的食物或者没有注意口腔卫生而导致的，所以大家想要自己的口气变得清新的话，一定要注意自己的口腔卫生以及饮食习惯，对于影响自己口气的食物最好是不要吃，或者吃完了一定要漱口。另外，也可以随身携带口香糖来救急。
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