聪明绝顶不用愁一切要从吃开始

在形容孩子方面，我们一般都会夸奖好聪明之类的赞美词。其实聪明不仅仅是孩子，每个人都想要聪明的脑瓜，这个有可能是与生俱来的，也有后天的一些经历的影响。其实要想变得更聪明，也很简单的，小编我就为你具体盘点，可以补脑的食材。

南瓜

南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。常吃南瓜可以有清脑的作用，对于经常出现的头晕啊，或者是心烦等情况都可以起到缓解的作用，同时还有环境神经衰弱，记忆力减退的最庸呢。而且南瓜的吃法有很多，效果也不错。

香蕉

香蕉，在人们看来是可以润肠通便的，其实不仅如此，还是大脑的供应者，平时的时候多吃香蕉可以补充丰富的营养，同时还可以补充大脑所需的营养，对于健脑起到决定性的作用。

鱼

是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，常吃鱼，可以提高大脑的记忆力，同时还可以提高大脑的思维能力和分析的能力，而且还可以防止退化哦，不仅是孩子们，老年人也可以多吃鱼，可以延缓衰老，因为鱼肉中有丰富的蛋白质和钙，对大脑和眼睛的发育都非常的重要。

鸡蛋

鸡蛋富含优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，这样的营养素都是人体所必须的，而且对于视神经也是有保护的作用，同时还可以增强记忆力和脑力，是非常不错的补脑的食物。

这些食物是平时生活中比较常见的食物的类型，不要小看它们哦。这些食物不仅营养价值丰富，还有很棒的补脑功效。比如说上面说的鱼啊，鸡蛋啊，南瓜等等这些食物都是我们平常吃的最多的食材，但是它却具有很多的营养，对补脑有一定的好处。

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