美白牙齿的小窍门

众所周知，一口健康漂亮的牙齿对我们说非常重要。尤其是平日里说话跟笑的时候，露出一口健康洁白的牙齿顿时给周围的人留下好的印象，相反如果你有一口黄牙，相信你平日里说话做事都不会太自信的呀，多难为情呀，多尴尬呀。以下我们祝由网养生专家就为你介绍养成一口健康美丽牙齿的小技巧，一起来看看吧!

1.茶水漱口

很多人只有早晚用牙膏牙刷漱口的习惯，但是你知道不知道中午吃完饭后用简单的茶水漱口，可以为你牙齿健康加分呢，因为茶水可清除牙垢，增强牙齿的抗酸防腐能力哦，很多人中午都在公司学习工作，想要用牙膏牙刷漱口不太可能，那么简简单单的一杯茶水就可以帮助到你哦。

2.叩齿咽津

不仅是我们整个身体要运动，牙齿也要运动的哦，大家很意想不到吧!早晨醒来和临睡前坚持做上下牙之间相互叩击动作，每次叩击50次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，使牙齿保持坚固。牙齿运动如此简单，不像跑步登山这些这么劳累，如果这么简单你都不愿意做，那你实在就是太懒了呀!

3.饮食护齿

经常爱吃各种酸辣的食物的小伙伴们有没有觉得你们牙齿是不是比较难看呢？因为过多食用酸辣食物，牙釉会受侵蚀而被破坏的哦。但日常生活经常多吃富含蛋白质的食物，比如经常食用蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，有益于坚固牙齿。各爱吃酸辣的吃货们，为了你们牙齿健康，要舍去你们的心头好了，转变为多吃蛋白质食物吧！

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