想要衰老变慢平时必须要杜绝这些事情

想要衰老变慢平时必须要杜绝这些事情

衰老对于一个女性来说是一种“致命”的伤害，每个人都希望自己保持年轻，可是岁月在流失，每个人都有衰老的时候。其实衰老的脚步也是可以推迟的，所以平时我们可以做一些措施来预防衰老。衰老的原因除了自然原因以外，和我们平时的一些习惯也是有联系的。

衰老的不良方式有很多，那么现在小编就为大家讲解一些平时大家常见的习惯，如果你也有这些坏毛病的话，要尽早改掉哦!

1、整天工作，没有休息

现在各行各业的压力都非常的大，人们每天都在不停的工作。如果你整天工作没有休息的话，那么你就会比同龄人衰老的更快。平时如果工作累的话，可以给朋友打个电话，聊聊天，释放一下自己的压力。

2、香水造成的美丽伤害

香水是很多女性都喜欢喷的，早上化淡妆出门，总是忍不住喷一点香水。其实香水对于身体的伤害也是不可忽视的，香水里面会散发一些有害的食物，会伤害还我们的肌肤。如果你香水过敏的话，我们的肤质也是要受到特别大的伤害的，所以平时大家最好不要喷太多的香水。

3、高跟鞋的美丽错误

高跟鞋是女性爱美的必备武器，虽然大家都知道穿高跟鞋的危害有很多，可是看着别人穿的美美的，自己也忍不住要穿。其实高跟鞋是关节健康最大的源头，经常穿高跟鞋的人关节衰老的非常的快，而且高跟鞋穿多了也会出现各种各样的疾病问题。

其实衰老是一种自然现象，但是人类的一些不良生活习惯也会让自己衰老的更快。上述的这些事情都是大家经常做的，所以为了减缓衰老的步伐，大家平时要避免上述的这些恶习，保持良好的生活习惯是延缓衰老最好的方法哦!

坚持这8件事，延缓衰老，只要你不说，没人知道你几岁

每个女人都希望自己可以停留在二十岁的时候，青春靓丽！但是，时间不等我们，我们会被岁月侵蚀、逐渐老去。

虽然，自然衰老我们无法阻止，但是，我们可以将衰老的速度控制的慢一些，让年轻留的久一些。

今天，小鱿鱼和大家聊一聊，坚持这8件事，延缓衰老，只要你不说，没人知道你几岁！一起来看看吧！

第①件事情：皮肤护理

对于皮肤护理，在30岁之后，护肤品我们一定要选择带抗氧化、抗衰老功效的。而且，要尽量选择温和不刺激的。

护肤品的选择，并不是越贵越好，适合自己肤质的才是最好的！

还有一点要注意，在护肤的过程中，动作尽量轻柔一些，不要过度揉搓、拍打。

第②件事情：做好防晒

紫外线引起的皮肤老化，叫光老化。这个光老化是不可逆的，就是说，你用护肤品它也不能被缓解和恢复。因为，它会直接破坏皮肤胶原蛋白，让皮肤失去弹性。

所以，认真做好防晒工作吧！紫外线是我们皮肤最大的敌人。 防晒等于防黑，更重要的还等于延缓衰老，对抗皮肤老化 。

第③件事情：抗糖化

皮肤的紧致是由皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白构成的。

如果，我们每天吃的甜品太多，喝的奶茶、饮料糖分太高。这些过量的糖分，会与蛋白质结合。 糖化后的蛋白质，会导致皮肤发黄、松弛、长细纹 。

所以，尽量少吃，或者不吃含糖量高的食物，防止它们刺激皮肤衰老。

第④件事情：补充胶原蛋白

随着年龄的增长，会让胶原蛋白流失。再加上生活中一些不好的习惯，如：熬夜、吃含糖量高的食物等都会加速皮肤胶原蛋白的流失。 胶原蛋白流失，皮肤会松垮、长皱纹 。

所以，想要对抗衰老，在补充胶原蛋白这件事上，我们一定要上心。平时可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，例如：花胶、银耳、蹄筋、燕窝这些。

第⑤件事情：拒绝熬夜

想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键！ 熬夜对我们的身体伤害非常大，它不仅会影响器官排毒，还会影响内分泌 。

因此，夜晚11点之前必须睡觉，拒绝熬夜，美丽才能回来。特别是30岁 的小可爱，想保持年轻，更应该注意这一点。

你的状态好，皮肤好，只要你不说，没人知道你几岁！不是吗？

第⑥件事情：多喝水

我知道，现在很多女生都不太爱喝白开水。饮料、奶茶这些喝得多了，也不觉得口渴，对白开水的需要也就降低了。

但是，我们皮肤大部分都是水分，不好好喝水，总喝破坏胶原蛋白的饮料，皮肤怎么能变好 ？

喝水是最直接，也是最有效的补水方法。

第⑦件事情：运动

你别不相信，运动是对抗衰老的捷径。因为，我们衰老的表现是细胞老化、皮肤松弛。

如果， 我们每天有坚持去运动，是促进新陈代谢，和紧致皮肤的 。

你可以观察一下身边有坚持运动的人，他的身体 健康 ，身材也保持得很好，关键是很有活力，这一点就比别人显年轻。

第⑧件事情：让自己开心起来

根据有关研究表明，经常不开心，处于经常抑郁情绪状态的人，她的生理年龄会比同龄人老6岁。面容也会看上去比实际年龄老得多。

建议大家，乐观一点，尽量做一些能让自己开心越来的事情。不要去想那些烦心事，看淡一点，平静一下。 只有“心态变好”，才会让自己更年轻。

坚持这8件事，延缓衰老，只要你不说，没人知道你几岁！你们都做到哪几件呢？

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