孩子不长个子怎么办(孩子身高长不高，家长怎么办？)

孩子不长个子怎么办

目录孩子不长个子的原因孩子不长个子怎么办孩子长个子吃什么好孩子长个子食谱推荐有一个高高的个子是很多人所希望的。所以当有了小孩之后，家长也会格外的重视。尤其是那些自身就不太高的家长们，更是希望孩子摆脱自己的影响，长得更高。不过有些家长可能发现自己的孩子与同龄的孩子比起来，要矮得多，这到底是怎么回事呢?有没有什么办法帮助孩子长个子呢?

孩子不长个子的原因

每个家长都希望自己的孩子能够长得高高的，所以时时刻刻的关注着孩子的身高问题。那么，大家知道哪些原因会导致孩子长不高吗?下面我们一起来了解一下。

1、遗传因素

遗传因素在孩子的身高上影响还是比较大的，父母的身高会直接影响孩子的身高。一般而言，如果父母个子比较高的话，孩子很有可能也是高个子，如果父母比较矮的话，孩子矮小的几率比较大。不过这并不是绝对的。

2、睡眠习惯

睡眠的时间早晚，会直接影响生长激素的分泌。晚上10点左右生长激素分泌的比较多。而习惯晚睡的孩子却无法分泌出那么多的生长激素，这样自然导致孩子们个子比早睡的孩子要低。

3、微量元素

锌元素和钙元素的多少会影响孩子的身高。如果孩子在长个子的时候，身体缺乏钙元素和锌元素的话，孩子就会生长缓慢，自然就容易长不高。

4、长期情绪差

情绪会影响孩子的下丘脑和垂体系统机能，而这些受到抑制，会导致孩子生长激素变少，从而影响孩子的身高。

5、某些疾病

某些疾病也会导致孩子长不高。因为患病的话会导致孩子无法吸收足够身体所需要的营养物质，会影响孩子的身体。

孩子不长个子怎么办

无论是男孩子还是女孩子，如果个子不高的话，总觉得缺点什么。所以个子长得高是非常重要的。但是，有些家长会发现自己的孩子似乎不太长个子，比同龄的孩子矮很多，这到底应该怎么办呢?

1、均衡饮食

我们知道，人的成长就像是植物一样。植物想要长得高，土壤是非常重要的。人也一样。如果孩子身体各个营养不均衡的话，就会影响长个子。所以平时的饮食应该注意不要挑食、偏食，什么都吃，这样身体摄取到的营养才比较均衡。尤其是要注意多吃一些富含蛋白质、钙元素、锌元素的食物。

2、多加运动

生命在于运动，特别是正处在生长期的孩子，各项运动都能够很好的调动他身体各项机能的活力。平时让孩子多参加一些体育运动锻炼，可以促进骨骼的生长，有利于长个子。

3、睡眠充足

我们知道生长激素对孩子长个子非常重要。而生长激素在晚上十一点到第二天凌晨的一两点分泌最为旺盛。所以如果孩子在十一点之前还没有入睡的话，就会影响孩子长个子的。所以最好督促孩子在十点半之前上床入睡。

4、保持心情愉快

孩子如果长期处于受压抑、情绪低落的环境下的话，也会影响孩子长个子的。所以一定要努力让孩子保持愉快的心情，这样也有利于孩子长个子。

孩子长个子吃什么好

1、菜花。菜花的维生素C含量极高，对宝宝的成长发育有平衡补充的作用，可以保持肌体活力，给骨骼发育起加速度作用。而且菜花质地细嫩，容易被人体消化吸收，比较适合孩子娇弱的肠胃。

2、芋头。芋头含有丰富的蛋白质，而蛋白质是生命的基础，是骨细胞增生和肌肉、脏器发育的大功臣。所以想要长得高的话，蛋白质是必不可少的营养元素。

3、鸭肉。鸭肉富含不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸是人体固醇的主要来源，不仅有促进骨骼生长的作用，又有促使骨骼软骨层骨化的作用。所以想要孩子长得高的话，可以多吃一些鸭肉。

4、黑木耳。铁是合成血红蛋白的必需物质，食物中供给铁不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育也会受到一定的影响。而黑木耳里面含有丰富的铁、钙、维生素C，能够促进孩子长个子。

5、牛奶。牛奶能使孩子长个子大家应该都知道。其原因在于牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，人体吸收后，可以促进骨骼的生长。每天给孩子补充一杯牛奶，可以使孩子长得高。

6、百合。百合富含有氨基酸，可以有助于孩子长高。

孩子长个子食谱推荐

想要孩子长得高，给孩子补充蛋白以及钙质是非常重要的。而豆腐就是这样的一种食物。大家可不要小看豆腐这种食材，它可以搭配很多食物，做出更加美味的菜肴来。

1、鲫鱼豆腐汤

做法：将鲫鱼清理干净后，下油锅煎至鱼皮金黄后，放入料酒、开水、食盐、葱、姜等小火煮开，放入切好的豆腐块同煮片刻即可。

功效：鲫鱼中含有优质蛋白，鲤鱼人体的消化与吸收，和豆腐搭配在一起煮汤食用，不仅味道不错，而且还可以补充蛋白质和钙质，是出于长个子时期孩子的最佳食谱之一。

2、虾酱炒豆腐

做法：炒锅上放油后把葱姜炒香，放豆腐捣碎翻炒，豆腐炒至水少微干时，将用少量水调稀的虾酱慢慢倒入锅内，翻炒约2～3分钟，待水干时即可。

功效：我们知道，虾里面所含有的钙质也非常多，除了钙质之外，还含有磷元素，不仅可以促进骨骼的发育，还能够促进大脑的发育，对于长身体的孩子来说，是非常适合食用的。和豆腐一起炒的话，口感更好。

3、海带炖豆腐

做法：将豆腐切成大块后放入锅中加水煮开，捞出后切成小丁，放入油锅中煸炒后，加水煮开，放入泡发切好的海带煮至入味即可。

功效：海带中含有碘元素，可以预防甲状腺疾病，和豆腐一起煮汤的话，还能有助于孩子长个子。

孩子身高长不高，家长怎么办？

父母个子矮，怎么才能让孩子长个大高个呢？孩子的身高是常染色体显性遗传，也就是说，父母身体都高的孩子，往往是个大高个，但是如果父母双方有一方高个子，那么孩子也有可能是个高个子，如果父母双方都是矮个子，那么孩子也就只能是个矮个子了！如果您担心孩子身高长不高，需要做哪些检查呢？一般情况下需要去正规的三甲医院就诊，挂小儿内分泌科，主要检查孩子的生长激素，胰岛素生长激素释放因子等等，还有需要查颅脑磁共振检查孩子的垂体发育情况，还有一个就是要查一下腕部的片子，拍腕部片子的主要意义，就是要看孩子的骨龄发育情况！如果在医院检查过后，孩子比同龄人个子矮小，作为家长，我们需要注意什么？或者需要做些什么呢？

第一，身体长高跟运动有很大关系，孩子多运动可以拉伸肌肉刺激骨垢，然后分泌更多的生长激素，比如打篮球，跳远跳高运动，做双腿的拉伸运动等等。

第二多喝牛奶骨骼的发育需要钙质的补充，如果如果缺钙，会出现抽筋，腿疼，骨骼发育迟缓的情况！所以孩子在成长期补充钙质很关键，但是一般的食物呢，又很难满足孩子的身体所需的钙营养，建议孩子每天喝牛奶，孩子多喝补钙作用非常大。

第三，均衡饮食，孩子成长期不仅需要补钙，其他的微量元素也不能少，当孩子身体缺少铁锌等微量元素时，会影响食欲，导致孩子营养不良，尤其是铁和锌元素如果孩子身体缺乏，这两种元素会影响影响孩子的生长发育，甚至得侏儒症！

第四，保持充足的睡眠，孩子晚上睡觉身体分泌的生长激素是白天的3倍，尤其是晚上九点到凌晨一点，生长激素分泌非常高，是生长激素分泌的高峰期，还有一个时间段，在凌晨五点到七点，此时分泌的生长激素也非常大，因因此，这孩子成长期建议家长让孩子养成早睡觉的好习惯！！！

小孩不长个子吃什么好

小孩不长个子吃什么好

小孩不长个子吃什么好，孩子的生长发育一直都是家里人最重视的一个问题，很多家长都喜欢自己的孩子能够长得高高的，那么小孩不长个子吃什么好？今天就由我为大家讲解一下这一方面。

小孩不长个子吃什么好1

小孩不长个子吃什么好

1、菜花。菜花的维生素C含量极高，对宝宝的成长发育有平衡补充的作用，可以保持肌体活力，给骨骼发育起加速度作用。

2、芋头。芋头含有丰富的蛋白质，而蛋白质是生命的基础，是骨细胞增生和肌肉、脏器发育的大功臣。

3、鸭肉。鸭肉富含不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸是人体固醇的主要来源，不仅有促进骨骼生长的作用，又有促使骨骼软骨层骨化的作用。

4、黑木耳。铁是合成血红蛋白的必需物质，食物中供给铁不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育也会受到一定的影响。而黑木耳里面含有丰富的铁、钙、维生素C，能够促进孩子长个子。

5、牛奶。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，人体吸收后，可以促进骨骼的生长。每天给孩子补充一杯牛奶，可以使孩子长得高。

6、百合。百合富含有氨基酸，可以有助于孩子长高。

长个子的食谱有哪些

1、鲫鱼豆腐汤：鲫鱼中含有优质蛋白，鲤鱼人体的消化与吸收，和豆腐搭配在一起煮汤食用，不仅味道不错，而且还可以补充蛋白质和钙质，是出于长个子时期孩子的最佳食谱之一。

2、虾酱炒豆腐：我们知道，虾里面所含有的钙质也非常多，除了钙质之外，还含有磷元素，不仅可以促进骨骼的.发育，还能够促进大脑的发育，对于长身体的孩子来说，是非常适合食用的。和豆腐一起炒的话，口感更好。

3、海带炖豆腐：海带中含有碘元素，可以预防甲状腺疾病，和豆腐一起煮汤的话，还能有助于孩子长个子。

小孩不长个子吃什么好2 小孩不长个子挂什么科

孩子不长个子要注意是否有垂体侏儒症的问题。可以去小儿内分秘科检查一下，确定诊断再给你合理的治疗。

孩子不长个的原因以及治疗办法

原因：孩子处在生长发育阶段，个子不长，主要是脾胃吸收功能不好，脾胃不开，吃再多都不管用，只是让体内堆积过多的脂肪，致使孩子发胖，要想孩子脾胃开，一定要让孩子运动和饮食要合理，让孩子保持一个良好的心态，是最主要的。在就是要给孩子不适当的钙。

治疗办法：

（1） 充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前给孩子喝怀牛奶是很有好处的。

（2） 坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。

（3） 保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。

孩子在生长发育期间内，家长要注意孩子的饮食健康，要及时补充孩子所需的微量元素，也要让孩子规律他自己的生活习性，不晚睡熬夜，不懒惰不爱运动，适当的运动正是孩子长个子的关键。家长们也要注意孩子的心理健康问题，要经常与他们沟通，了解他们的想法。

小孩瘦小不长个该怎么办？

小孩长个主要注意下面3个方面：

1、好好吃饭。

营养全面才能很好的长个。可以看看什么个子矮小的小朋友，十有八九是挑食的。有的小朋友就是单纯的挑食，有的小朋友确实是胃口不好，吃不多。要区别对待。不爱吃吃饭和挑食的小朋友，家长如果硬是逼着吃饭，往往没有多少效果的。前期家长多费心，想点主意，多做些他喜欢吃的，把不太爱吃的，也做成爱吃的形式，让他营养均衡。很多小朋友随着年龄的增长，很多小时候不吃的东西慢慢也会开始吃。

有些小朋友可能是缺锌，导致胃口不好，适当补锌之后，吃饭会好的多。缺钙的小朋友，要补充维生素AD甚至在医生指导下适当补钙。

2、多运动。运动多的小朋友，第一身体素质好，不容易生病，小孩子每次生病都有一段时间才好，你仔细观察，生病那段时间基本上容易变瘦。第二，多运动有利于生长激素的分泌。第三多运动，孩子胃口。孩子在外跑玩很常见，回来多半喊饿，吃东西也不怎么挑食，吃的也多。

3、早睡觉，睡足觉。现在好多小朋友都拖着和家长一起睡，而现在大人早睡觉的很少。这样很多小朋友都要到十点以后，甚至更晚才睡觉，到床上再磨蹭磨蹭，那得多晚啊。这是很大的问题。生长激素分泌一般在夜间11:00----凌晨2：00点分泌最多。
另外有些人，存在着早长晚长的问题，有的孩子小学初中就长的很高。有的孩子到高中才开始快速的长高，并且蹭蹭就超过了同龄的小朋友。
当然如果孩子吃饭，运动，睡觉多很好，但是明显的矮于同龄人，就要去医院查下生长激素了。

一般来说，孩子的身高取决于父母的遗传基因。

当然也有例外的，不过现如今的小孩子，如果是 健康 饮食，营养搭配方面得当，还有就是运动跟得上的情况下，做到符合上面条件的话，那你就不必太过担心了。

一般的情况下，孩子的身高发育机能会

到20岁才会闭合，没特殊原因的情况下，孩子的身高是不会低于父母身高的！

我看小孩瘦是没关系。只要他长高。
小孩长高可以用食物补。第一种补就猪筒子骨头炖汤给他喝。筒子骨头加莲藕炖汤，筒孑骨头加胡萝卜炖汤。加海带，加玉米，炖汤。也可以用排骨炖汤给他喝。鸡汤，鱼汤给他喝。那孩子肯定会长个长高。
还有一种是运动长高。买个球给她玩。′让她去学游泳，滑冰，这些运动都会让孩孑长高长个。
我的孩孑都是这样吃的，运动的，他们个高1米7左右。个个很漂亮很帅气。

如果宝宝瘦小不长个，宝妈们就要知道，宝宝多半是因为胃口不好营养吸收跟不上才导致的瘦小不长个。

今天，我就来给各位宝妈分享分享我自己的 育儿 经验。如果有不妥，欢迎指出~

胃口不好的宝宝都特别不喜欢吃饭，还特别喜欢含饭。

我家宝宝就是这样，小时候什么都好，就是每次喂他吃饭的时候，恨不得饭能化成水，直接给他灌下去。
如果你家宝宝也有含饭的现象，你可以给他买点山楂片，煮水或者是直接食用，给宝宝开开胃；
宝宝都喜欢吃酸酸甜甜的东西，例如“糖醋排骨”。
宝妈们千万不要觉得给宝宝吃糖醋排骨能够给他开胃。其实糖醋排骨质为油腻，所以不但不能够给宝宝开胃，增加营养，反而会导致宝宝消化不良。

胃口不好营养吸收跟不上的宝宝合适吃流食，那么吃什么样的流食比较好呢？

其实，很简单。

以稀饭作为宝宝的主食，把稀饭煮烂煮粘稠，将瘦肉弄成肉沫，加点葱花，（不加也可以），再加上少量盐，给宝宝吃上两三天，让宝宝开开胃，助消化才能有利于营养的吸收。
除去先天长个遗传问题，宝宝如果后天长个缓慢，也许是因为骨密度低的问题。

这种情况下，宝妈们可以给宝宝多熬点“骨头海带汤”，保证宝宝睡前喝一杯牛奶，以此助力宝宝钙的摄入。
其实，现在生活水平好，宝宝的营养大多都不会差。

所以，即使有许多宝宝的父母亲都不太高，但是并不影响在后天给宝宝“补充”上。

如果宝宝长个缓慢，宝妈们还可以给宝宝做个基因检测。
基因检测可以测出宝宝的“骨密度”，“长高可能性”，甚至是“膳食纤维补充需求”~

我之前就给我家宝宝做过“骨密度”的基因检测，探寻他长个缓慢的原因~

专家还会根据我宝宝的情况，给出了相应的解决方法，效果还挺好的~
最后，祝所有的宝宝，每天能够食欲大开， 健康 快乐成长~

孩子要是这种情况，平时肯定比较厌食，体质也比较弱，个子矮到不用担心，只要营养均衡个子肯定会长高，只不过是发育早晚的事，像这种情况一般孩子都是脾胃虚弱，缺钙铁锌，让孩子吃一段时间健脾胃的咀嚼片，对身体也没有副作用，调理好脾胃孩子食欲也就上来了，身体达到营养均衡个子自然也就长高了
基因所致无药医，

有志不论高矮丑。

随其自然莫怨天，

胡椒虽小辣人心。
我是黄圆媛医生，专注于儿童营养和儿童保健领域。希望多和大家交流分享相关知识。 想要了解儿童呼吸道/过敏/腺样体扁桃体肥大的专业资讯，关注我的微博：黄圆媛医师
昨天门诊上，有家长和我说，好羡慕别人家的孩子，为什么自己的小孩子这么可怜，总是生病，别人家的孩子为什么长得又高又壮，好羡慕……
这样说的家长还不止她一个，她一说羡慕的时候，我心里想起前几天看到的文章，讲的主题就是“那些让别人羡慕的生活背后，究竟是什么?”
人生活在这个世界上，想要的东西太多了，自己拥有的总觉得不够，想要好多爱，又想要赚好多钱，可是，慢慢的你就会发现，很多时候，每个人的生活，都没那么容易。
有家长说，哎呀，我家孩子瘦瘦小小的，还不爱吃饭，不怎么长个，好羡慕那些爱吃饭长得壮壮的孩子……；

有的说，我家孩子倒是很能吃，每次吃完饭还在喊“妈妈我饿 ”，听着特别可怜，别人听了还以为我是个后妈，可是给她吃了就容易积食，不给吃看着又太可怜，爷爷还偷偷的给买……；

有的说，我家孩子倒是吃饭都还可以，但是动不动就感冒啊，晚上睡觉还翻来覆去的，打呼噜，这不，腺样体今年查出来肥大了……
现在的孩子，普遍都有一个现象，就是孩子非常的能吃，但是身体还是不好，非常的差。我们的一个学习群里面，有一位家长，她家的孩子就是不爱长个，她很相信自然疗法，不打针，不用抗生素，但是在孩子很小的时候，差不多11个月的时候，又一次感冒后发烧了，老人家带去医院，使用了抗生素，但是也就那一次而已，这位妈妈不喜欢给孩子打吊针等类似的方式，所以之后就自己带孩子了。
这个孩子有一个特点，是什么呢？他们家是在南方，一般来讲，南方的条件比较湿热，这个孩子就是不爱吃饭，不爱睡觉，每天好像有用不完的精力！一玩起来就像“蒸笼头”一样。2岁多以前头发都竖起来，并且特别的稀少，颜色也很黄，好多医生都和家长说，你家孩子都有点疳积了，做了检查，说是有些维生素C缺乏，但是补充了之后，孩子还是不爱吃饭，家长觉得孩子老是这样不长个也不是办法，然后就预约我的门诊。看诊结束之后，她以前的一些传统观念被打破，这个孩子确实是属于营养不良，很多人也会建议她说是要健脾，吃个健脾粥、参苓白术散、保和丸什么的都吃过了啦，保健品也吃了很多，整天追着孩子屁股后边喂，孩子还是不长个！
后来，我说，孩子有一个最大的问题被忽略了，就是南方气候湿热，湿气会阻碍住阳气的生发，体内的湿热郁积，造成一种精力很“旺盛”的假象，实际上是在消耗自己的身体能量，大家肯定都知道，能吃能睡的孩子，长得才壮实对不对？就是这个道理，把他体内的湿热除掉就好了。
现在很多孩子的体质都属于寒热交杂，虚实结合的，所以在用药上面，单独使用寒性、或者热性的药物，都是不够完善的。有些妈妈努力控制孩子的饮食，就成为全家的“ 公敌 ”啦！好家伙，全家人都觉得，你这妈妈好狠的心，孩子正在长身体，你这也不给吃，那也不给吃，孩子靠什么长身体！
的确，孩子的成长需要一定的营养支撑，你给孩子吃进去了，也不吸收，体内的湿气郁积，他也不会觉得饿，吃的东西也不消化，这种孩子长大以后就很容易发生疲倦的状态，到了青春期，很容易长青春痘痘，也不容易长个。所以，适时的调理非常关键，越早越好。
下面是我即将出版的新书《谁动了我的小鼻子》，在我的微博有最新的众筹消息，希望能帮到家长们。
关于孩子不长个、瘦，这样的一个问题:

首先来说每个人的体质是不一样的，比如身高、胖瘦，还跟基因有很大关系。所以我觉得妈妈首先需要去分析他是不是基因问题，最好不要和别人的孩子比。

第二点：关于孩子长个这个问题还跟营养也是息息相关的，问下自己营养有没有跟上？ 不爱吃菜肉，在外面会吃吗，想办法做出各种形状，各种菜式去吸引他，或者讲故事玩 游戏 的方式，绘本故事也可以。

第三点：就是运动有没有跟上？ 多带他出去玩，接触大自然，去蹦跳，消耗多了，他自己会去吃。这时候可以准备好吃的有营养的带着，像是野餐样的。

第四点：和孩子睡觉也是息息相关的，睡得好才长得好。让他准时睡觉准时起床，调好生物钟。

当然最重要的一点，垃圾食品拒绝，如果可以零食慢慢给减了，到点吃饭，养成良好的用餐习惯。
充足的睡眠，让孩子早睡早起，也是长个的关键因素。

适量的运动，多晒晒太阳。

让孩子心情舒畅，这些都会影响孩子长个子吧。
1、经常生病，自身抵抗力差，总是三天两头地往医院跑；

2、舌苔很厚，能看出明显的白苔，而且嘴巴里有臭臭的味道；

3、食欲比较差，还喜欢挑食，经常有胀气、反胃的问题出现；

4、个子和同龄人相比，显得很矮，有发育迟缓的问题；

5、睡眠质量比较差，常常会睡不安稳，有盗汗、早醒的情况；

6、平常容易急躁，爱发脾气，性格比较倔强；

7、饭后容易瞌睡，注意力不集中，记忆力偏差。

如果存在这7种情况，孩子之所以，挑食，不长个的原因多是脾胃不和导致，本身对于饮食的挑剔会造成营养物质的缺失与不足，同时因为脾胃功能不全导致所食用的食物营养物质不足以正常代谢吸收及运化，从而影响自身体格的发育。

针对于这个情况来说建议看一下中医，调理一下，而咱们 育儿 专家对于这一问题的解答来说，注意饮食结构的调整，多水果，蔬菜，少油腻高蛋白食物，本身未调理好之前孩子代谢功能不足，再大量食用油腻高蛋白食物只会增加代谢负担；注意适当运动，合理规划作息时间，明确用餐时间；同时应用小方健脾调理肠胃：山楂，鸡内金，麦芽，山药，芡实，薏苡仁，莲子，茯苓，沙棘，榧子，百合，橘皮，黄精制成膏饮，每日一次给孩子食用，会有很好的恢复。

孩子不长个怎么办

首先问你一下，是儿子还是女儿。
如果是【男】：那我就告诉你，不要急躁，小孩子，特别是男孩，基本上都晚长的，这一点也算常识了，在没有外界影响下，【遗传因素】站到了70%--80%。而男生尤其是的。
至于运动，对于6岁左右的孩子，没必要太多，这样不仅累着他们，同时也有一定的风险，一个词：【适可而止、过犹不及】。
如果是女：那就平时注意些，因为一般女生在12周岁左右，身高方面遥遥领先于男生的，身高没有达到要求，那就可能真的有问题，平时的习惯、行为、睡觉的方式或者进食的程度等等等等。
另外，在孩子5--6周岁时，【营养】和【疾病】是孩子身高、体型等的一个重要因素。还有千万记住，一个重要的【睡眠】，别给他们带晚，一句老话：【早睡早起，锻炼身体】
最后就是营养了，多买点钙品，不过，建议别把它当饭给孩子吃，那样，适得其反就不好了。
好了，以上就是鄙人建议，希望能够采纳哦，呵呵，有什么问题也可再问