醋泡花生是缓解高血压的神器

醋泡花生是缓解高血压的神器

每到过年过节的时候，三高的人群就会非常的痛苦，看着那些美味的食物，想到自己的三高，想吃却又不敢吃。吃了害怕高血压又复发，可是不吃吧，总感觉不开心。那么今天小编就为大家推荐一些降血压的食疗方法，高血压患者可以放心的食用。

1.醋泡花生

将带红衣的花生米(不去皮)洗净沥干，蒸熟后冷却，置于容器内浸泡在醋中一周，注意要密封好。每天早晚吃20粒，嚼碎后吞服，连服七天为一疗程。虽然花生的油脂很高，但是如果用醋泡一下的话，油脂就会消失，这样吃不仅不会让血压继续升高，还能起到降血压的功效，平时血压高的人群可以试试，制作的方法及其的简单。

2.香油菠菜

菠菜500克洗净切碎，入锅后加小磨香油25克，食盐、味精各少许，急火拌炒2分钟即可食用。菠菜是素菜的一种，里面的维生素非常的丰富，而且含有丰富的铁元素，可以弥补身体缺乏的营养元素，还能起到降血压的功效，多吃不用害怕血压无限的升高。

3.素炒芹菜

芹菜适量洗净切小段，放入沸水中汆一下捞出，食盐、味精各少许，点入香油1分钟左右出锅即可食用。芹菜是降血压最常见的蔬菜了，芹菜可以直接炒着吃，如果觉得咀嚼的费劲的话，也可以将芹菜做成饺子馅，然后吃芹菜陷的饺子，这样也是非常棒的。

管得住嘴迈的开腿才能让身体更加的健康，生活中有很多食物食用不当会导致疾病的出现。高血压的饮食注意事项很多，所以平时只能吃一些降血压的食物，一些油腻辛辣的食物就与大家无缘啦。上述的这些食物可以很好的降血压，大家食用的时候不用担心血压升高了。

醋泡花生米降血压的正确做法

先准备生的花生米，用清水冲洗干净，把干净的花生米晾干水分，放到一个干净的玻璃瓶当中，无油无水，添加适量的米醋，尽量不要选择白醋，或者使用苦荞醋。花生一醋的比例是1:1.5，不用太满，盖上盖子密封保存，浸泡一周之后就可食用。

花生泡醋可以治高血压？

醋泡花生米——“天仙配”
花生含脂肪40％--50％，是大豆的两倍，比油菜籽还高。含蛋白质30％左右，相当于小麦的两倍多，是大米的三倍。而且花生易被人体吸收，消化系数在90％左右。此外，花生还含有核黄素、钙、磷、卵磷脂、胆碱、不饱和脂肪酸以及多种维生素，因此花生亦称“长生果”。花生的益寿作用主要有：一是食用花生可使人体肝内胆固醇分解为胆汁酸，使其排泄增强，从而降低胆固醇。二是花生仁红衣（花生仁皮）能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，加强毛细血管的收缩功能，对血小板减少、肺结核咳血和泌尿道出血等疾病患者有好处。
而作为花生的“绝配”———醋，不但可使菜增加鲜、甜及香味，而且具有增进食欲、促进消化、杀菌等功效，尤其是对过咸、过腻的食品，加上点醋可降咸味，减少腻感。醋与花生的“天仙配”是科学的，这在于花生米的价值突出在含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的，因此用醋浸泡花生米可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，可谓两全其美！但需注意的是，食用要适量，吃后一定及时漱口，否则对牙齿不利。熟、生花生米均可（最好是生的连皮吃，效果更好）。
具体做法：将带红衣的生花生米半碗用米醋浸泡约一周后，每日早、晚各吃10粒。在服用过程中，注意观察血压下降情况。血压比较稳定后，可每隔2～3日服用一次。

经常吃醋泡花生可以起到降压的功效吗？

相信大家在平常的生活中也会接触到很多可以帮助降血压的食物，当然，并不是所有的方法都是有效的，可能大家听说过用芹菜来进行降血压的，这个方法确实有一定的效果，那么对于吃醋泡花生可以起到降血压的作用吗?接下来就来具体说一说。吃醋泡花生真的可以降血压吗？

首先，吃醋泡花生米是有一定的降血压的效果，可是并不能够完完全全的依靠它，相对而言功效也是有一定的程度。这主要是和花生的成份有一定的关联，由于花生仁自身就会有一定的降低人体脂肪的效果，那当然就可以协助人们的身体开展对应的脂肪量的降低功效，与此同时，也就可以有降低血压的作用。与此同时，用醋泡花生米以后效果会愈发的显著，由于醋自身而言，能够和身体里边的脂质和发热量开展对应的反映，能够发挥一定的分解作用，当然也是可以更快的降低血压的效果。

当然，除开用醋泡花生米以外，也有许多的方式也可以协助大家降血压，首先是在自身的生活方式上边，一定要控制住自身的饮食搭配，不必吃太油腻感的食材，要不然针对血压而言也是有特别明显的危害。与此同时也可以根据一定的食品来完成对应的调养，例如多吃芹菜等蔬菜水果，也是可以协助大家血压获得一定的操纵。

当然，在平时的日常生活中也需要多开展健身运动锻练，健身运动训练针对大家身体脂肪热量及其血压都是有一定的益处，可以协助人们的身体处在更强的反复情况，加速黑色素的排出来，当然，也可以推动身体基础代谢的速率，这种针对身体而言全是有非常不错的功效，因此我们在平时日常生活也可以根据试着吃醋泡花生米来降低血压，效果或是较为显著的，当然，如果是血压的确非常高得话，还能够到医院完成相应的用药治疗，这种全是比较好的方法。

总之，用醋泡花生米的食用方法的确能够发挥一定的降血压的功效，可是也并不能够完全的只依靠这个方式，还需要根据日常的生活方式和膳食的均衡来完成对应的操纵，并且也可以挑选组合的用药治疗，这样子的效果才会愈发的显著。

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