春节对于很多都是喜气洋洋,欢乐幸福,每天就是吃吃喝喝,打麻将呀,燃放烟花爆竹呀,走亲探友呀,外出旅游呀,玩的不亦乐乎。但是对于糖尿病人这特殊的人群来说,春节,可不能像着常人一样吃吃喝喝,糖尿病人春节期间不但要控制饮食,而且还要坚持做一些对糖尿病病情好的运动呀,那春节糖尿病人怎样运动好?下面跟着祝由网养生专家一起来看看吧!
1、提倡适当的运动
平时很多年轻人都喜欢长跑,打球,做仰卧起坐这些剧烈的运动,但是糖尿病患者万万不能跟这些年轻人比呀,糖尿病患者身体本来就不好,做这些剧烈的运动,只会是害处多没好处呀。糖尿病患者应该选择如走路、慢跑、做操、跳舞等这些有氧运动。千万不能逞强呀,要根据自身的情况“量力而行哦”!
2、运动的时间有讲究
我们常人运动都要讲究时间,糖尿病人运动时间就更有讲究了,可不是什么时间都适合运动的哦!糖尿病病人最好是原则是进食第一口后开始计时,大约1小时后进行室外有氧运动,这个时间是对患者身体最有好处的呀,糖尿病患者学起来吧!
3、运动时也要喝水呀
春节气候干燥,相信大家都有感觉到,在家过新年皮肤也会又干又燥,身体非常的缺少水分呀。其实过度缺水也会影响血糖水平,因此说,糖尿病人在运动的时候,千万要记得补充水分呀,并且运动后都不要忘记饮水,糖尿病大伯大妈们,要记得运动的时候随身带上一大杯水哦,好处多多的呀!
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