雾霾严重的环境下要靠食物来养生(雾霾天气哪些食物有益于肺部排毒？)

雾霾严重的环境下要靠食物来养生

现在的空气实在是太差了，特别是北方的天气，由于各种因素的影响，产生了大量的雾霾，让人们感觉到很压抑，而且呼吸的空气都带有很严重的危害，所以平时的时候一定要注意饮食，用食物来保护自己，哪些食物适合这样的环境呢?

黑木耳抗镉

慢性镉中毒会造成人体肾脏损害，或引起骨骼疾病。黑木耳有很多的好处，人们都觉得它的作用好，但是不知道效果，黑木耳含有很多的胶质，是可以让有效的物质排除体外的一种食物，特别是一些辐射的有害物质。

大蒜抗亚硝胺

长期进食腌制、熏烤制品是消化道恶性肿瘤的重要危险因素，现在人们吃的很多食物都有很多的化学物质，大蒜这种食物可以有效的抵抗这些有害的物质，特别是亚硝酸盐的摄入，可以起到保护作用。

海带抗辐射

海带的提取物可减轻同位素、射线对机体免疫功能的损害，常吃海带就具有抗辐射的作用，特别是可以有抑制细胞的凋亡的效果。并抑制免疫细胞的凋亡，从而具有抗辐射作用。

小米抗噪声

在噪声环境中，人体内的B族维生素消耗量很大，应多食富含B族维生素的食物，小米中含有的维生素类的营养素就非常的高，平时可以适当的吃些谷类的食物，如小米、燕麦、玉米等。都是非常不错的抗污染的食物，大家可以放心食用。

关于食物的这些介绍，大家都了解了吗，这些食物都是非常不错的清肺保护人体减少有害物质侵入的食物类型，平时应该多吃一些这样的食物，不仅可以对身体有好处，而且还可以有抗辐射和防止肺部感染的问题，大家不妨试试。

雾霾天气哪些食物有益于肺部排毒？

　雾霾天气吃什么好
1、萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
2、百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
3、木耳除了预防心血管疾病，也能起到清理肠胃的作用。
此外，平时多饮水、清淡饮食、多进食新鲜的蔬菜水果，坚强锻炼，增强免疫力。

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