又一年过去了,时光飞逝的感觉,元旦是一家团圆的时候,也可以选择和亲朋好友一起热闹一下,一起来跨年。这个时候难免会多吃一些油腻的食物,因为高兴,对多吃多喝一点,可是这些油腻食物吃多了就会给身体造成影响,吃些解腻食物是必须的,下面介绍几种。
食醋可促进脂肪代谢
食用醋中所含的氨基酸,不但可以分解体内脂肪,而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行,因此可起到良好的减肥效果。此外,在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后,喝点醋能起到助消化的作用,食醋是粮食做的,它有丰富的氨基酸等物质,可以有刺激大脑神经的作用,可以有促进消化液分泌促进食欲和消化的功能哦。来点醋,可以解除油腻,而且还可以促进脂肪代谢。
木瓜消脂解腻
木瓜含有一种木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,这可以说是木瓜最大的特色,通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的!用木瓜来解除油腻,可以促进肠道吸收和消化,而且还可以有预防消化不良和肠道疾病的发生,对于保持健康的肠道有很好的作用和功效。
喝粥可减少摄入脂肪
如果你担心自己又不小心吃进去了很多东西,那么建议你准备一些粥,在饭前先喝一点,这样就可以让你没有太多的空间去吃过多的大鱼大肉了。同时也可以减少先吃大鱼大肉储存能量被浪费掉的可能,而且喝粥还可以有饱腹感,促进肠道蠕动,补充膳食纤维,也会减少脂肪的堆积和吸收。
关于大吃大喝以后解腻的方法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,过节是各家团圆的时候,当然也是需要合理饮食的,不要吃太多油腻的食物,也要注意合理的搭配饮食,粗细搭配,荤素合理分配,这样才能减少脂肪和胆固醇的摄入哦。
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