糖尿病的小偏方(糖尿病病人看过来：这7个小秘方，能帮你更好的控制血糖)

糖尿病的小偏方

目录糖尿病的小偏方糖尿病的早期症状糖尿病吃什么水果好糖尿病的民间方剂随着人们生活水平的提高，人们的饮食也越来越好，以前讲究的是吃饱，而现在则是吃好。这样带来的后果就是越来越多的人患上了糖尿病。患有糖尿病的人，不可以随心所欲的吃东西，非常的痛苦。下面小编就为大家来介绍几个适合糖尿病患者食用的小偏方。

糖尿病的小偏方

蚌肉苦瓜汤治糖尿病偏方

做法：将苦瓜洗净后去皮、切片，和洗净的蚌肉一起放入锅中，加入适量的水煮汤，加食盐、食用油进行调味即可。

功效：苦瓜能够降低血糖，是众所周知的，所以苦瓜对于糖尿病患者来说，是一种不错的食疗食材，将苦瓜和蚌肉一起食用，在降低血糖的同时，可以保证蛋白质等营养元素的摄入，效果非常的不错。

南瓜粥治糖尿病偏方

做法：将南瓜洗净、去皮，切成一厘米见方的小块，和适量的粳米一起熬煮成粥食用即可。

功效：现代医学研究发现，南瓜有降低血糖和血脂的作用，对于并不是很严重的糖尿病有一定的食疗效果，所以患有糖尿病的患者平时不妨多吃一些南瓜，例如南瓜粥，既可以充饥，又可以降血糖，非常适合糖尿病患者食用。

玉米须煲瘦猪肉治糖尿病偏方

做法：将瘦猪肉洗净后，切成小块，放入沸水中焯一下，和玉米须一起煮汤食用。

功效：玉米大家都见过、吃过，但是对于在玉米外面的那个玉米须大家可能都丢弃了，实际上，玉米须可是一种好东西，它能够降低血糖、血脂，是糖尿病患者的福音。如果不喜欢将玉米须直接煮水喝的话，可以将其与瘦猪肉一起煮汤食用，不仅味道尝起来不错，还能够降低血糖、补充营养。

苦瓜焖鸡翅治糖尿病偏方

做法：将鸡翅清洗干净后，放入油锅中翻炒，炒至变色后，放入洗净切好的苦瓜，调入姜汁、黄酒、植物油、调味料等即可。

功效：很多人都喜欢吃鸡翅，因为鸡翅上的肉比较活，没有那么老，但是对于糖尿病患者来说，如何健康吃鸡翅就成了一个问题。其实可以将鸡翅和具有降血糖作用的苦瓜一起烹饪的话，既可以满足口腹，又能够降低血糖，适合症状一般的糖尿病患者。

糖尿病的早期症状

口腔问题

糖尿病初期患者可能会出现口腔方面的问题，例如牙齿松动脱落、牙周炎牙龈炎等。

四肢麻痹

倘若经常出现手退麻痹或者阵痛，那就有可能是属于糖尿病初期症状了。

时常饥饿

饥饿感是糖尿病初期症状的一大特色，而且这种症状会一直伴随糖尿病患者。

体重减轻

当你没有运动，没有吃减肥药，什么都没做的时候，体重突然减轻。千万不要欣喜若狂，因为这很可能就是糖尿病初期症状。

口舌干燥

口渴，是糖尿病初期症状的典型表现。

便秘腹泻

糖尿病初期症状有个特点，那就是腹泻之后便秘，便秘之后又腹泻，如此循环往复。

眼病多发

视力减退，视网膜疾病突发等都是糖尿病初期症状的特征。

皮肤抵抗力减弱

糖尿病初期症状的另一个特点，就是糖尿病患者在初期开始，会出现皮肤抵抗力的减弱。

性功能障碍

糖尿病患者的初期症状还表现在性功能上，尤其是男性糖尿病患者，会出现阳痿等性功能问题。女性则表现为月经不调等。

精神萎靡

和许多其他疾病的初期症状一样，糖尿病早期症状也包括精神萎靡这一项。其症状表现基本就是，没有精神作任何事情，经常喊累，总是想睡。

糖尿病吃什么水果好

无花果。无花果属于高纤维果品，含有丰富的酸类及酶类，对糖尿病患者很有益，对消除疲劳、提高人体免疫力、恢复体能有显著功效。

火龙果。火龙果具有高纤维、低糖分、低热量的特性，对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代常见病症有很好的疗效。

苹果。苹果中的膳食纤维，可调节机体血糖水果，预防血糖骤升骤降，所以适量食用苹果，对防治糖尿病有一定的作用。

木瓜。木瓜还含有独特的番木瓜碱，有助于糖尿病患者增强体质。

石榴。石榴中含有铬元素，铬在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用，是葡萄糖耐量因子的组成成分，有益于糖尿病患者。

菠萝。菠萝的生糖指数为中等，能改善餐后血糖水平，减少糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖性，并可增加饱腹感。

糖尿病的民间方剂

生黄芪30克，山药15克，苍术15克，玄参30克，当归10克，赤芍10克，川芎10克，益母草30克，丹参30克，葛根15克，生地15克，熟地15克，木香10克。水煎服，每日1剂，日服2次。

生黄芪30克，山药15克，苍术15克，玄参30克，当归10克，赤芍10克，川芎10克，益母草30克，丹参30克，葛根15克，生地15克，熟地15克，木香10克。水煎服，每日1剂，日服2次。

生地30克，黄芪30克，菟丝子30克，党参30克，天冬15克，麦冬15克，山萸肉12克，玄参12克，茯苓12克，泽泻12克，当归9克。水煎服，每日1剂，日服2次。

白蒺藜10克，沙蒺藜10克，生地10克，熟地10克，麦冬10克，党参10克，五味子10克，绿豆衣12克，元参12克，黄芪30克，山药30克，石斛15克，天花粉15克。水煎服，每日1剂，日服2次。

山药30克，生石膏30克，黄芪15克，天花粉15克，生地10克，知母10克，玄参10克，麦冬10克，怀牛膝10克，茯苓10克，泽泻10克，菟丝子12克。水煎服，每日1剂，日服2次。

生地30克，山药30克，天花粉20克，石斛20克，知母20克，沙参15克，麦冬15克，泽泻12克，五味子6克。水煎服，每日1剂，日服2次。

生地50克，山萸肉15克，山药15克，玉竹15克，女贞子15克，枸杞子15克，寸麦冬15克，天花分15克，制首乌15克，地骨皮30克，乌梅肉10克，缩砂仁5克(研末分冲)，生甘草15克。水煎服，每日1剂，日服2次。

生黄芪30克，生地30克，苍术15克，元参30克，葛根15克，丹参30克。水煎服，每日1剂，日服2次。

糖尿病病人看过来：这7个小秘方，能帮你更好的控制血糖

作为一个从业十几年，一直在帮助糖尿病人与该疾病做抗争的临床医生，为了帮助糖尿病病人追求终身 健康 ，我这十余年间对糖尿病人进行的观察、阅览国内外专家撰写的糖尿病科普，总结出生活中7个实实在在的小秘方，能够帮助糖尿病人更好地控制血糖。
社群是很重要。大家有没有发现，自己在志同道合的人互相支持下，一定比自己单打独斗更有动力？改变是很困难的，要成功地有所改变，最好的良方就是靠心得分享和彼此支持。

因此，加入一个糖尿病人社群（注意，一定要谨防三无广告商混入你们的群体中），可以是在线社群、也可以是当地的社群团体，甚至邀请你的主治医生加入群体，这个有着共同的降糖目标的小群，将会成为你努力的一种动力。

“诊断病因”、“监测血糖”是糖尿病人生活中非常重要的一部分，这样才能帮助病人找到正确的治疗方法。

对于血糖控制不达标的患者来说，需要每周至少选择3天，每天至少选择3个点测量血糖，包含餐前、餐后和睡前血糖，连续记录2周。对于血糖控制达标的患者，每周也要至少测3次血糖，只要包括了空腹和餐后血糖就可以。
现在手机、电脑上都有很多便捷软件、网站，可以记录你的身高、体重，计算出你的体脂率（BMI），从而评判你的 健康 变化情况。针对糖尿病人，许多开发者还研发出病人自己记录每日血糖的软件，大家一定要好好利用起来，记录并追踪自己的各项数值变化。

我们现在正处于高速发展的 社会 时代，一生中要投入四十年在工作当中，在这四十年里，根据相关数据显示，超过三分之二的人群依靠外卖应付每天的午餐，而其他两顿，高油高脂的含量也很高。相比之下，每个人每天摄入的蔬菜含量就少得可怜。然而，蔬菜才是真的提供了人体所需的维生素、矿物质、抗氧化剂、植物营养素和纤维。

因此，在这种不 健康 的饮食摄入中，你必须了解，自己该额外补充什么样的营养补充品，以对抗饮食失衡带来的体内营养失衡。特别是糖尿病人。

看完上一点是不是很多朋友在屏幕前皱眉：可是我完全不懂这些啊！

没关系，你可以不懂，但一定要知道一个常识：医院里有一个科室叫“营养科”，里面的专家就是为了解决患者的营养保健问题而终身学习着。不仅仅是糖尿病患者需要咨询营养专家如何调整饮食、补充营养品，其他疾病患者、普通人，也需要适时咨询。
相信很多糖尿病人被确诊后，最痛苦的一点就是要忌口。而很多病人没有控制好血糖，也是因为做不到遵守忌口。

事实上，糖尿病人并没有非常多的“禁忌食物”，比起“不能吃”，更重要的是“合理吃”。计算好每日的碳水量，学会更多食谱，合理分配每一餐的食材配比，相信我，糖尿病患者的餐饮也可以多姿多彩。

分享自己的成功、得到别人的赞扬，是对抗糖尿病过程中，我觉得最能激励患者的一个环节。

把我的评论区当做你的领奖台，来张贴属于你的糖尿病对抗 历史 ，激励数以千计的人，也被他们激励吧！
当然，这七个秘方，绝对是建立在遵医嘱、按时服用药物的前提下。

中医治疗糖尿病偏方

民间素有偏方治大病的说法，可见偏方对治疗一些疾病是有很大的疗效的，但是糖尿病是一种顽固性的内分泌疾病，患者若治疗不当，对身体健康带来影响是不容忽视的，那么中药治疗糖尿病偏方都有哪些呢?

中医治疗糖尿病偏方？ 患有糖尿病以后，很多人都会选择使用中医治疗法，那么对于中医治疗糖尿病的偏方主要有哪些呢?大家肯定了解的并不是很多，下面我就为大家整理了几种关于中医治疗糖尿病的小偏方。

治疗糖尿病的偏方：

1、生地、山药各20克，五味子、麦门冬、葛根各10克，蛤粉、海浮石各12克，花粉15

克，鸡内金5克

制用法：水煎服

适应症：糖尿病肾阴虚阳亢证

2、赤小豆30克，怀山药40克。猪胰脏1具

制用法：水煎服，每日1剂，以血糖降低为度。

适应症：糖尿病

3、西瓜子50克，粳米30克

制用法：先将西瓜子和水捣烂，水煎去渣取汁，后入米作粥。任意食用。

适应症：糖尿病肺热津伤证

4、西瓜皮、冬瓜皮各15克，天花粉12克

制用法：水煎。每日2次，每次半杯。

适应症：糖尿病口渴、尿浊症

5、生白茅根60-90克

制用法：水煎。代茶饮，每日1剂，连服10日。

适应症：糖尿病

6、山药、天花粉等量

制用法：水煎，每日30克。

适应症：糖尿病

7、桑螵蛸60克

制用法：研粉末，用开水冲服，每次6克，每日3次，至愈为度。

适应症：糖尿病尿多、口渴

8、葛粉、天花粉各30克，猪胰1具

制用法：先将猪胰切片煎水，调葛粉、天花粉吞服，每日1剂，3次分服。

适应症：糖尿病多饮、多食

9、知母、麦冬、党参各10克，生石膏30克(先煎)，元参12克，生地18克

制用法：水煎服

适应症：糖尿病势伤胃津证

10、生地、枸杞子各12克，天冬、金樱子、桑螵蛸、沙苑子各10克，山萸肉、芡实各15克，山药30克

制用法：水煎服

适应症：糖尿病肾阴亏虚证

哪些中药能治疗糖尿病？ 患有糖尿病以后对于人们的生活造成了很多的影响，不仅影响到健康的生活方式，在平时的饮食方面也会受到很大的影响。为了得到一个健康的生活，很多人都积极的进行糖尿病的治疗，其中有很大一部分人选择用中药进行治疗，那么，有哪些中药能够治疗糖尿病呢?

现代药理研究证明，很多单味中药具有降糖作用。但中医药治疗糖尿病，与治疗其他疾病一样，其特点是重视患者的个体差异性和复方的使用。中医药治疗糖尿病的优势不仅在于降低血糖，更重要的是通过辨证论治的方法，采用综合措施改善症状，防治并发症，起到提高生活质量和延长寿命的作用。

黄连：煎剂有降低血糖作用。从黄连整药中提炼的小檗碱(黄连素)可减少体重，显著改善葡萄糖耐量，还可增加脂肪燃烧，减少脂肪合成。

黄芪：黄芪多糖具有双向调节血糖作用。临床常用黄芪配合滋阴药如生地、玄参、麦冬等治疗糖尿病。

黄精：有明显的降血糖作用。

地黄：(包括生地、熟地) 具有降低血糖作用，且可改善血脂异常。临床应用于糖尿病时，多以生地配天冬、枸杞子等。

人参：人参多糖有降血糖作用。人参还能增强胰岛素对糖代谢的影响。对轻症糖尿病，人参可与生地合用，人参每日用量为3～9克。

山药：可显著降低实验小鼠的血糖，并可明显对抗血糖升高。

麦冬：可降低血糖，并促使胰岛细胞恢复，肝糖原增加。

鬼箭羽：有降血糖及增加体重的作用，并促使胰岛细胞增殖，胰β细胞增生。

单药有降糖作用的还有葛根、枸杞子、山萸肉、茯苓、玉竹、桑叶、桑白皮、桑椹、菟丝子、玄参、丹参、知母、仙鹤草、地骨皮、花粉、肉桂等。

治疗糖尿病有哪些偏方？

消渴丸 ［用料］公猪胆若干个，等量的天花粉。

［制用法］用3倍量的水，文火煎至汤干，研细末，蜜调为大豆大小的丸粒。

［功效］糖尿病、肾功能障碍。

白果蒸食 ［用料］白果(去壳)49粒，白沙糖适量。

［制用法］共蒸6～7次，一次食之，每天1剂。

［功效］糖尿病。

猪骨莲枣汤治糖尿病 ［用料］猪脊骨1具，莲子(去心)100克，大枣150克，木香3克，甘草10克。

［制用法］将猪脊骨洗净剁碎，大枣、莲子洗净，木香、甘草装入纱布袋，一同入锅，加水炖熟，去药袋即成。每天或隔日1剂。

［功效］补牌益肾，生津止渴。可治疗糖尿病之消渴、善饥、尿多等。

羊葱汤治糖尿病 ［用料］洋葱150克，调料适量。

［制用法］按常法煮汤食用。每曰1剂，宜常服。

［功效］化湿祛痰，解毒杀虫。可治疗糖尿病之尿频量多、混浊如膏脂、口干唇燥等。

白芍甘草汤治糖尿病 ［用料］白芍30克，甘草10克。

［制用法］ 水煎服。每天1剂，2次分服。

［功效］养血敛阴，柔肝安脾。可治疗糖尿病。

姜末鱼胆丸治糖尿病 ［用料］生姜末50克，鲫鱼胆3个。

［制用法］取鲫鱼胆汁，与生姜末调制成丸，如梧桐子大，每服5～6丸，米汤送下。每天2次。

［功效］清胃泻火。可治疗胃热炽盛型糖尿瘸。

猪骨茯苓汤治糖尿病 ［用料］ 猪脊骨600克，土茯苓50克。

［制用法］先将猪脊骨洗净斩块，放入锅内，由日水炖至八成熟时再入土茯苓，炖熟即成，每天1剂，2次分服。

［功效］健脾利湿，补阴益髓。可治疗糖尿病。

泥鳅荷叶治疗糖尿病 ［用料］泥鳅10条，干荷叶3张。

［制用法］将泥鳅阴干，去头尾，烧灰，碾为细末，与干荷叶(研末)同等量。每服10克，服时用凉开水送下，日3次。

［功效］补中益气，祛湿邪。治疗糖尿病。

醋豆治疗糖尿病 ［用料］生黄豆100克，醋100毫升。

［制用法］将黄豆洗净晾干，然后浸予醋中，8日后即可食用。每服30粒，每天服3～6次。经常食用有效。

［功效］降脂，降血糖，降压。可治疗糖尿病、高血压。

口服维生素B6治疗妊娠期糖尿病 ［用料］维生素B6片剂，每片10毫克。

［制用法］口服维生素B6，1次20毫克，每天4次。疗程两星期。

［功效］妊娠期糖尿病的发生可能和缺乏维生素B6，导致胰岛素降糖作用减低有关，用药后，37．5％患者空腹血糖恢复正常。

黑木耳扁豆治糖尿病 ［用料］黑木耳、扁豆等分。

［制用法］硒干，共研成面。每次9克，白水送服。

［功效］益气，清热，祛湿。可治疗糖尿病。

双瓜皮天花粉治糖尿口渴 ［用料］西瓜皮、冬瓜皮各15克，天花粉12克。

［制用法］加水煎服。每1天2次，每次半杯。

［功效］清热，祛湿，利水。可治疗糖尿病之口渴、尿浊。

菠菜根粥治糖尿病 ［用料］鲜菠菜根250克，鸡内金10克，大米50克。

［制用法］菠菜根洗净，切碎，加水同鸡内金共煎煮30～40分钟，然后下米煮作烂粥。每天分2次连菜与粥服食。

［功效］止渴，润燥，养胃。可治疗糖尿病。

煮玉米粒治糖尿病 ［用料］玉米粒500克。

［制用法］加承煎煮至粒熟烂。分4次服食，连服1000克。

［功效］清热，利尿，降低血糖。可治疗糖尿病味带甜、身有浮肿、尿量增多。

冬瓜皮白霜治口渴多饮 ［用料］冬瓜1个。

［制用法］用玻璃片轻轻刮下冬瓜皮上的白霜。用开水冲服，每次如弹丸大即可。症状重且久者，每天2次，连服2～3天；症状轻者服1或2次可愈。

［功效］清热润燥，补肾收摄。可治疗口干、口渴、多饮、多尿等。

冷敷法可止渴 ［用料］冷毛巾2条。

［制用法］将毛巾浸泡冷水中，拧干。一条毛巾包住整个脚板约2～3分钟。一条毛巾敷于喉咙处，稍待洗个冷水脸。

［功效］解口渴，安心神。糖尿病患者，通常在晚11时左右感到口渴难忍，采用冷敷法可使症状缓解。

常食南瓜治消渴等症 ［用料］南瓜(番瓜、倭瓜、窝瓜、北瓜)。

［制用法］熟食，或当主食食用。

［功效］可治疗糖尿病。

生地双黄丸治糖尿病 ［用料］生地150克，黄连9克，大黄7．5克，蜂蜜适量。

［制用法］将前三味研为细末，炼蜜为丸，每服9克，每天2～3次，温开水送服，常服有效。

［功效］清热泻火，养阴润燥。可治疗胃火炽盛型糖尿病，症见口渴多饮，多食易饥，形体消瘦，大便燥结，舌苔黄燥，脉象滑数。

桃胶治糖尿病 ［用料］桃胶30～60克。

［制用法］洗净，加水煮，加食盐少许食之。

［功效］糖尿病。

中草药降血糖偏方和食物推荐

中草药降血糖偏方是降血糖较常用的方法。如今糖尿病成为了一种常见病，大家都在寻求好的治疗方法，其实大家也可以试试用一些中草药的偏方来降血糖。以下是我推荐中草药降血糖偏方知识，欢迎阅读!
中草药降血糖偏方
1、生地黄降血糖:

有滋阴清热的作用。按每公斤体重2克计算,喂服实验动物,能使血糖明显下降,也能抑制和预防肾上腺素所致的兔血糖上升,且能改善糖尿性的高血脂、高血压病情。临床应用于糖尿病时,多以生地配天冬、枸杞子等。

2、赤芍降血糖:

是清热、凉血、散瘀的佳品。现代药理学证明它具有改善胰岛素抵抗,降低血糖、血脂等多方面的作用。

3、丹参降血糖:

有活血、行血、凉血、养血的作用,能化瘀、通络。丹参煎剂能明显降低实验动物的血糖,作用能持续5小时之久,且能降低血脂及血黏稠度。丹参、花粉、葛根各15克,黄芪20克,五味子7克,忍冬藤、玄参各10克,治疗糖尿病合并高凝血、高血脂有效。

4、知母降血糖:

知母水提取物能降低实验动物血糖,对药物引起的血糖升高作用更明显。用知母、天花粉、麦冬各12克,黄连5克组方煎服,能改善糖尿病上消(如口渴、多饮等)症状。

5、地骨皮降血糖:

药理研究表明,地骨皮具有明显的降血压及降低血糖作用。给家兔灌服地骨皮煎剂,先使血糖短时间升高,然后持久降低。

6、黄连降血糖:

据临床报道,黄连素治疗糖尿病可使血糖明显降低,黄连水煎剂可降低正常小鼠及四氧嘧啶性糖尿病鼠的血糖。实验表明,黄连素的降糖机制并不影响胰岛素的分泌与释放,也不影响肝细胞胰岛素受体的数目和亲和力,而是通过抑制糖原异生及促进糖酵解而产生降糖作用。

7、葛根降血糖:

葛根中提取的黄酮能增加脑及冠状血管流量,血管阻力降低,具有降血压作用。葛根素可使四氧嘧啶性糖尿病鼠血糖明显下降,降糖作用持久。
降血糖食物
1、奇亚籽降血糖

乍一见小若芝麻状的奇亚籽是拥有高人气的超级食品,不管是从营养方面还是从减肥方面来看。奇亚籽吸水后会膨胀,不仅有降低血糖的功效,还能降低胆固醇和血压。

2、樱桃降血糖

有着可爱外观的樱桃酸酸甜甜,在水果中拥有极高的人气。樱桃,不仅仅是外观和味道,从营养层面考虑亦是不可多得。樱桃表皮含有一种叫花青素的色素,这种物质有着降低血糖值的功效。推荐连皮一起吃樱桃的原始吃法。

3、韭菜降血糖

味辛,性温。入肝、胃、肾经。具有理中行气、散血解毒之功效,适用于高血脂、冠心病、糖尿病患者。

4、山药降血糖

能有效改善高血糖,山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物,使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升,同时也可以避免胰岛素分泌过剩,使血糖得到较好调控。山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分,以及维生素B1、维生素B2。这些成分促进了血液中葡萄糖的代谢。此外,山药还含有淀粉酶,这是消化糖类的酶,可使血液中不再积存糖分。

5、芋头降血糖

最适合需要限制热量的人,芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分,它还含有半乳聚糖,能有效降低血压和胆固醇。此外,很重要的一点是,山药的热量较低。因糖尿病、高脂血症、肥胖等疾病而必须限制饮食的时候,芋头是最为适合的食品。100克芋头中,热量仅为58千克。人们多是将芋头煮熟后再食用,这样虽然容易损伤黏蛋白,但是有利于其他有效成分的吸收。
降血糖的按摩方法
抱颤腹部先把手抱成一个球状，两个小指冲下，两个拇指冲上，两个掌根冲里，两个掌根放在大横穴(位于肚脐两侧一个横掌处)上;小指放在关元穴(位于肚脐下四个手指处)上;大拇指放在中脘穴(位于肚脐上方一横掌处)上，手微微往下一压，然后上下快速地颤动，这个动作应该至少每分钟超过150次。而且要在饭后半个小时，或者睡前半个小时进行，每次大约需要3到5分钟。这个手法不但可以降糖，还能降压，对便秘也有一定的治疗作用。

紧叩左季肋部：范围是肋骨和上腹部，轻轻的叩击两分钟左右就可以了，这个手法是光叩击左侧季肋部，而右侧不做。

毛巾擦背：准备好一条毛巾，右手在上擦右侧，左手在上擦左侧，擦到后背发热为止。每天只需擦一到两次，每次一侧一到两分钟。

按摩三阴交：坐在椅子上，翘起二郎腿，找到内踝，三阴交位于内踝上三寸，用拇指揉撵，每次大约揉撵两到3分钟，做完左侧再做右侧。

而且这是一系列的动作了哦，在进行按摩的时候就要注意把这些动作连贯起来做了哦，这一套的动作连起来做是需要大概十几分钟的时间的了，所以我们就要安排好了哦，而且如果时间能够允许，那么就可以每天做两次，这样的效果是最好的哦。

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