早上很多人从迷迷糊糊的状态中起来,不少人有很多不好的习惯,不过这些习惯大多数也是无意识的,比如说早上一大早起来睁开眼就揉揉双眼,急急忙忙跑去洗手间不穿鞋子之类。然而这些无意识的习惯可是会影响身体健康的,相信很多人也不会去留心注意,那这些无意识的坏习惯对身体健康到底有什么影响呢,下面祝由网养生专家详细为你讲解,一起来看看吧!
1、揉眼会细菌感染
相信很多小伙伴每天被闹钟吵醒的时候,睁开眼睛,觉得不够清醒,眼镜干痒,就会有用手揉揉眼睛这种习惯,其实一大早就揉眼睛是非常不利于眼部健康。我们睡了一整晚,刚起来又没有清洗手,手上肯定含有很多细菌,而眼部皮肤娇嫩,用手揉眼睛容易破坏皮肤弹性,还可能使手上的细菌及眼周围的污物进入眼睛,进而造成感染。因此,早上起来眼睛再不舒服,也不要立刻用手揉眼睛,可以洗净双手后,用干净的温毛巾热敷眼部,或用清水冲洗,以免造成眼睛细菌感染了,这个坏习惯一定要改正呀!
2、早起洗头容易头痛
很多女孩子都拥有一头长长的秀发,晚上往往下班学习回来都很晚了,洗了头发又要很长时间才会干,又要想睡觉休息什么的,于是洗头就变成早上了,但早上时间紧,很多女孩子没等头发干透就外出,很容易受风寒,轻者会头痛,严重的还可能导致大小关节疼痛,甚至肌肉麻痹,现在很多女孩子可能还年轻,身体比较好,所以偶尔一两次早上洗头也不会觉得有什么不适,但是如果长期下来,对于身体的影响可是不一般的呀。
3、光脚下床容易着凉
不少人早上起来急急忙忙的想要去卫生间,然后就连鞋子也不穿上了,光着脚就跑去了,然而脚是人体的第二心脏,做好保暖工作十分重要。早晨刚从被子里出来,脚部还没有适应外界的温度,踩在地上很容易着凉,引起腹痛、腹泻,长此以往,会影响肠胃健康。所以说早上千万不要光脚跑,尤其的是冬天的时候,我们可以放一双毛毛鞋之类的在床边呀,也简单方便呀,还对脚步健康很呀!
喝酒伤肝的道理大家都懂,但是生活中要完全避免喝酒的事情也是有一定难度的,不过好在现在饮酒风气得到了很大扭转,很多人也会为了保护 健康 ,勇敢对喝酒说”不“。
不过可别只认为喝酒会伤肝,有些不良的习惯,也会在不知不觉中伤害到你的肝脏。而现在不少男性因为工作的繁忙,早起后一些不经意的行为就会轻易损害到肝脏。虽然损伤了肝脏,一天两天看不出后果来,但是随着时间的延长,对肝脏的伤害日积月累起来,最后就会由量变到质变,导致引发肝脏疾病。
1、晨起憋尿
有不少男性早上即使醒来了,还想要在床上多躺一会,有了尿意也一直憋着,一直会憋到忍无可忍才会迫不得已得起来解决。这种长期憋尿的行为会让男性的膀胱和前列腺受到伤害,还会延长膀胱排尿的阈值,这样就会导致每次排尿都是对膀胱的一种考验。
而且憋尿时膀胱的压力会上升,从而让交感神经始终处于高度兴奋状态,导致膀胱血管紧张,就会影响到肝脏的血液能力,所以说憋尿这种行为不仅伤害前列腺,还会伤害你的肝脏。
2、不吃早餐
有不少男性喜欢睡懒觉,早上时间就总是不够,于是早餐也省了。但是经常不吃早餐,会影响到血糖水平,身体没有足够的能量供应,就会运用肝脏储存的糖原,致使胰岛素活动增加,肝脏的负担就会加重,久而久之,脂肪肝或是其他肝脏疾病就会出现。
而且总是不吃早餐,还会让胆汁浓度上升,在没有正常的食物消化之后,会加大患上胆囊疾病的几率。
所以早餐很重要,一定要吃,这样才可以避免伤害肝脏。
3、不喝水
身体经过漫漫长夜,体内水分也消耗得差不多了,早上起来时血液是比较黏稠的,而且晚上身体代谢也不会停止,代谢产生的毒素也会更多,继需喝水补充水分,稀释血液,帮助排出毒素。
如果早上起来不喝水,就会让毒素过多堆积在体内,从而加重肝脏的负担,这样时间长了就会造成肝脏损伤。
4、早起一支烟
有很多男性早上起来迫不及待的先点上根烟抽,这种习惯对肝脏 健康 影响很大。因为肝脏经过一夜辛辛苦苦的工作,早上时还正处于恢复的时间。
此时肝脏是很脆弱的,选择在肝脏脆弱时吸烟,那么烟中的毒素会让肝脏的排毒工作变得更加沉重,稍不注意,肝脏也会中毒。所以想要维护肝脏 健康 ,早上这根烟就免了吧。
综上所述,男性朋友们一定要改掉早上这四种伤肝坏习惯,养成早上起来及时排便排尿的好习惯,帮助肝脏排出毒素,减轻肝脏的负担。
早上起来喝上一杯温开水,有利于促进血液循环,冲洗净化肝脏,帮助身体排毒的同时,快快唤醒身体。
总之,只有保持良好的生活习惯,才能保护好我们的肝脏,维护好身体的 健康 。
对现在的许多年轻人来说,早起只意味着悠闲地吃早餐。但是起床后抽烟或者喝咖啡比熬夜更伤身体。对于健康管理,最基本的是能够养成健康的工作和休息习惯,包括早睡早起。早睡可以提供足够的睡眠,让身体得到充分的修整。但是这些坏习惯也很需要重视。
既然说到早起的健康习惯,我不得不说是一个坏习惯,因为它在早上不经意间发生,损害肝脏和肾脏。它是关于保存你的尿液。是的,是尿液在早上叫醒了你。如果你这时溜上厕所,一切都会结束的。然而,如果你有尿却仍然沉浸在一个梦里,不愿起来默默忍受,那么后果将是非常严重的。
憋尿最直接的伤害是肾脏。原因很简单,因为尿液是身体新陈代谢的废物,许多无用甚至有害的物质都被很好地排出去了。如果不及时排泄,细菌将在膀胱中增殖并诱发膀胱炎。如果细菌逆流而上,还会导致尿路感染和肾盂肾炎,一旦这种感染复发,还会导致难以治愈的慢性感染。
一些男性朋友总是待在床上,直接点一支烟来唤醒他们昏昏欲睡的身体。吸烟不仅像伤害他们的肺一样简单,而且肝脏也被无情地“熏黑”。香烟中有非常多的有害物质也需要肝脏代谢。经过一夜的新陈代谢,身体的所有器官都刚刚恢复知觉,香烟的吸收率最高。因此,不要养成这种坏习惯。
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