饭后有这些坏习惯可是对健康危害很大

饭后有这些坏习惯可是对健康危害很大

日常生活中相信不少人刚吃饱饭就有了很多习惯，比如说饭后马上吃水果呀 ，饭后饮浓茶呀，饭后开车等等呀!不过大多数人都没有觉得这些习惯没有什么不对，还习以为常。但是，你们知不知道你们这些坏习惯是缩短寿命的坏习惯，为什么说这些饭后的习惯对健康有很大的影响了。今天我们祝由网养生专家就来给大家科普一下，一起来看看吧!

1、饭后吃水果

不少人吃饭吃的过饱的时候总是习惯性吃些水果，觉得水果可以助消化，可以让自己饱胀的肚子没有那么难受。其实，这是一种错误的生活习惯。饭后马上吃水果会影响消化功能，因为，当食物进入胃部后，需要消化1-2个小时才能缓缓排出，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。所以有这种饭后吃水果可以助消化这种错误意识的小伙伴们要改正过来，饭后吃水果不但不能让你助消化，还让你的胃部加重负担呀!

2、饭后喝浓茶

饭后喝浓茶是不少中年人的习惯，饭后在阳台上给自己冲上一杯浓茶，喝的那叫一个惬意，享受生活呀。然而你们知不知道茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收，饭后想要放松的中老年人可不要选择这种喝浓茶的形式，在阳台上吹吹风的就好了呀!

3、饭后立即睡觉

很多人吃饱饭有马上去躺床上，睡觉的习惯，尤其是一些很晚才吃晚饭的朋友们，吃完饭就急忙忙躺床上去了。殊不知饭后马上睡觉对身体不好，主要是因为这样会加重胃肠道的负担。就是你饭后再累，再想睡觉，都建议你饭后十五到二十分钟以后再睡觉，这样才利于身体健康。为了自己身体的长期健康，希望大家要有耐心等等这这几十分钟哦。

饭后的什么坏习惯，是导致我们肥胖的祸根？

我觉得饭后吃水果零食或者是饭后吸烟，或者是饭后立即睡觉都是导致肥胖的祸根。日常有很多原因都可以导致肥胖，但是如果你吃饭的习惯不好的话，也会导致你的肥胖。就比如不按时吃饭，暴饮暴食，经常吃高热量的食物或者是吃的太多等原因，都是导致你肥胖的祸根。可是有的时候，就算你每餐就算你每顿饭，吃的都很健康。定时定量都会导致你的肥胖。

只是因为在你吃饭后又有一些不好的习惯导致了这样不好的结果。人在吃完饭后因为血液下行原因会觉得很困，就想睡觉，有的人会立刻选择在吃饭后休息，这样做是不利于你的健康的，也是导致肥胖的祸根。因为人在睡觉的时候，你的消化器官是不运动的。这就会导致你睡觉前吃进去的食物是不能及时的消化的，这样的话，因为食物的热量很高，会造成你的食物的热量没有办法散失，就转化为了脂肪导致了你的肥胖。

有的喜欢吃东西的人，在吃饭后喜欢马上吃零食，来填补自己的胃。或者有的大人认为饭后吃水果是很健康的，所以他们在饭后会吃一到两个水果。但是这样是不对的，因为在刚吃完饭后你的胃全用在你的消化能力上了。

这时候如果你吃零食或者吃水果的话，是不利于你刚吃完饭的吸收和消化的。而且零食的热量要很高，这样就会转化成你的脂肪，也会导致你的肥胖。还有就是有的老人喜欢吃饭后吸根烟，这样是不对的，对身体不健康也会导致肥胖。所以，在饭后一定要保持良好的习惯，才可以避免肥胖。

饭后喝浓茶，有什么健康危害？

饭后喝浓茶是不好的习气，由于茶会使食品中的卵白量变成不容易消化的凝聚物资，有对于铁质以及卵白质的吸引；长期饭后喝浓茶的坏习惯，容易引起缺铁性贫血的危害。而且大量的水进入胃中，还会冲淡胃分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。

一、喝浓茶有危害

很多人平时都喜欢喝茶水，而且适当喝茶确实是有益健康的，不但可以提神，茶叶中含有许多对人体比较好的物质，可以起到延缓衰老，抗氧化等多种效果。但是在喝茶时最好不要喝浓茶，因为茶叶中含有比较多的鞣酸，会和体内的其他物质结合，从而影响营养元素的吸收，而且过量喝浓茶，还有可能加重胃炎、失眠等疾病，甚至引发恶性肿瘤。

二、浓茶喝多了的危害

第一点，容易诱发患者出现贫血，浓茶中含有大量的鞣酸，可以阻碍人体对于铁的吸收，长时间的饮用，会诱发造血原料铁的减少而出现贫血。第二点，会导致人体出现结石的风险，像胆结石、肾结石，出现这种危害程度是非常高的。第三点，对胃黏膜的刺激，长时间地喝很容易导致胃炎、胃溃疡等等一些恶性疾病出现。临床上要注意，茶叶对人体好处是很多的，在饮用过程中一定要以淡茶为主，不然浓度过高，对身体危害就会日积月累的体现出来。

三、痔疮的患者是不能喝浓茶

痔疮的患者是不能喝浓茶的。因为浓茶中含有大量的茶碱等物质，这些物质能够刺激局部血管的收缩，导致痔疮的症状明显加重。另外茶碱这些物质也可以对胃肠黏膜产生刺激，不利于消化吸收，产生便秘和便秘，又会加重痔疮症状。所以痔疮的患者是不能喝浓茶的，而且饮食上也需要特别注意，尽量不要食用刺激性食物，保证大便通畅，这些也可以很好的缓解痔疮。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!