不开心的时候可以多吃吃下面这三种食物

不开心的时候可以多吃吃下面这三种食物

生活中我们经常会因为各种各样的原因而影响心情，买不到喜欢的衣服鞋子呀，跟男女朋友闹矛盾呀，上司的对你工作的不满呀，天气不好呀。这些都会成为我们不开心，不高兴的源头。很多小伙伴心情不好的时候，会大吃上一餐，再不开心享受美食就是一件幸福满满的事儿!其实，日常生活中，很多食物都可以让心情得到缓和，让你情绪变好，下面我们跟着祝由网专家一起看看吧!

1、泡菜

大家经常看韩剧，韩剧的女主角心情一不好，就会各种吃吃吃，尤其喜欢吃什么泡菜拌饭了，泡菜炒五花肉呀，泡菜汤呀。其实泡菜富含益生菌的食物，比如像：克菲尔酸乳酒、味增和一些酸奶，它们都会让提升你们的情绪，所以说大家心情低落的时候也可以学学韩剧的女主角，吃吃泡菜呀，保证让你心情变好哦。

2、咖啡

早上很多人都有喝一杯咖啡的习惯，其实咖啡不单止有提神作用，每天早晨7点来杯咖啡，会让你一整天的心情都很舒畅，还会增添你的幸福感哦，简简单单的一杯咖啡就让大家都幸福，何乐而不为了，行动吧！

3、黑巧克力

最后给大家介绍的就是这个大名鼎鼎的黑巧克力了!黑巧克力其中的抗氧化剂疏通血管压力，进而降血压，让大家心情愉悦哦。男生们，当你不小心惹到你的女朋友生气的时候，啥也不要说，赶紧送上一大盒黑巧克力吧，女孩子都喜欢哦！

不开心的时候，你会做啥美食啊？

生活重要的就是快乐[耶]
希望我的回答可以帮助到你，也希望大家都能快乐生活哦

我是指尖的细语。很高兴回答这个问题！

不开心就吃，吃了就胖，胖了就不开心！这是最近很火的一段音频，听起来是不是萌萌的超可爱？不过确实如此。人在压力大，不开心的时候，往往想吃一些东西，尤其是好看的，有趣的，又酸酸甜甜的，比如拔丝红薯、糯米藕片、松仁玉米这些家常，吃完心情真的会好很多，那是因为 美食 不仅为身体补充了必需的营养，还能帮助我们起到很好的放松作用，使我们得到满足感和幸福感。那么，今天我再为大家推荐一道菠萝鸡块吧，做法非常简单，酸酸甜甜的，保准儿能打开你的味蕾，消化掉你的心塞！

1.锅中加热食用油至七分热左右，放入冰糖快速搅拌至其融化，待糖液冒泡泡后，放入洗净的鸡块，快速翻拌爆炒至鸡块裹上均匀的焦糖，捞出备用。

2.锅中倒少许食用油，待油热后放葱姜蒜末，煎至金黄，倒一小勺番茄酱，搅拌均匀后，倒入炒好的鸡块、菠萝块、盐，翻炒均匀。

3.一小勺淀粉，兑三倍清水，搅拌均匀，倒入锅内，待汤汁粘稠并冒泡即可出锅。装盘后，可撒少许芝麻，增加菜品卖相和口感。

看，就是这么简单，一道酸酸甜甜的菠萝鸡块就可以上桌了，感兴趣就动手试做一下吧！人生很短，珍惜生活，祝你每天都有好心情哦！

你好，人有七情六欲缠身，总会有不开心的时候，我开心时会做自己喜欢吃的，不开心时会造喜欢吃的，哈哈，您没看错，就是造，下面给你看看我造的 美食 吧

不开心的时候就会做甜品，吃甜食，主要是甜甜的口感会让人满足，很多人吃了甜食之后就会很开心。其实这就是多巴胺的分泌，给大脑一个反应。

甜食为什么会让人开心

主要是会分泌多巴胺，而多巴胺是会让人的心情变好的一种物质。

1、烦意乱或者心力憔悴的时候，脑部最需要的就是糖分。这时候吃别的食物，脂肪，纤维素等都不能转化为糖。而一些甜食如冰激凌，蛋糕可以直接转化为糖，从而迅速缓解这一症状，满足了脑部的能量需求。

2、情不好的时候人体还会缺乏B组维生素，吃一些甜品，碳水化合物可以促进B1、B12摄入，对于精神上有一些安慰或者满足。除了生理上可以迅速消除大脑疲劳和不适，甜品带来的满足感也同时在心理上满足人们对味觉的需求，大多数人追求食物的口感，尤其女生喜欢甜食，让这种满足感来缓解心情，和有的人购物可以让心情好等原因有着相同的道理。

3、甜食中的糖分进入人体后会发生化学反应，从而产生大量的多巴胺。多巴胺是大脑分泌的一种神经传导物质，它可以通过血管流至全身，传递幸福及开心感的信息，最后刺激神经，使人产生亢奋的感觉。

甜食分泌多巴胺的说法

主要是刺激作用，就和人吃饱饭之后就会很开心。

1、其实任何刺激都会导致多巴胺分泌，只是分泌有强和有弱，强烈的快感会导致多巴胺大量分泌， 而疼痛就不会导致多巴胺分泌，而会导致其它的递质分泌， 吃甜食，以及别的快乐都会导致多巴胺大量分泌，从而产生快乐。

2、高糖和高淀粉食物，可以令人快速愉悦的原因，是因为吃下去后，会使胰岛素快速增加，而胰岛素会使酪氨酸与苯丙氨酸在血中浓度降低，使色氨酸在竞争上处于优势，很快进入细胞中转换成血清素，进入脑中，使人有愉悦感。所以，身体内的色氨酸的浓度依然很低，但却达到增加血清素的目的。

3、在人体内有两种荷尔蒙：主要荷尔蒙和次要荷尔蒙。主要荷尔蒙对我们的身体发挥着更重要的作用，而次要荷尔蒙的作用稍小一些。但无论是主要荷尔蒙还是次要荷尔蒙，它们都为人体保持活力而发挥着作用。

做提子欧包，做完看着美美的造型，再吃着美味的欧包，所以的不开心通通都会烟消云散！

你好，不开心时，我喜欢手工撸面包！把讨厌的人和事当成面团，使劲揉、搓、捏、摔！很出气的，哈哈哈。然后看它慢慢变很胖很胖，再排气，整形，发酵~整个过程很治愈，一切都准备好，放入烤箱，待到香气弥漫，心情已经大好了！

这是今天的成品，是不是很可爱[爱慕]

不开心的时候我会做椰汁芒果西米露吃，因为甜食可以使人兴奋，忘记不开心的事情。糖尿病患者禁止食用甜品哦。希望我的回答能给大家带来帮助，谢谢！

不开心的时候能做出 美食 来吗？我觉得只有开心的时候才可以做出 美食 来，不开心的时候做什么东西都不想吃，什么东西都没味道，所以做好吃的一定是要在开心的时候才能去做！
关于“不开心的时候，你会做啥 美食 啊”这个问题，我的回答是，如果是我不开心的时候，我绝对会去吃火锅啊，尤其是又麻又辣的火锅，再加上自己喜欢吃的菜，肉，面！真的再加上辣和麻真的会使你脑子清空的，哪会想不快乐的事还！
我会做美味清爽的青笋拌北极贝、下面就让厨师长分享大酒店实战教程冷菜、

做面包，揉面！

把面团当成你讨厌的人，我拍我掐我揉揉揉，火气越大越用力。

不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡，为了不灭亡，只能通过做功抒发火山爆发的心情。

揉出手套膜，仇人也被蹂躏坏了，刚刚好，整形发酵。

全程做下来费时费力也没心情不开心了，估计只想睡觉。

好不容易烤好出炉，趁热把你讨厌的人拆分入肚吧～啊呜……

下面是在非暴怒情况下做出来的面包，暴怒情况下的在我肚子里。

心情不好的时候，吃什么东西能缓解心情吗？

在生活中，不知道大家有没有遇到过这样的情况，心情不好的时候，想着把这种烦闷的情绪排遣，会通过吃东西来缓解，可能在平时吃点东西就饱了，但在这时，会大吃大喝，化身为“进食机器”，为什么心情不好时，会想吃很多东西呢?

心情不好的时候，喜欢吃东西，这样的情况更容易出现在女性身上，身边有些女性失恋后，就开始疯狂吃东西，不到半个月竟然胖了15斤，如此明显的体重变化，让她们看起来确实胖了很多，现如今，想要减掉都很困难。

导致这个情况的发生，主要是因为心理上的变化，生气、愤怒的时候吃东西缓解，这种行为模式，主要是人们在小时候养成的，在幼年时期，通过吃东西，达到对于情感的满足，小孩子在哭闹的时候，家长会拿出美食哄他们开心，慢慢地，在心里有了一个模式，生气的时候，有食物满足自己就好了，会把吃与快乐联系一起，生气的时候吃一顿美食、不开心的时候，也会吃一顿大餐。

情绪不好的时候，选择吃东西缓解，也是一种躲避的心理，通过其他途径把这种不好的心理很快疏散，避免这种坏情绪一直堆积在身体中，属于一种改善身体、调节身体的方式。

但事实上，有一个不得不面对的情况摆在人们的面前，那就是心情不好时，大吃大喝对身体会造成非常大的影响，很容易导致一些恶果出现。

这种大吃大喝，相比平时吃的食物多，量多的话，很容易导致身材出现改变，可能以前有小蛮腰，但是因为一段时间的暴饮暴食，就出现了水桶腰，甚至一些人还会因为吃高热量、高油脂食物，出现了三高，面临了肥胖症，这样的情况对健康也存在很大的隐患。

心情不好的时候，总是忍不住多吃东西，进行大吃大喝，往往和这些原因有关，希望大家多注意，科学护理保健，不断调节身体，最好的保健方式，是安抚躁动的心理，进行有规律饮食，只有这样，才能获得健康。

心情不好时，有什么好吃的东西可以吃吗？

对我来说，能够让我感到心情轻松愉快起来的美食有很多，例如有我比较喜欢吃的：冰淇淋，棉花糖，牛奶蛋糕等等。
这些美食都是我自己喜欢吃的，所以能够让我的心情变得更轻松和愉快，让我可以更积极乐观的面对生活。
生活中有很多我们喜欢的美食，所以我们可以多向专业的人士学习和交流，掌握这些美食正确美味的烹饪方法，这样我们就可以到更多营养又美味的食物。
关于和别人交流，掌握以下几个方法很重要：
1.学会多理解他人
当你和别人交流的时候最好是要学会理解他人，如果对方个性是比较阳光开朗，那么我们也不必太严肃，而如果对方是比较认真的性格，那么我们和别人沟通的时候，就要充分理解和尊重他们，要认真仔细的交流，如果对方是不太认识的朋友，最好是保持尊重适当的交流日常话题。
2.适当的保持沉默和尊重他人
在我们遇到不懂的问题的时候，要多向他人请教，交流时要尊重他人不要滔滔不绝，而是要学会保持沉默，让对方多表述他们的意见，在遇到自己不懂的事情，不要急于表达更应该学会认真去倾听，给人一种谦虚认真学习的态度。
3.多交流对方感兴趣积极话题
与人交流时，每个人都喜欢交流自己感兴趣的话题，喜欢向别人表述自己擅长的知识，所以我们首先要学会了解和倾听他人意见，这样才能让对方感觉到你的真诚，感觉到与你交流是一个很愉快的过程，因为每个人都希望自己能被别人多理解和尊重，而多交流对方的专长知识，恰恰就是在了解对方，与对方有共同语言。
4.学会谦虚而认真的倾听
与人交流，很有必要学会认真仔细的倾听，不要去打断他人说话，多一些耐心去倾听，这样做到理解他人和尊重他人，也只有这样的交流方式才能体现出我们的真诚和谦虚有礼，从而才会收获到真正的友谊。
5.要学会赞美他人
赞美是一种尊重，也是一种认可对方的表现，当与他人交流的时候，别人表达的意见我们如果可以适当的表示赞美，这无疑是给对方一种尊重和认可的感受，对方也会非常赞同我们的理解与尊重，同时对方也会对我们有一个新的认识，有效促进交流的愉快和顺畅。

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