早上起来这三种坏习惯可是很伤身体的

早上起来这三种坏习惯可是很伤身体的

早上很多人从迷迷糊糊的状态中起来，不少人有很多不好的习惯，不过这些习惯大多数也是无意识的，比如说早上一大早起来睁开眼就揉揉双眼，急急忙忙跑去洗手间不穿鞋子之类。然而这些无意识的习惯可是会影响身体健康的，相信很多人也不会去留心注意，那这些无意识的坏习惯对身体健康到底有什么影响呢，下面祝由网养生专家详细为你讲解，一起来看看吧!

1、揉眼会细菌感染

相信很多小伙伴每天被闹钟吵醒的时候，睁开眼睛，觉得不够清醒，眼镜干痒，就会有用手揉揉眼睛这种习惯，其实一大早就揉眼睛是非常不利于眼部健康。我们睡了一整晚，刚起来又没有清洗手，手上肯定含有很多细菌，而眼部皮肤娇嫩，用手揉眼睛容易破坏皮肤弹性，还可能使手上的细菌及眼周围的污物进入眼睛，进而造成感染。因此，早上起来眼睛再不舒服，也不要立刻用手揉眼睛，可以洗净双手后，用干净的温毛巾热敷眼部，或用清水冲洗，以免造成眼睛细菌感染了，这个坏习惯一定要改正呀!

2、早起洗头容易头痛

很多女孩子都拥有一头长长的秀发，晚上往往下班学习回来都很晚了，洗了头发又要很长时间才会干，又要想睡觉休息什么的，于是洗头就变成早上了，但早上时间紧，很多女孩子没等头发干透就外出，很容易受风寒，轻者会头痛，严重的还可能导致大小关节疼痛，甚至肌肉麻痹，现在很多女孩子可能还年轻，身体比较好，所以偶尔一两次早上洗头也不会觉得有什么不适，但是如果长期下来，对于身体的影响可是不一般的呀。

3、光脚下床容易着凉

不少人早上起来急急忙忙的想要去卫生间，然后就连鞋子也不穿上了，光着脚就跑去了，然而脚是人体的第二心脏，做好保暖工作十分重要。早晨刚从被子里出来，脚部还没有适应外界的温度，踩在地上很容易着凉，引起腹痛、腹泻，长此以往，会影响肠胃健康。所以说早上千万不要光脚跑，尤其的是冬天的时候，我们可以放一双毛毛鞋之类的在床边呀，也简单方便呀，还对脚步健康很呀!

给男人们提个醒：早晨起床后，这4个行为要尽量避开，以免伤肝

喝酒伤肝的道理大家都懂，但是生活中要完全避免喝酒的事情也是有一定难度的，不过好在现在饮酒风气得到了很大扭转，很多人也会为了保护 健康 ，勇敢对喝酒说”不“。

不过可别只认为喝酒会伤肝，有些不良的习惯，也会在不知不觉中伤害到你的肝脏。而现在不少男性因为工作的繁忙，早起后一些不经意的行为就会轻易损害到肝脏。虽然损伤了肝脏，一天两天看不出后果来，但是随着时间的延长，对肝脏的伤害日积月累起来，最后就会由量变到质变，导致引发肝脏疾病。

1、晨起憋尿

有不少男性早上即使醒来了，还想要在床上多躺一会，有了尿意也一直憋着，一直会憋到忍无可忍才会迫不得已得起来解决。这种长期憋尿的行为会让男性的膀胱和前列腺受到伤害，还会延长膀胱排尿的阈值，这样就会导致每次排尿都是对膀胱的一种考验。

而且憋尿时膀胱的压力会上升，从而让交感神经始终处于高度兴奋状态，导致膀胱血管紧张，就会影响到肝脏的血液能力，所以说憋尿这种行为不仅伤害前列腺，还会伤害你的肝脏。

2、不吃早餐

有不少男性喜欢睡懒觉，早上时间就总是不够，于是早餐也省了。但是经常不吃早餐，会影响到血糖水平，身体没有足够的能量供应，就会运用肝脏储存的糖原，致使胰岛素活动增加，肝脏的负担就会加重，久而久之，脂肪肝或是其他肝脏疾病就会出现。

而且总是不吃早餐，还会让胆汁浓度上升，在没有正常的食物消化之后，会加大患上胆囊疾病的几率。

所以早餐很重要，一定要吃，这样才可以避免伤害肝脏。

3、不喝水

身体经过漫漫长夜，体内水分也消耗得差不多了，早上起来时血液是比较黏稠的，而且晚上身体代谢也不会停止，代谢产生的毒素也会更多，继需喝水补充水分，稀释血液，帮助排出毒素。

如果早上起来不喝水，就会让毒素过多堆积在体内，从而加重肝脏的负担，这样时间长了就会造成肝脏损伤。

4、早起一支烟

有很多男性早上起来迫不及待的先点上根烟抽，这种习惯对肝脏 健康 影响很大。因为肝脏经过一夜辛辛苦苦的工作，早上时还正处于恢复的时间。

此时肝脏是很脆弱的，选择在肝脏脆弱时吸烟，那么烟中的毒素会让肝脏的排毒工作变得更加沉重，稍不注意，肝脏也会中毒。所以想要维护肝脏 健康 ，早上这根烟就免了吧。

综上所述，男性朋友们一定要改掉早上这四种伤肝坏习惯，养成早上起来及时排便排尿的好习惯，帮助肝脏排出毒素，减轻肝脏的负担。

早上起来喝上一杯温开水，有利于促进血液循环，冲洗净化肝脏，帮助身体排毒的同时，快快唤醒身体。

总之，只有保持良好的生活习惯，才能保护好我们的肝脏，维护好身体的 健康 。

晨起后哪些坏习惯，或许比熬夜更伤肝，很多男人确不以为然？

对现在的许多年轻人来说，早起只意味着悠闲地吃早餐。但是起床后抽烟或者喝咖啡比熬夜更伤身体。对于健康管理，最基本的是能够养成健康的工作和休息习惯，包括早睡早起。早睡可以提供足够的睡眠，让身体得到充分的修整。但是这些坏习惯也很需要重视。

既然说到早起的健康习惯，我不得不说是一个坏习惯，因为它在早上不经意间发生，损害肝脏和肾脏。它是关于保存你的尿液。是的，是尿液在早上叫醒了你。如果你这时溜上厕所，一切都会结束的。然而，如果你有尿却仍然沉浸在一个梦里，不愿起来默默忍受，那么后果将是非常严重的。

憋尿最直接的伤害是肾脏。原因很简单，因为尿液是身体新陈代谢的废物，许多无用甚至有害的物质都被很好地排出去了。如果不及时排泄，细菌将在膀胱中增殖并诱发膀胱炎。如果细菌逆流而上，还会导致尿路感染和肾盂肾炎，一旦这种感染复发，还会导致难以治愈的慢性感染。

一些男性朋友总是待在床上，直接点一支烟来唤醒他们昏昏欲睡的身体。吸烟不仅像伤害他们的肺一样简单，而且肝脏也被无情地“熏黑”。香烟中有非常多的有害物质也需要肝脏代谢。经过一夜的新陈代谢，身体的所有器官都刚刚恢复知觉，香烟的吸收率最高。因此，不要养成这种坏习惯。

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