饭后的注意事项(饭后多久可以吃药和注意事项？)

饭后的注意事项

大家都知道饭后一定不要及时的去休息，应该让肠胃有一个运动的过程，消化以后再去休息或者是工作，这样有利于健康，其实很多人都有饭后犯困的情况出现，为什么会这样呢，而且如果总是这样的话还会出现糖尿病的问题哦，下面我们来了解一下。

碳水化合物摄入之后，会分解为葡萄糖进入血流变成血糖，构成身体的主要能量来源。而且胰腺也会释放胰岛素，帮助细胞利用葡萄糖的，而身体很容易被葡萄糖利用或者是储存，或者是立即的使用。在饮食中如果一次吃太多的白糖或者是精制的面粉或者是饮料的话很容易出现血糖突然升高的情况发生，而且会使胰岛素停止接受胰岛素，就会出现过量葡萄糖堆积在血液里的情况出现。

与此同时，胰腺则“努力”产生更多的胰岛素。这样就形成了一个恶性的循环，让身体的各个器官的负担加重，得不到很好的休息，就会出现昏昏欲睡的情况，而且还会容易疲劳，透支等感觉容易表现出现，时间长了以后就会发生慢性的胰岛素抵抗的情况。是不利于健康的。

因此建议，选择更复杂一些的碳水化合物，比燕麦啊，大麦或者是小麦这样的食物，蔬菜水果等等。这些食物需要更长时间的消化才能吸收被利用，所以血糖也会保持平稳的状态。除了饮食以外，饭后不要立即的坐在沙发上面，而要适当活动帮助身体更快更有效地处理刚刚摄入的大量葡萄糖。

关于饭后的注意问题，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出饭后不能及时的去休息，应该给大脑和肠胃一个消化和运动的时间，如果有犯困的情况要注意选择食物上面多以谷物为主，不要吃太多甜食，以免血糖出现紊乱的情况。

饭后多久可以吃药和注意事项？

药是很常见的，每个家庭都是会准备一些药物，以备不时之需，那对药物在吃的时候，都是需要饭后进行，那饭后多久吃药好呢?我精心收集了饭后多久可以吃药 饭后吃药的注意事项，供大家欣赏学习!
饭后多久吃药
1、饭后服用的最佳时间

一般饭后吃药的时间是在饭后半个小时到一个小时之内，这段时间是服用药物的最佳时间，因为此时肚子不会因为刚吃完饭导致腹胀，此时已经有消化了一点，而且此时还能够吸收到药物的营养，不会影响到药物的价值，因此此时是服用药物的最佳时间，在服用药物的同时最好是使用开水进行服用，最好不要使用茶水或者咖啡等其他饮品来服用药物，这会影响到药物的效果。

2、需在饭前或饭后服用的药物
高血压和高血糖的药物应该分开来进行食用，高血糖的药物应该在饭前来进行食用，这样会容易抑制血糖的升高，并且在吃饭的时候可以抑制食欲，因为米饭的主要成分是淀粉，淀粉之后会在身体中转换为糖分。而高血压的药物一般是建议在饭后食用的，因为高血压的药物对于胃部的伤害比较大，因此在吃饭之后容易降血压。食用方法都建议用白开水，不可以用其他饮料或者牛奶。

3、吃药的时间介绍

空腹服***清晨***:多为滋补类药如人参、蜂乳等。早晨空腹服以利人体迅速吸收和充分利用。半空腹服:多为驱虫药，如驱蛔灵等。可于两餐之间，或刚进早餐后服用，这样使药能迅速进入肠道保持较高浓度发挥作用，又不致 *** 胃肠引起恶心呕吐，甚至因肠道吸收快而中毒。

饭前服***饭前30～60分钟***:多为健胃药、收敛药、止胃痛药、肠道消炎药，如多酶片、乳酶生、鞣酸蛋白、胃舒平、三矽酸镁、阿托品、四环素等。这些药物依其各自的作用特点，饭前服用能达到最佳效果。此外，中成药丸剂，为使其较快通过胃进入肠道，不为食物所阻，亦宜饭前服。

饭时服:多为消化药，如稀盐酸、胃蛋白酶等，饭时服能及时发挥作用。饭后服***饭后15～30分钟***:绝大部分药物都在饭后服。

睡前服***指睡前15～30分钟***:多为催眠药，如鲁米那、***、朱砂安神丸等;泻药如双醋汾汀、酚酞、果导等，服后8～12小时见效，故在次日清晨可望排便。
饭后吃药的禁忌是什么
忌菸酒的药物:在服用镇静药、安神催眠药、降糖灵、优降宁、阿司匹林、***、消心痛、利特灵等药物时均应忌酒。若服以上药物期间大量饮酒，会增加药物的副作用或使药物失去疗效。忌含钙食物的药物:服用四环素类药、红霉素、灭滴灵，应忌食牛奶、乳制品、黄豆制品、黄花菜、黑木耳、海带、紫菜等。这些食物中的钙离子可与以上药物发生反应，降低药效。

忌饮茶的药物:服黄连素、四环素类、红霉素、复合维生素B、铁剂、利福平、淀粉酶、胃蛋白酶、乳酶生等时忌饮茶，因茶叶中的鞣酸会与上述药物发生反应降低药效。忌含钾食物的药物:服安体舒通和补钾时，不宜同时食香蕉、香菜、红糖、菠菜、紫菜、海带、土豆、葡萄干、橘子等。此类食物含钾量高，易引起高血钾症，出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等。所以西药服用的时候也是有禁忌的，在平时吃西药的时候一定要注意，一是根据医生的指导来进行，二是根据西药的说明书来进行。
吃药的注意事项是什么
按时服药。每日服用1次的要固定每天服药时间。每日服用2次是一般指早8点、晚8点两次。每日服4次是指早8点、中午1点、下午4点和晚8点。饭前服用一般指饭前半小时服用，健胃药、助消化药大都在饭前，不注明饭前的皆在饭后服用。睡前指睡前半小时。空腹服用指早餐前1小时空腹服用。必要时指症状出现时，如退烧药在发烧时服用;解热镇痛药也可在疼痛时吃。

“能口服不注射，能肌注不静注”，应是用药原则。口服药吸收慢，但不良反应相对比较轻。而输液、静脉注射时，药物直接进入血管，虽然见效快，但是一旦出现严重过敏反应，往往因抢救不及时而导致严重后果。对于复方制剂的药物最好不要使用两种与之同类的药物，对于药物的同时使用，不清楚其副作用的应该咨询医生。很多药品之间存在相互作用，可能会产生对人体有害的物质，严重的甚至可能致命，因此擅自混用药就像在调制“毒药”。 看过饭后多久可以吃药的人还：

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3.什么时候喝水最好
4.孕妇练习瑜伽需注意什么事项

饭后散步注意事项

1、慢步活动

吃过饭以后慢步行走可以有助于我们的消化，也能促进身体的健康，但是，我们应该慢步行走，而不是快速或者为了散步而散步，这样反而对身体不好，更有甚者，还可能导致其他疾病；

2、全身协调

饭后散步尤其应该注意全身各个部位的协调，这样才能达到健康锻炼的目的，促进身体的协调性，本身也就是锻炼的一个根本目标，我们可以在走一段路以后，做些简单的运动，比如抬腿或者抖胳膊之类的活动；

3、适当休息

饭后散步前应道稍稍休息会，这样可以让胃部稍微舒服一下，不至于出现肚子疼的问题，我们的很多朋友会遇到这样的情况，比如刚吃饭没多久就开始走路，这个时候，肚子非常容易发生疼痛的感觉，适当休息过后，可以缓解这种情况的发生；

4、少量饮水

饭后散步前尽量减少饮水，这样会稀释我们的胃液，增加胃部消化的负担，所以，在活动前，应带少量饮水，比如，小口喝入口中，含一会，再咽下去；

5、剧烈运动

无论是采取什么方式去散步，请勿在此过程中采取剧烈运动的方式，会身体造成潜在的健康风险，尤其是跳，跑之类的方式，都会对肠道健康造成影响，引体向上、仰卧起坐都是应该禁止的；

6、听轻音乐

如果没有人一起陪伴散步的话，可以自己戴个耳机听一听舒缓的音乐，以便保持快乐的心情，心情愉快自然也就能保持身体的健康了，这样以来，不仅保持了身体的舒缓放松，更能促进精神的愉悦。

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