更年期出汗的小偏方(更年期了怎么办，怎样缓解更年期潮热盗汗？)

更年期出汗的小偏方

目录更年期出汗的小偏方更年期出汗的原因更年期出汗怎么办更年期出汗的民间方剂更年期是每个人都要经历的一个过程，只是女性更年期的症状比较明显。处于更年期的女性，会出现种种的不适感，例如出汗、心悸、失眠、烦躁等，严重影响人们的正常生活。下面小编为大家来介绍一下更年期其中一种症状——更年期出汗的一些偏方和缓解办法，希望对正在遭受更年期不适的你有所帮助。

更年期出汗的小偏方

黄芪鸡汤粥治更年期出汗偏方

做法：将母鸡宰杀清理干净后，浓煎为鸡汁，将黄芪加水煎汁，将两种汤汁一起放入淘洗干净的粳米中，熬煮成粥即可。

功效：黄芪性温，归脾肺肾经，具有补气固表的作用，临床上可以用于体虚自汗症状，很多更年期女性出汗就是由于体虚所造成的，所以不妨试试黄芪鸡汤粥，既利于肠胃的消化，而且还可以补气止汗，效果很好。

百合莲藕羹治更年期出汗偏方

做法：取新鲜百合洗净后烘干，研磨成粉末，和莲藕粉一起冲泡，加入少许白糖成百合莲藕羹即可食用。

功效：百合和莲藕都是凉性的食材，将两者制作成百合莲藕羹，不仅味道香甜，美容养颜，而且对于由于体热所引起的更年期出汗有很好的效果，是一道处于更年期女性不可错过的美食。

燕窝炖银耳治更年期出汗偏方

做法：将燕窝和银耳用热水泡发后，放入碗中，加入少许的冰糖，隔水炖熟后服用。

功效：燕窝、银耳自古以来就是女性滋补养颜的佳品，两者均有滋阴润燥、益气补中的效果，对于缓解虚热、虚损所引起的出汗等症状有很好的效果，最为适合处于更年期出汗女性食用了，经常食用的话，对皮肤滋润效果也是不错的。

浮小麦大枣茶治更年期出汗偏方

做法：将浮小麦和干大枣洗净后，一起放入锅中，加适量的水，大火煮沸后转小火慢煮一会儿，加入适量红糖即可。

功效：浮小麦性凉，具有养心安神、止虚汗的作用，对于体虚多汗有很好的效果，和大枣、红糖在一起食用，既可以减轻浮小麦的凉性，又能起到一定的滋补作用，堪称是女性更年期的饮食佳品，有更年期出汗症状的女性朋友不妨平时的时候多加以饮用。

更年期出汗的原因

内分泌失调

更年期女卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，由此引发一系列的内分泌失调症状，导致神经系统的神经介质代谢障碍，进而引起情绪障碍。最为明显的症状就是出汗比以前多了。

精神刺激

精神刺激因素所引起的更年期精神障碍，与患者的性格有着密切的关系。一般神经质性格的女性对于更年期出现的各种身心不适症状非常敏感，对于生活中的各种突发事件适应性较差，很容易产生心理压力，进而出汗也比一般人要多很多。

社会文化因素

更年期女性往往面临着精力减退、退休、子女离家等不良社会因素影响，再加上对自身身体状况、社会地位等的担忧，背负着极大的心理压力，容易导致更年期精神障碍的发生。另外，生活在不同社会背景下的女性，对于更年期和的看法也不一样，不良的文化背景影响也会引发或加深更年期精神障碍。这样无疑给更年期女性增加了更多的压力，从而出汗的症状更为明显。

更年期出汗怎么办

饮食调理

中医学认为更年期妇女多汗主要因为阴虚内热，虚阳上亢，津液不固所导致的，所以处于更年期的女性不妨多吃一些具有滋阴降火、生津止渴、补虚扶正的食物，例如百合、莲子、红枣、薏仁等，不要吃那些高脂、高糖、高盐、热性的食物，否则会助升火气，出汗更为严重。

药食同源

对于汗出较重者，可配合一些中成药，例如六味地黄丸、坤宝丸、丹栀逍遥散等，也可自行配一些汤剂代茶饮，如甘麦饮等。对于缓解更年期出汗效果也是比较好的。

运动调护

缺乏体育锻炼、肥胖的妇女，潮热汗出的发生率较高。所以一定要参加体育运动，这样可以预防更年期出汗。

调整起居

处于更年期的女性，应该注意劳逸结合、调整好自己的起居，养成良好的作息习惯，这样也有助于缓解更年期出汗。

更年期出汗的民间方剂

炒酸枣仁12克，柏子仁5克，珍珠母20克。珍珠母加水先煎20分钟，再入前2味药煎15分钟。滤渣后再煎，2次混合。每日1剂。

浮小麦30克，煅龙骨、煅牡蛎各15克，白芍、仙灵脾、钩藤各12克，柴胡、黄芩、当归各9克，桂技、五味子、黄柏、甘草各6克。用水浸泡30分钟，煎30分钟，滤液，余渣再煎，2次药汁混合。每日1剂。

仙灵脾15克，仙茅12克，当归12克，熟地12克，女贞子12克，旱莲草12克，知母10克，黄柏10克，柴胡12克，白芍15克，郁金12克，远志12克。每日1剂，煎3次，混匀，分2次服。

更年期了怎么办，怎样缓解更年期潮热盗汗？

更年期也叫围绝经期，会出现潮热，盗汗，情绪激动，烦躁易怒，同时伴有心血管疾病的发生及骨质脱钙。要解决更年期女性爱出汗的问题，饮食方面要均衡营养，多吃一些清淡易消化的食物;同时一定要多喝水，多喝一些蜂蜜水，有利于缓解焦虑情绪，还有通便，养颜的功效;勤洗澡;同时也要保持好的心情，乐观的心态，同时多出去户外运动;可以口服坤泰胶囊、刺五加、谷维素、钙片调理。更年期盗汗调整的方式有以下几点：1、应用中药进行调整，比较常见的是用六味地黄丸、杞菊地黄丸、左归丸，以及治疗更年期女性的坤宝丸，适当应用逍遥丸对于更年期女性的盗汗，也有一定的辅助作用。2、通过运动的方式改善盗汗的症状，比较常见的是有氧运动，运动量不用很大，但是要每天坚持，比如游泳、骑自行车、瑜伽、快走等。3、通过饮食调整，比较常见的是远离刺激性强的食物，如辣椒、芥末等；同时远离垃圾食品，比如快餐、烤串等。4、心情，心情是非常重要的，特别是更年期女性可以通过听音乐或者多参加群体活动以及家庭支持，解决心情的问题。

更年期经常出汗怎么办？

进入更年期后，由于卵巢功能减退，从而造成植物神经功能紊乱，使身体出现各种不适的现象，如经常烦躁易怒、失眠、月经不调等，其中还有很多女性朋友更年期爱出汗，长期的出汗使她们烦恼不已，而且还会影响睡眠质量，意见建议：更年期爱出汗一定要控制饮食，特别是要控制高脂肪和糖类的摄入。

更年期晚上多汗怎样能缓解？

更年期中年妇女晚上睡觉出汗怎么办呢
1、饮食调理：
更年期妇女多汗主要因为阴虚内热，虚阳上亢，津液不固，而夏季恰是各种柔润多汁蔬果盛产的季节，例如西瓜、梨、莴笋、丝瓜、百合、鲜藕等，每日适量食用可以滋阴降火，生津止渴，补虚扶正。
也可煮粥配餐：莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。
肉食上，鸭肉性寒，可配合百合，沙参等炖汤食用。减少高脂高盐高糖食物的摄入，忌食羊肉、川椒、茴香辛热之物，辛辣易行易散，助升火气，会加重汗出症状。
2、药食同源：
甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎，每日早晚各服1次。杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。
补充植物雌激素：女性在30岁后雌激素下滑，更年期下降到15%，补充：思妍☑金巢安 ，能够弥补30岁以后的女性雌激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分，缓解更年期综合症和改善骨质疏松，使女性再现青春魅力。
3、运动调护：
缺乏体育锻炼，吸烟，肥胖的妇女，潮热汗出的发生率较高。加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合，增强体质可预防潮热汗出。可选择适当的锻炼方式，尽量在日出前或日落后暑气减轻时，避免大量出汗脱水。
4、调整起居：
适当调节居住环境的温度和湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉，可用一些凉席，水枕等。保持被褥、睡衣等干净，经常晒晾或拆洗，并经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。忌熬夜。

更年期出汗多怎么办？

1、通过运动来进行调理：多于一些缺乏锻炼的朋友，还有一些抽烟的朋友，以及脂肪多的朋友，可以多做一些适当的运动，来甩掉一些多余的脂肪，是自己身体强壮，增强体质，减少出汗的机率。但是要注意适量的运动。
2、药物控制：对于一些出汗比较严重的朋友们，最好及时去治，通过医生开的药物控制出汗量，以免出汗过多对身心健康不利。
3、饮食调理：年期容易出汗，在中医认为，其主要的是因为虚阳上亢、阴虚内热、津液不固导致的，因此，建议更年期的朋友，可以适当的多吃蔬菜与水果来生津止渴、滋阴降火、补虚等。一般这些蔬果有：丝瓜、西瓜、百合、梨、莴笋、鲜藕等。