加速衰老的食物有哪些

加速衰老的食物有哪些

青春靓丽，光彩照人不单单止是广大女性的愿望，很多男性也想呀!谁不想自己一直年轻呢?谁不想自己自己的皮肤一直活力又光泽呢?谁又想自己比同龄人衰老的快了，明明是同一年纪的人，你看起来，就像别人哥呀、姐呀，或者是叔呀、阿姨呀，这可是多伤人心的事情呀!不想这样，要日常生活中就要有好的饮食习惯，尤其下面祝由网养生专家介绍的这三类加快你衰老的食物要少碰，一起来看看吧!

1、油炸食物

不少人早餐经常。吃油炸食物，上班的路上买个煎饼或者油条当早餐就应付了事了，平日里又老是买些薯条、烧烤肉来当小吃吃，这些油炸食物虽然非常好吃，油炸食物在高温下会产生很多有害物质，有些物质不仅致癌，还会引起体内的氧化应激反应，导致自由基增多，造成氧化损害，加速身体组织细胞的氧化衰老。如果你经常吃，你肯定会老的比别人快呀!

2、罐头类食品

很多单身狗自己吃饭时候往往就一个罐头，一碗饭，认为这样子简单方便，吃起来还很美味。就经常买些鱼罐头，肉罐头来吃，连菜都省的做了，但长期食用罐头十分不利于健康，会加速身体组织的退化和衰老。怪不得你还老是找不到女朋友，吃那么多罐头，整个人都显老呀!

3、含铅食物

跟着男票，女票去看电影爆米花是不是必不可少的呀!总是会买上一大桶爆米花边看电影边吃，但像爆米花这些食物还是少吃为妙。像爆米花、松花蛋、膨化食品都输属于含铅食物，铅是有毒金属，进入人体后悔引起神经障碍、记忆力衰退，还会使人面色灰暗，过早衰老。跟着男票女票老是吃这些含铅食物，两个人都衰老的快呀。

加速容颜衰老的6大经典食物，吃的越多，衰老越快

自古以来，好看的皮囊在很多情况下都会让人达到事半功倍的成果，因此，不少人注重自身的颜值，相貌也是无可厚非的。

女性对衰老有一种天然的恐惧感，但是随着时间的流逝，年纪越长恐惧感越强。

人不可能永远处于青春靓丽的阶段，衰老终究会来，为了留住容颜，我们能做的就是延缓衰老！

衰老和饮食之间有一定的关系，如果在饮食上不注意，衰老的来临还会加速。不要以为这是危言耸听，以下几种食物就是如此：

第一、甜食

女性总是难以抵挡“甜蜜”的诱惑，吃甜食会让心情变得好起来，但皮肤衰老和甜食之间却又一定的联系。

因为摄入糖分过高，糖分会抢走本身属于皮肤的 胶原蛋白 ，导致皮肤变得越来越差， 失去弹性 ，甚至会出现皱纹和长斑。

尤其是一些精致的糖类和甜食，更会加速人体的衰老。

重灾区还包括果酱、夏季不能少的冰激凌、甜品等等，所以可以偶尔吃，但经常过量吃，衰老就不能避免了。

第二、酒精

体内的自由基就如同反派一般，虽然来自人体但是它会攻击身体，很多 心血管疾病 的出现都和它有关系，同时这种成分还会加速人体的衰老。

自由基分为外源和内源性两种，而外源性的来源之一就是饮酒，每天大量饮酒就会加速衰血管的衰老，进而导致人体加速衰老。

第三、盐

盐分摄入过多，体内钠离子含量就会增加，从而导致面部 肌肤缺水老化，皱纹 也会随之出现。

而且面部出现斑点和盐分过度摄入也有关系，除了在做菜时少放盐以外，对一些含盐分过高的零食也要减少食用，食用前先观察说明书的钠含量。

第四、油炸食物

这包括了太多的种类，比如肥肉、油炸食品、烧烤、煎制食品等等。长期摄入大量油性食物容易导致皮肤出现暗疮，而且还会让你 发胖 ，甚至出现 脱发和色斑 。

第五、加工之后的肉类

比如火腿、腊肉、腊肠等等都在行列之内，这类食品中不仅含有大量的盐分，同时还可能存在各种食品 添加剂和防腐 成分，大量吃这类食物同样会导致人体的衰老。

第六、吸烟

美国曾经做过一项研究，他们找到一对双胞胎，其中一位吸烟而另一位不吸烟，经过研究发现吸烟者比不吸烟者看起来老了百分之五十七左右。

这是因为香烟中 尼古丁成分 对皮肤的胶原蛋白会造成损伤，同时影响到皮肤细胞的 健康 ，导致衰老情况出现。

另外，不少女性为了保持容颜听信药店推销的美容 保健品 ，盲目相信保健品能让自己延缓衰老的说辞，殊不知，这些所谓美容保健品都是无功又无过的产品，吃了也并无效果，所以， 更多的人吃的是心理安慰。

想要保持年轻，除了心态要好，其次，以上六点一定要多加注意。

另外在生活照也要保持良好的作息习惯，不要过度熬夜，熬夜同样是加速衰老的原因之一，所以在生活中还是多加注意比较好。

警惕！7种加速你衰老的食物

你知道吗，就像食物可以治愈身体一样，它们也可以伤害或加速衰老过程？是的，尽管我们生活在一个前所未有的医疗进步和 健康 食品可选择的时代，但我们也被那些只假装为我们 健康 的食品轰炸，而事实上这是非常糟糕的。

这是一个非常重要的话题，因为几乎有百分之百的把握，你正在消费清单上的东西，却没有意识到它是真正的坏蛋！想保持年轻吗？那么请离开下面清单上的食物！

【1】腊肉（培根)
尽管农场的新鲜或冷冻肉由于蛋白质含量高而对你有好处，但腌肉根本不 健康 ，应该完全避免。为什么？主要的事实是，许多这些防腐剂促进自由基的形成，自由基破坏DNA，加速衰老。除此之外，这些腌肉制品中的许多也是烟熏的，这是导致肉类中致癌物质含量增加的原因。

【2】反式脂肪
对你的 健康 最有害的脂肪——反式脂肪，有两种：天然脂肪和人工脂肪。

•自然发生的反式脂肪是来自动物和由它们制成的食物，如牛排和牛奶，其中可能含有少量的反式脂肪。

•人工反式脂肪，也称为反式脂肪酸，在工厂通过将植物油转化为固体来制造。

部分氢化油是反式脂肪的饮食来源，并在许多食品标签上列出成分。

反式脂肪会提高你的低密度脂蛋白胆固醇（坏血脂）水平，同时降低高密度脂蛋白胆固醇（好血脂）。这些脂肪会增加患心脏病、中风和2型糖尿病的风险。

可能含有反式脂肪的食物：

•想想工厂生产的工业食品，它很可能含有反式脂肪，所以你应该经常检查标签。

•油炸食品，如甜甜圈

•馅饼、蛋糕、饼干

•人造黄油和其他人造油

标签上可以将反式脂肪含量列为0，即使每份含有0.5克。因此，最好在成分列表中寻找“氢化油”！

【3】小麦制品
这个肯定会让人毛骨悚然，但别搞错了——小麦对你不好。特别是，小麦含有大量的碳水化合物和一种在其他食物中没有发现的独特的碳水化合物，即支链淀粉-a。这些碳水化合物使血糖水平保持在较高的水平，并通过衰老加速衰老（晚期糖基化终产物）。是的，小麦为基础的产品是臭名昭著的，生产更多的加速你衰老的化合物。

【4】植物油
虽然这些油据说是好的，因为它们来自蔬菜，但事实是，这些类型的油，如玉米油和非纯菜籽油，经过了彻底的加工和提炼，在加工过程中使用了许多有毒化学品，如正己烷。其结果是多不饱和脂肪酸极易氧化，食用后会氧化。结果呢？增加体内的炎症过程，加速衰老和 健康 下降。相反，应该食用鳄梨，橄榄油和椰子品种。

【5】糕点、糖果、饼干等。
糕点由于易于食用和携带方便，经常被用作早餐或零食。然而，糕点是 健康 消耗营养的完美风暴，它含有大量的饱和脂肪、反式脂肪和糖，肯定会加速你身体的自然氧化过程，使你变老，生病，当然，它们会使你发胖，这只会使衰老过程更糟。这是没有办法的，你必须放弃你的饮食甜食或至少很少吃它们。

【6】咸味食品
是的，我们都在饮食中使用盐来使食物更开胃，但过犹不及，我们的选择常常远远超出了对我们的身体的必要量，甚至是不安全的。FDA建议成年人每天摄入不超过2300毫克，这是一个上限，而美国的平均摄入量是3400毫克，中华民族更多。

钠对身体有脱水作用，使你排出多余的水，以使电解质水平正常化。这会让你口渴，渴望更多的水。这是不正常的，正如你的身体所表明的。此外，过量的钠摄入会损害肾脏 健康 ，导致有毒废物堆积，甚至干扰正常的骨代谢过程。

高钠摄入也会导致高血压，这是心脏病的主要危险因素。

这值不值得在你的饭菜上多加一点？

【7】酒
最近，每天喝一杯红酒可能对 健康 有好处，但我们不要超越自己。至少在数量上。这是因为许多人每天不仅喝1杯，而是选择3杯、5杯或10杯。这就是问题的症结所在，因为酒精不像大多数其他物质那样对肝脏征税。当这种情况发生时，肝脏无法处理真正的毒素，因为它被酒精中的醛类物质所淹没。酒精对皮肤中的弹性蛋白和胶原蛋白也有明显的作用，使皮肤显得无精打采、松弛。

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