喝粥养生身体好(你经常喝粥吗？秋季喝什么粥能起到养生的功效？)

喝粥养生身体好

南方更喜欢喝汤，北方人更习惯喝粥，而且现在很多的街边的粥店越来越多，大家随处都是可以买到，非常的方便。就连很多的饭店都推出了很多粥类，让大家有很多的选择。大家都欧洲很低粥的营养价值很高的，而且很利于消化，对人体也有很大的帮助，那么你是否真的了解喝粥的好处呢，下面小编就来一一解答。

1、容易消化

白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，这样煮的比较软的稀饭是可以入口即化的，而且很容易消化和吸收，特别适合肠胃不好和体质虚弱的人群食用，而且还可以有调养肠胃的作用，对于肠胃功能比较弱，或者是胃溃疡的病人，可以多喝粥，具有养胃的作用。

熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

2、增强食欲，补充体力

生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，不仅可以促进食欲，而且还可以帮助虚弱的人群恢复体力，有很好的补充能量的作用，同时还可以有预防感冒的作用，天冷的时候喝一碗热粥，具有增强御寒的能力，还可以有预防感冒的作用。

3、防止便秘

现代人饮食精致又缺乏运动，多有便秘症状。很多人都有便秘的困扰，如果你有这样的情况不烦常喝粥，可以补充体力以外，还可以给身体补充水分，促进肠道蠕动的同时有效的缓解便秘。

喝粥原来还有那么多的好处哦，你不能不知道的，可以助消化，还可以有养胃的功效。病情还可以促进食欲补充体力呢，因为粥是粗粮做的，所以可以防止便秘的发生。上面介绍的关于喝粥的好处，是不是已经了解了呢，希望这些小常识能够帮助你。

你经常喝粥吗？秋季喝什么粥能起到养生的功效？

相信每个家庭应该都会经常喝粥吧，其实粥的营养价值是非常高的，尤其是在秋季，建议大家秋季可以经常喝百合银耳粥，因为百合有安神清心润肺的效果，众所周知，秋季是比较干燥的季节，所以在秋天一定要养胃，润肺，而且银耳也有滋阴的效果，这两种东西放在一起熬粥，能够起到很好的缓解秋燥的效果，所以说百合银耳粥是一个非常不错的选择，无论是小孩和老人都非常的合适。

其实个人觉得山药粥也是非常不错的，可以在稀饭里面放山药和适量的瘦肉放在一起熬粥对健康也是非常有帮助的，很多懂得养生的人就会经常熬山药粥，其实这种肉尤其适合小孩喝，因为孩子的脾胃功能是比较弱的，还有山药也有调理脾胃功能的功效，而且山药是非常容易消化的一种食物，在秋季的时候也可以适当的煮一些红枣小米粥，众所周知小米是比较养胃的，而红枣是可以补气血的，尤其适合气血不足的女性喝，所以建议大家可以经常熬粥喝，有几次在早上粥的营养价值是非常丰富的，可以在里面放莲子，红枣，小米或者是山药等等这些东西。

秋季喝粥是比较养胃的，但是切记不要只煮白米粥，可以在粥里面放一些自己比较喜欢的东西，尤其是对于那些爱美的女性来说，食欲不振的时，来一碗养生粥，能够让你的气色变得很红润，所以建议大家可以经常在家里面熬粥喝，例如莲子粥，莲子粥经常吃，可以养心护脾，保护肾脏，所以莲子粥也是非常有营养的，尤其在秋天喝非常的滋补，其实他的烹饪方法也是非常简单的，网上有很多这样的教程，但是在煲汤之前一定要将莲子浸泡一段时间。

冬季养生应常喝粥

冬季是一年四季里最寒冷最干燥的季节，也是人体最需要呵护的季节，因为我们很容易着凉感冒，所以冬季养生是关键，喝粥是冬季不可缺少的养生方法之一，很多粥类都含有丰富的营养，既可以充分补充身体所需要的水分和养分，还有强身、美容养颜的功效，延年益寿最是粥，是老幼皆宜的一种家常便饭。粥不但可以充饥，还是一种甘温、益气、补虚、延年益寿的保健食品，正如俗语所说“老人吃粥，多寿多福 ” 。

鸡汁粥

老母鸡一只，粳米少量，盐和鸡精少量，清水慢慢熬成粥，做法简单味道诱人，具有补血益气、安养五脏的作用，最适合体弱多病、精神紧张、精血亏损的上班族食用。

紫米粥

紫米用凉水泡上一个小时，然后大火煮二十分钟左右，加入适当的大枣、山药、红糖等继续煮20分钟，紫米和大枣都是补血佳品，再加上营养价值相当高的山药，益气补血的作用就更加明显了。

栗子粥

粳米泡上一个小时后加入少量栗子煮二十分钟即可，栗子有养胃补肾、强筋骨的功效，最适合肾虚肾亏、腿足酸痛的人群食用。

党参红枣粥

粳米加入党参与红枣煮上二十分钟，色美味鲜的粥就熟了，党参红枣粥具有养胃健脾的功效，经常食用能够治疗慢性胃炎、胃溃疡。

冰糖百合粥

50克百合，100克小米，加入冰糖少量，最好在粥煮熟后再加入冰糖使之溶解，经常食用冰糖百合粥有清肺止咳、安神养目的功效。

红豆粥

红豆泡上一个小时，清水煮二十分钟即可，红豆粥有补血养气、消水肿的作用，最适合女性食用。

冬季养生应该多喝粥，喝粥文化从古到今一直流行着，各种米粥、面粥、肉粥、水果粥都含有丰富的营养成分，喝粥不仅能驱除冬日里的寒冷，而且能给我们身体供给不同的养分，让我们容颜焕发、身体强健、健康长寿。

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