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冬季防寒保暖要注意这三大点

时间: 2023-03-18 17:41:39

天气越发的寒冷,穿多少件衣服手脚依旧冰凉呀,根本不顶用呀。小编在办公室上班的时候冷的也是那件一个哆嗦,抱着一个暖水袋,也是觉得无济于事,只想着快点放假,快点放假,回家睡我舒舒服服的被窝。进入2016,一次比一次的寒流还要猛烈呀,天气这么严寒,我们在保暖的同时也要注意以下事项呀,下面祝由网养生专家专家给出对抗寒潮三大提醒,大家一起来看看吧!

1、老年人的房间要暖也要透气

老年人身体本来就比较虚弱,天气如此寒冷,老人更是要注意冬季养生保暖呀,但是保暖方式也要正确呀。很多老人家冬天的时候把自己的房间门窗关的死死的,密不透风的,但是这是不健康的呀,一直不开窗透气,房间的空气就不好,老人家最好每天开窗通风半小时左右,换换新鲜空气哦!所以说老人家们在怕冷也不能一直密闭着呀,对身体不好的哦。

2、天冷也别憋尿睡觉

天气冷了,很多人上卫生间都懒得上了,尤其是躺在被窝里,就是是尿急也要忍着,然而憋尿很不好的呀,尤其是男性上了年纪,前列腺增生比较常见,这部分人群普遍会夜尿增多,如果晚上睡觉时憋尿,会导致前列腺增生病情加重。此外,女性上了年纪,盆底肌肉会逐渐松弛,容易发生尿失禁,如果经常憋尿,也会导致病情加重。所以说被窝再暖,有尿意的时候我们可是要去解决呀,这个小小的动作为你健康加分呀,注意哦!

3、晨练的老年人不要太早

就算是严寒的天气,也是抵挡不了大妈们对广场舞的热爱呀,小编小区就是这样呀,每天早早的,广场舞大妈们就开始出动了。但是天气一冷,脑血管收缩,很容易被血栓堵牢,有跳广场舞晨练习惯的老年人,在这么冷的天气里,不要那么早出去呀。一定要出去的话,衣服要穿暖和,最好能戴顶帽子,保护脑部血管。晨练本来是一件好事,但大妈大爷们要健康的晨练呀,不然效果会适得其反的哦!

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