减肥事业重大节食影响身体健康

减肥事业重大节食影响身体健康

减肥的这个话题已经说了很多次了，只是很多人还是达不到好的效果，所以就会出现很多的逆反心理。其实减肥不是一件简单的事情，更有很多人选择了捷径，比如说药物，节食减肥等等这些方法都是对身体有很大的生活的，节食减肥的危害你懂吗?

体内蛋白质被消耗

营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首，所以说节食减肥并不是一个健康的方式，应该不要选择这样的方式，对健康也是一个很好的保障。

影响记忆力

脑工作的主要动力来源于脂肪，它能刺激大脑，加速大脑处理信息的能力，增强短期与长期记忆。如果你长时间节食的话很容易出现体内的营养匮乏，出现脑细胞缺损的状态，而且还可以直接影响记忆力，让自己越来越健忘。

各种维生素不足

缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。如果你总是节食的话很容易出现各种的营养素的缺失，特别是人体所需要的维生素，缺失维生素可以影响皮肤的光泽和弹性，而且身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。

这些都是节食给身体造成的不利的影响，你看了以后是不是不敢再节食减肥了呢，节食不仅达不到预期的目的，反而还会出现反作用，给身体造成很大的影响和身体的负担，所以要选择正确的减肥方式，这样才能健康又不影响身体，何乐不为呢?

在减肥过程中，过度的节食会引起什么后果？

节食减肥真的不是一个可行的减肥方法，虽然很多人都知道节食减肥的坏处，但是因为懒惰不想运动，还是会选择节食减肥。过度节食减肥不但会反弹的非常厉害，造成越减越肥的情况，还非常损伤身体。

过度节食越减越肥节食减肥是减肥过程中非常不提倡的一种行为，节食就是一个很难长久坚持的事情，而且节食减肥会降低身体的基础代谢率，反而不利于减肥，容易造成易胖体质，尤其是过度的节食减肥，只要一恢复饮食，体重就会立马反弹，还容易出现暴饮暴食的症状，不但对胃有很大的伤害，还可能出现比减肥之前更胖的情况。

过度节食会造成营养不良，损伤身体过度的节食减肥对身体的损伤是特别严重的，因为长期的过度节食，会导致营养摄入不足，容易出现贫血、头晕、心慌的症状，不仅对皮肤不好，还会脱发，记忆力减退，很多女孩因为节食生理期都会受到影响，严重的还会患上厌食症，过度节食减肥很可能体重没减，却对身体造成了很大伤害。

节食减肥不仅损伤身体，对精神也是很大的折磨节食减肥不仅会造成身体营养摄入不足，还会因为不能很好的进食，节食者经常会无法获得内心的满足感，会非常影响情绪，长期的压抑甚至可能会患上抑郁症。过度的节食不仅仅是对自己身体的摧残，也是对自己精神上很大的折磨，以这样精神和肉体的双重折磨来换取减轻体重真的不值得。

节食减肥对我们肉体和精神是双重伤害，还不能真正达到减肥的目的，所以减肥还要选择更加科学合理的方式，改变自己的生活习惯，合理的饮食多做运动才更长久有效。

靠节食减肥的话，会对健康产生什么危害？

  在女性身上最多的话题就是美容瘦身了，要一个较好的面容，当然还需要有一个合适的身材，但有的时候为了瘦下来，可能大家会选择节食呀，或者说去吃一些减肥药来达到自己瘦身的目的。

    但真真正正的要瘦下来，其实还是要靠自己锻炼，俗话说得好，管住嘴，迈开腿才是最健康的减肥方式。

    毕竟如果长期以来都靠节食来减肥，会对我们的胃造成损伤，这样对身体健康也会很不好。

   长期以来都节制的话会导致胃黏膜受损的，因为经过长时间的工作，胃里的食物消化之后就会产生饥饿，这样就会促使胃开始分泌胃酸，我们就需要及时补充食物的营养。

   如果靠节食没有及时补充食物，胃酸就会开始消化胃黏膜，本身这样长期下来会引起胃溃羊胃炎等等症状的。

   而有的人减肥可能晚上都不吃饭，但是我们白天会消耗能量的，那么到晚上没有及时补充上饥饿，就会导致我们消化系统一直处于活跃的状态，导致晚上无法入睡。

   饥饿也会影响我们睡眠，如果长时间都不能好好休息，还会影响工作和生活，导致我们各种维生素不足的

   所以哪怕要节食也应该合理的使用一些补充蛋白质呀维生素等等，哪怕是蔬菜水果也是可以的，因为人的身体能量在消耗肯定是需要补充的。

  为了我们以后的身体健康减肥一定要选择健康的方式不一定就得靠不吃东西来减肥，虽然可能你饿个一个星期，10来天真的能看到效果，但这个时候如果你大吃一顿的话，那可是会讲更多的，而且对于胃也是非常不好的，我们应该少吃多餐，可以盲目的饮食，做一些比较健康无油的，既填饱肚子也可以健康的减肥。

过度节食减肥对身体有哪些危害？

过度节食的主要危害是产生神经性厌食症。因为肥胖的恐惧，往往用极端的方法来控制自己的饮食，久而久之，必然导致大脑的饥饿和饱足感的神经中枢紊乱，吃多了要少胃口越来越低，直至食物的厌恶，最后一次见到吃的一种神经反应，恶心，呕吐食物，导致神经性厌食症。
以上资料仅供参考。

用节食的方式来减肥有什么危害？怎么样健康减肥？

用节食的方式来减肥会损害胃部健康，也会损害身体健康，导致免疫力下降，很容易生病。健康减肥离不开合理的饮食和适当的运动，饮食是为了保证我们身体能够正常运转，而运动是为了消耗体内多余的脂肪。

相信生活当中，有很多女生在减肥的时候都会选择节食减肥。实际上，节食减肥的危害真的很大。首先，它会伤害我们的胃部，有的人就是因为不吃不喝最终导致胃溃疡，甚至胃癌。有的人因为节食减肥得了厌食症，瘦成皮包骨。另外，节食减肥会导致我们的营养流失，皮肤变差，身体素质变差，免疫力变差……很容易生病。有些人节食减肥之后，由于营养流失，导致代谢降低，体内毒素排不出来，反而会变胖。更可怕的是，有的人辛辛苦苦节食减肥，只坚持了几个月，最后因为抵抗不住诱惑，变得暴饮暴食，接下来体重反弹，之前所做的努力全部白费了。如果想要健康减肥，首先不能够一口吃一个胖子，别想几天就瘦下来。只有慢慢地健康地瘦下来，我们的身体代谢才能达到一个稳定和平衡。除了合理饮食，在减肥这条道路上是离不开运动的。减肥就要减少摄入一些高脂肪、高热量的食物，多吃一些膳食纤维，多吃蔬菜、水果。这个过程是一个漫长的过程，身体需要慢慢适应。至于运动，我们可以多做一些有氧运动。每天运动量所消耗的能量只要超过我们摄入的热量，基本上我们就能够达到减肥的目的。总之，对于想要减肥的人，千万不要投机取巧，也别想着一步登天，没有那么便宜和轻松的事。如果真的有，也不至于有那么多胖子。

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