降血压吃什么水果

降血压吃什么水果

高血压是很多人的伤痛，以前老年人患上高血压最多，可是近年来我们会发现，很多年轻人竟然也患上了高血压的疾病。高血压给我们的生活带来了很多的不利。其实高血压可以通过饮食来缓解，今天小编就为大家推荐一些可以降低血压的食物。

苹果

含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。多吃苹果的好处非常的多，不仅可以补充水份，还是降血压很好的水果，多吃苹果可以起到防止血管硬化的作用，还能防止冠心病的出现。苹果里面含有的维生素非常的丰富，而且热量比较小，即使是血压高，也可以放心的食用。

橘

含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10种营养素。高血压有时候是慢性肝炎所引起的，如果是这样的话，可以吃一些橘子，蜜桔是最好的选择。吃蜜桔可以起到解毒的作用，可以很好的分解胆固醇，还能防止消化功能出现紊乱，所以高血压患者可以放心的吃橘子。

柠檬

柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，预防和治疗高血压等。柠檬的抗癌作用非常的好，平时可以用柠檬泡水喝，或者是吃新鲜的柠檬。柠檬里面的维生素C含量非常的多，可以保护血管，让血管不受到伤害，也是降血压很好的食物。

温馨提示

高血压一定要及时的缓解，如果拖延的话，一旦复发，对于身体的伤害就会非常的大。

高血压患上如果发作的话，会非常的痛苦，头晕眼花的，因此很多人都害怕高血压会患发。有的人高血压发病以后只能靠药物来控制。从上述的知识我们可以看出，平时有很多的食物是降血压很好的食物，因此如果你的血压高的话，就可以多吃一些上述的食物。

高血压患者吃什么水果可以降血压

1.高血压可以多吃一些泥猴桃降血压。猕猴桃也被称为“奇异果”。味酸、甘、全果或汁都可以帮助人体促进清热利水、降低血压，同时还具有降低胆固醇等作用。对于高血压患者或者是一些动脉硬化患者，如果能够常吃猕猴桃的话，能够帮助血压的控制。
2.苹果能够有效的控制血压。苹果的营养价值极高，不仅含有大量的维生素、糖类、而且还有丰富苹果酸、鞣酸和纤维素，对于许多高血压的患者，苹果中的丰富钾盐与体内的钠盐结合，对于心血管疾病的有非常好的预防作用。
3.桔子可以帮助患者预防动脉硬化。桔子还有大量的维生素，葡萄糖等多种营养素。高血压的患者如果能多吃蜜桔，可以促进肝脏解毒作用，防止动脉硬化。同时如果跟其他水果配合，能够有效的促进营养的吸收，帮助患者降低血压的作用。
4.香蕉能够有效的预防高血压的症状。香蕉含有大量的钾离子，能够有效的帮助高血压患者降低血压。尿钾上升、血压下降，尤其是对于一些原发性高血压病的患者而言，钾对血压的影响非常大，对预防脑溢血有明显作用。

高血压吃什么水果降压最快

高血压吃什么水果降压最快

高血压吃什么水果降压最快，高血压作为生活中比较常见的慢性疾病，如果平时有良好的饮食习惯和作息时间，其实高血压是可以控制的，以下详细介绍高血压吃什么水果降压最快？

高血压吃什么水果降压最快1 1、苹果

苹果中还有丰富的维生素，果胶、糖类、无机盐在苹果当中的营养价值是比较高的。另外，它里面还含有很多苹果酸、钾元素、纤维素等。而苹果中的钾元素可以中和体内剩余的钠元素，从而使体内钠元素降低，对心血管的疾病有很好的预防效果。

最后，苹果对高血压患者比较有益处，因为它可以阻碍患者体内血液里增加过多的胆固醇，以及可以使血液中糖分减少。所以苹果对高血压患者很有益处。

2、香蕉

香蕉在控制高血压方面也是非常有效的，香蕉中含有大量的钾离子，而钾离子是降低血压的比较重要的离子，因为钾离子可以降低高血压患者体内血液中的钠离子浓度，从而达到降低血压的效果。

3、猕猴桃

猕猴桃也是降低血压的比较好的水果，猕猴桃可以有利水清热、化瘀活血还有降低胆固醇和高血压的'功效，所以对冠心病患者、高血压患者还有动脉硬化患者来说，也是一种有益的水果。

4、桔子

桔子中含有丰富的各种营养物质，比如维生素C，如果高血压是慢性肝炎所造成的，那么多摄入一些桔子对于这些患者来说不仅有益于肝脏的排毒，而且还可以使血液中的胆固醇进行转化，从而有效预防动脉硬化的疾病，如果在饭后吃一些桔子就能有效的缓解高血压造成的消化功能紊乱。

高血压吃什么水果降压最快2 1、香蕉

在出现高血压这种慢性疾病后，此时患者可以适当进食一些香蕉。因为香蕉中含有较多的钾离子，在钾元素摄入充足的情况下，有利于体内多余钠离子的排泄。钠离子如果可以及时排泄出体外，除了减轻肾脏负担之外，还可以有效防止血压升高。因此，平时发现自己的血压升高时，可以适当进食一些香蕉来改善。

2、柠檬

在血压升高的情况下，容易对机体健康造成损伤，此时患者可以适当进食一些柠檬。柠檬含有人体需要的维生素P、维生素C等，这些维生素都可以提高血管的弹性以及韧性，达到良好的抗氧化效果，这样可以防止血管健康受到高血压的影响而发生病变。因此，平时可以适当进食一些柠檬，对高血压的改善有利。

3、猕猴桃

猕猴桃是生活中常见的一种水果，里面含有人体需要的多种营养物质。进食猕猴桃可以达到降低胆固醇，改善甘油三酯水平升高的情况，对高血压、高血脂症的改善均有帮助。因此，血压比较高的人可以适当进食猕猴桃。

4、苹果

苹果作为健康的水果之一，里面含有人体需要的各类营养元素。如果可以适当进食一些苹果，达到温补身体的效果，此时免疫功能慢慢增强了，对高血压病情的控制也有帮助。因此，建议高血压病情严重的人可以适当进食一些苹果。

5、西瓜

出现高血压这种慢性疾病后，患者可以适当进食一些西瓜。因为本身西瓜含有人体需要的营养物质，而且其水分含量较多，进食之后可以促进体内垃圾毒素的排泄，有利于钠离子的排泄。钠离子排泄出体外后，对血压的稳定有帮助。因此，在出现高血压这种疾病后，可以适当进食一些西瓜来补充水分。

高血压吃什么水果降压最快3 1、柿子

柿子有降低血压、预防动脉硬化之功效。

2、西瓜

西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。

3、火龙果

火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效。

4、柠檬

柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。

5、芒果

芒果含有丰富的维生素A、C，有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。

6、香蕉

香蕉中含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求，稳定血压，同时还可以保护胃肠道，因此高血压患者应多吃香蕉。

7、猕猴桃

猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。

8、鲜梅

鲜梅富含酸质、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用。

9、苹果

高血压食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定。苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素、锌等微量元素，具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。

10、鲜枣

鲜枣相比其他水果，多项营养元素含量均居首位，如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。同时，维生素C有助于阻断致癌物质N-亚硝基化合物的形成，从而降低了肿瘤的形成风险；钾能增强肌肉的兴奋性，参与蛋白质、碳水化合物的合成和热能代谢；镁具有抑制神经的兴奋性，参与体内蛋白质的合成，肌肉收缩和调节体温的作用等。

哪些水果可以降血压

下面几种水果有降压作用
(1)橘子含大量维生素C，钾及葡萄糖等多种营养素。橘及橙含钾丰富，摄取高钾果蔬食物，能预防高血压造成的脑溢血，降血压，保护肾脏，防止动脉胆固醇沉积，预防心脏病。
(2)苹果含有苹果酸、枸橼酸、维生素A、维生素B、维生素C等10种营养素，有降压通便作用。多吃苹有益于嗜盐过多的高血压病人。
(3)山楂能扩张血管，降低血压，降低胆固醇。有良好的降压，健胃消积作用。有降压和化痰作用。
(4)荸荠含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种1营养物质，有降压和化痰作用。
(5)香蕉含有淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等及矿物质钾，能消热降压，利尿解酒，防止高血压引起的脑溢血。

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