睡觉千万不要带这些东西,有害健康

睡觉千万不要带这些东西,有害健康

我们每天都要睡觉，睡觉也是最好的养生方式。一天不睡觉可以，两天不睡觉也还能熬，如果连续三天都不睡觉铁打的身体也熬不住了呀！但是很多人睡觉忽略了这些小细节，以为躺在床上闭上眼睛就行了。但如果不注意这些小细节，会对我们健康不利，下面跟着祝由网养生专家一起来详细看看吧！

1、戴表睡觉

现在很多人都有带手表的习惯，一是看时间方便，二有些手表还是身份的象征，还高雅。但不管白天如何戴表，晚上睡觉一定要解下手表来呀，因为手表，特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但长时间的积累可导致不良后果，因此千万不要戴表睡觉，要注意了。

2、戴牙睡觉

很多中老年人到了一定的年纪都会牙齿松落，为了吃饭方便，大部分多会选择戴假牙。但老人家要记得晚上睡觉要把假牙取下来，因为在您睡觉的过程中是非常有可能把自己的假牙给吞下去的，这样是会危及人的生命的。如果老爸老妈经常忘记，小辈们要提醒老人家呀!

3、带“机”睡觉

不少年轻人现在有睡觉之前玩手机的习惯，但是很多人玩着玩着就睡着了，手机就放在自己旁边了。但手机在使用和作过程中，都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能的紊乱。所以晚上玩了手机要睡觉要记得放在远离床的地方呀，不然对你的身体危害可大了。

睡觉时床头不能哪些东西，会导致失眠多梦，不是迷信？

睡觉时床头不要放毛绒玩具、绿色植物、闹钟和电子产品，否则会导致失眠多梦。睡觉时不要把毛绒玩具放在床边。尤其是儿童和女孩，喜欢在床上放几个毛绒娃娃。然而，这些毛绒玩具很容易隐藏污垢和污垢。一些劣质娃娃也含有甲醛和其他物质，细菌和灰尘也容易引起皮肤问题。尤其是孩子，不要让他们和毛绒娃娃睡觉。

第二是不要在床头放绿色植物。虽然植物在白天吸入二氧化碳，呼出氧气，但在晚上却相反。植物在晚上呼出二氧化碳，这实际上导致卧室缺氧，使人们难以入睡。第二天，他们很容易感到头痛和疲劳。土壤中含有霉菌，这些霉菌可能会被空气吸入肺部，导致一些呼吸道疾病。

第三不要把闹钟放在床边。闹钟我们一般都会放在床边，但是它有很多害处。如果我们把闹钟放在它旁边很长时间，人们将总是处于抑郁和焦虑的状态，这将导致失眠和其他问题。第四点不要把烟灰缸放在床边。有些男人有睡觉前抽烟的习惯。为了方便，他们可以在床边放一个烟灰缸。然而，烟灰缸里的灰尘会产生异味和细菌，除了会导致晚上睡眠不好，还会损害你的健康。

最后不要把电子产品放在床边。现在每个人都有睡觉前玩手机和平板电脑的习惯，但是玩完后最好不要把它们放在枕头旁边。这些电子产品都含有辐射，积累的辐射会长期影响健康，所以睡觉时最好把这些东西离我们越远越好。因此在睡觉之前要将这些东西放在其他地方，否则会影响睡眠。

这6样东西最好不要放在孩子床头，有可能损害孩子的健康

不少父母会费尽心思将孩子的房间布置得漂亮、温馨，但是有些东西不宜放在孩子床头，长期下来会危害孩子的 健康 ，那么具体有哪些东西呢？

1.毛绒玩具

很多孩子喜欢柔软的毛绒玩具，但是据调查发现，绒毛玩具90%以上有中度或重度病菌污染，另外毛绒玩具的表面很容易藏有螨虫和灰尘，长期放在床头会容易导致皮肤过敏，危害呼吸道，更容易导致哮喘。

2.闹钟

睡眠是由潜意识负责的，睡着时它非常活跃，会接收大量的外界信号，并保留下来，制作成梦境，如果在此时，被闹钟“粗暴”的惊醒，潜意识就会戛然而止，它还没来得及叫意识来接班，就仓皇逃离，这个时候“惊吓”的记忆和感受，会很容易进入潜意识之中，形成深层的惊悚。

孩子神经系统尚未完善，突然的惊吓会导致神经系统的紊乱，甚至会导致心理的问题，比如破坏情绪控制、冲动易怒、心境低落、反应迟缓、注意力涣散……

3.充电玩具

手机、充电器、玩具充电等……这些小电器的辐射不容小觑，儿童是电磁辐射的敏感人群，电磁辐射会增加儿童患癌的风险，电磁辐射还可能导致儿童智力残缺，长期处于高电磁辐射的环境中，会使血液、淋巴液和细胞原生质发生改变，造成儿童白血病的发生等。

4.靠枕

靠枕虽然能给孩子安全感，有时候靠着靠着就会倒床而睡，导致靠枕变枕头，年幼的孩子不知道过高的枕头对颈椎有害，而且靠枕占有床上太多空间的话，还会让孩子不知不觉中增加心理压力，影响睡眠质量。

5.绿色植物

绿色植物能将房间装饰得充满生机，但是很多植物晚上会放出二氧化碳，危害孩子 健康 ，更有些植物是隐形杀手，比如兰花、百合所散发出来的香气会使人的中枢神经过度兴奋，引起失眠；郁金香、含羞草等含有一种毒碱，如果与它接触过久，就会头昏脑胀，出现中毒症状，严重者还会会加快毛发脱落；月季花所散发的浓郁原香味，会使过敏体质者感到胸闷不适、喘不过气来……

6.小夜灯

孩子长期开小夜灯睡觉，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。许多研究证明，幼儿睡觉时开灯会成倍增加罹患近视的几率。这种光压力的长期存在，会使婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁，以致难于成眠。另外，孩子在睡眠过程中会分泌生长激素，灯光一亮，生长激素水平就会下降，进而减慢发育速度。

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