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预防癌症的食物有哪些

时间: 2023-03-18 17:13:11

在大多数人看来,零食一般都是不利于健康的食物,其实不然,生活中的零食分为很多种,有一些零食不仅不会给身体带来伤害,还可以起到抗癌的功效。那么这些零食有哪些呢?今天小编就为大家推荐一些可以抗癌又好吃的零食。

1.黑巧克力

研究证实,巧克力有多种抗氧化物,黑巧克力的抗氧化活性,是红酒的3倍。其多酚含量更是绿茶的4倍。不过我们在选择巧克力的时候也要注意,最好是选择纯度超过65%的种类,因为这些巧克力的抗击癌症的能力更强,而一些搭配的巧克力,例如牛奶巧克力,它非常的甜,而且抗氧化性也比较低,抗癌的效果是不明显的。

2.水煮毛豆

毛豆是鲜食豆类蔬菜,含有丰富的植物蛋白、多种有益的矿物质、维生素及膳食纤维,还可改善脂肪代谢。毛豆是常见的蔬菜,吃毛豆可以很好的降低身体里面的胆固醇,可以抑制癌细胞的扩散,预防癌症的出现。吃毛豆还可以很好的阻止肿瘤的细胞的扩散,在降低甘油三酯的同时,很好的抗癌。

3.红枣干

常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦。吃红枣干不仅可以抗衰老,还能很好的抗癌。无聊的时候可以吃一些红枣干,可以保护肝脏,而且非常适合春季食用,平时将红枣干当作零食食用可以防癌养肝。

一举两得的事情是我们最喜欢的了,上述的这些零食不仅可以帮助我们消遣时间,还可以抗击癌症,预防癌症,是非常棒的食物。不过这些食物不要吃的太多了,吃多了身体不容易消化并且难以吸收,变会给肠胃带来压力。希望上述的零食可以帮助到大家。

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