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年货选择有讲究,吃栗子可以补气

时间: 2023-03-18 17:36:45

又到了采购年货的时候了,看着商场里面琳琅满目的食物,大家是不是要流口水了。平时为了保持身材总是不敢吃太多的零食,这下终于可以光明正大的吃了,心里真开心啊。今天小编就来为大家推荐一些健康又营养的年货,大家快来学习一下吧。

1.栗子——补肾

栗子素有“干果之王”的美誉,在国外它还被称为“人参果”。祖国医学认为,栗子味甘性温,无毒,有“益气补脾、厚肠胃、补肾强筋,活血止血”的作用。板栗很多人都喜欢吃的,平时可以直接剥壳吃,也可以烧菜,最常见的就是板栗烧肉,口感是非常的好的。栗子里面的膳食纤维也是非常的丰富的,所以糖尿病的患者可以适量的吃一些,不过要少吃,多吃会导致血糖升高。

2.开心果——降低心脏病发生率

开心果富含精氨酸,它不仅可以缓解动脉硬化的发生,有助于降低血脂,还能降低心脏病发作危险,降低胆固醇,缓解急性精神压力反应等。开心果大家都喜欢吃,口感非常的好,平时无聊的时候吃一点,可以很好的保护眼睛。开心果里面含有天然的抗氧化剂,是延缓衰老很好的零食,而且视力不好的人平时可以吃一些,对眼睛的好处很多,而且吃开心果可以降低心脏病的发病率。

3.核桃——抗氧化

核桃价值丰富,具有健脑功效。核桃是补脑最常见的食物了,一些大人们为了让孩子更加的聪明,就会让孩子吃一些核桃,核桃可以增强记忆力,对于肌肤的保护也是有很大的帮助的,吃核桃还能预防中风和痴呆症,老人也可以吃。

年货的选择需要正确,如果选择的食物不利于健康的话,那么过年的时候如果出现疾病的话,大家会非常的烦恼的。上述的这些食物是根据大家的体质来选择的,大家可以选择适合自己的坚果,这些坚果的营养价值非常的丰富,希望可以帮助到大家。

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