老是觉得自己眼睑浮肿、黑眼圈加重,晚上睡觉经常觉得燥热,翻来覆去也难以入睡。明明就是吃很少东西,但是一摸自己全身都是软绵绵的肥肉,上班学习都很难以集中精神,你自己也很纳闷自己是怎么了。在这里祝由网养生专家要告诉你,你这症状很可能是肾虚了,那肾虚日常当中多吃什么可以补肾呢,以下是祝由网养生专家为你介绍几款食物,一起来看看吧!
一、葡萄——滋肾宜肝
普通是我们日常生活中常吃的一种水果,但是小小的葡萄可是有很大功效的。中医上认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。但是小伙伴们要注意市场的葡萄种类和颜色繁多,有紫色,红色,绿色,黑色等。然而这里属黑葡萄补肾效果最好,所以买的时候要多买黑葡萄哦。
二、桑葚——补肝益肾
桑葚味甜汁多,很多人都喜欢吃。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。除此之外,桑葚还含有多种维生素、氨基酸等成分,经常服用可以美容养颜、延缓衰老,对女士来说效果尤其突出,平日闲事有空不妨多吃吃,补肾之余还能美容呢,一举两得哦。
三、黑枣——养肾阴血
生活中很多女性喜欢吃红枣,因为红枣有养颜补血功效,但是作为红枣的“同门兄弟”,黑枣大家知道吗?千万不要小看黑枣呀,黑枣有补肾神奇功效呢,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。所以想要养肾的女性可以多吃一点黑枣哦,效果不是一般的好呀。
日常当中若是肾不好,可是会引发很多疾病,所以各位朋友们千万不能掉以轻心,若是有像经常夜晚燥热,夜尿多,畏寒怕冷,腰酸腿痛等这些症状的话,不妨多吃一下以上专家介绍水果,这些水果物美价廉,可以助你滋肾宜肝,养肾阴血,效果不是一般的好哦,赶紧去买来吃吃吧!
蔬果上没有什么避忌。
1、蔬菜:韭菜(炒鸡蛋)、香菜(烫了就吃或者生吃)、藕(蒸或者和蹄膀炖汤)、萝卜(烧肉,最好白烧)、山药(烧汤或者清炒)。
2、水果:芦柑、樱桃和葡萄
3、干果:板栗(可以烧真正的草鸡)、干桂园、红枣(直接炖汤)
4、其它:一种叫“芡实”的米,产于广东,各地都应该有卖的。
5、秋季秋分节气过后,就要注意减少房事,间隔在10天到一个月以上。身体是要调理的,如果有需求,千万要先克制。有时身体虚弱,欲望反而会更加强烈,千万不要以为是自己身体好了,棒了。
6、不要乱吃“六位地黄丸”,不是每个人都适合的,有些人适合吃“附桂地黄丸”。
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