补气的小偏方(民间偏方：保健补气补血补血方八的制作方法)

补气的小偏方

目录什么叫气虚补气的方法有哪些补气的食物有哪些补气的中药有哪些补气的食疗偏方补气的中药偏方在生活当中，我们经常听到补气血这个词，补气和补血通常是连在一起的。我们知道，如果气血不足，也就是气虚的话，就会导致身体出现某些症状。气虚是一个中医名词，一个人如果气虚的话，就会出现身体虚弱、呼吸短促、四肢乏力、面色苍白等。所以这类人一定要注意补气。那么，我们应该如何简单快速的补气呢?有哪些小偏方可以帮助我们补气?

什么叫气虚

说到补气，我们一定要谈起气虚，因为气虚，所以我们才要补气。气虚是一个中医名词术语，是由于身体元气不足所引起的一系列的病理变化及症候。中医上讲究气是人体最基本的物质，是由肾中的精气、脾胃吸收运化之气以及肺吸入的清气共同结合而成的。一个人如果总是面色苍白、呼吸急促、四肢乏力、动则出汗的话，可能就是气虚的表现，需要补气。在临床上，气虚是一个笼统的概念，包括了肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚等，所以在补气的时候，一定要根据实际的病情进行治疗。

补气的方法有哪些

生活中，一些看似很小的习惯，实际上是可以帮助大家进行补气的，总结起来主要有以下几点：

保证睡眠充足

按照中医学的理论，子时前入睡，气会行至会阴穴，这个时候阳气生，如果在子时前没有入睡的话，会损伤身体阳气，时间长了，就会导致气虚。所以保证充足的睡眠可以起到补气的作用。

坚持运动锻炼

运动可以激发人的阳气，最好的运动时游泳和远足。特别是远足，约上两三好友一起远足，边走边谈，身心愉悦，既不会感觉到太过劳累，而且运动量是充足的。所以补气一定要坚持运动。

保持精神放松

经常练习太极拳或者静坐冥想，也是可以起到很好的补气作用。

正确按摩穴位

在中医上，按摩一些特定的穴位，可以起到很好的补气作用。这些穴位包括：脾俞穴、肾俞穴、双肾俞穴、气海穴、关元穴、三阴交穴、太溪穴等。不过在按摩穴位的时候，一定要注意按摩的手法正确，这样才能起到很好的效果。

补气的食物有哪些

气虚源于先天不足，后天脾胃不和等导致的，先天不足我们无法改变，但是我们可以通过后天的食物补充来弥补这一不足。生活中一些比较常见的食物，可以帮助我们补气。

土豆

土豆由于对人体存在诸多的好处，被称为是地下水果。土豆补益胃气的作用比较突出，此外其益气解毒、降脂减肥、益气强身等作用也毫不逊色，是一种营养价值比较高的食物。

山药

《本草纲目》中记载山药具有益肾气、健脾胃的作用。山药能补脾、肺、审，适合各种体质的人进行滋补。

香菇

香菇是四大山珍之一，素有素中之荤的美誉。对于气血亏虚的人有很好的调理作用。

韭菜

韭菜味辛，能行血，具有很好的补中气的作用，经常吃韭菜，可以起到补肝肾、助阳气的好处。

板栗

板栗性温味甘，具有很好的健脾益气的作用。板栗中的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等对人体具有很好的保健效果。

此外，还有其他的例如鳝鱼、鸽肉、兔肉等也都是补气的佳品，大家可以根据选择进行食用。

补气的中药有哪些

选择中药补气是大家比较常用的做法，这是因为中药是草本植物，不会对人体有什么副作用。下面我们来了解一下哪些中药具有补气的作用。

人参

人参是比较名贵的补气食物之一，其味甘、微苦，能大补元气，安神保健。对于身体比较虚弱的人，滋补效果比较好。

枸杞

枸杞性平、味甘，富含有丰富的维生素和胡萝卜素，久食补气的效果也是非常好的。

黄芪

黄芪是豆科植物的干燥根，性温、味甘，具有补气升阳、益气固表的作用。

党参

党参性平、味甘，能补中益气、生津养血，常用于气虚不足的倦怠乏力、气短心悸、食少便溏、气津两伤的口渴等症状。

白术

白术是菊根多年草本植物白术的根茎，是健脾益气的主要药物。其性温，味甘、苦，能补气健脾。

补气的食疗偏方

萝卜炖羊肉

材料：

白萝卜1000克、羊排500克，生姜、大葱、泡脚、食盐、生抽、香菜各适量

做法：

(1)将羊排切成块，放入锅中，加入适量的清水以及料酒焯一下;

(2)将白萝卜洗净后去皮、切成滚刀块;

(3)锅内放入适量的水、生姜、大葱、泡脚烧开后，倒入羊排和白萝卜中火煮一个半小时;

(4)加入食盐、生抽调味，出锅前撒上香菜即可。

银耳桃胶桂花露

材料：

银耳8克、桃胶15克、雪莲子10克，桂花、白糖各适量

做法：

(1)将桃胶和雪莲子用冷水浸泡一夜;

(2)将银耳用冷水泡发后撕成小朵;

(3)将所有的食材一起放入锅中，加入适量的清水大火烧开后转小火煮至粘稠;

(4)加入适量的糖化开即可。

补气的中药偏方

当归白芍红枣汤

材料：

当归30克、白芍12克、红枣10克，鸡蛋和红糖各适量

做法：

(1)将当归、白芍、红枣、鸡蛋洗净后，放入锅中大火烧开;

(2)转小火慢煮，煮至鸡蛋熟;

(3)将鸡蛋捞出，剥壳后，放入锅中继续煮;

(4)喝汤吃蛋即可。

参芪排骨汤

材料：

黄芪30克、党参15克、猪排适量，食盐少许

做法：

(1)将猪排洗净后，剁成小块;

(2)将猪排和其他的药材一起放入锅中，加入适量的水煮熟;

(3)加入食盐调味即可。

三子炖乳鸽

材料：

枸杞30克、莲子15克、芡实10克、乳鸽1只、食盐适量

做法：

(1)将乳鸽宰杀，清理干净，放入锅中，加入适量的清水;

(2)将芡实、莲子、枸杞洗净后，放入锅中;

(3)隔水炖煮至熟后，加入食盐调味即可。

民间偏方：保健补气补血补血方八的制作方法

大猪蹄1个，松子仁、核桃仁各30克。猪蹄去净毛，人锅煮至半熟，去骨取皮，皮内装上核桃仁、松子仁及零星碎肉皮筋，卷好，外用线扎紧，再煮至烂熟时取出，待冷切片，装入盘中，佐餐食用。据古书记载，本方中三味原料皆有滑润肌肤的作用。猪蹄养阴血，“滋胃液以滑皮肤”，三物合用共奏滋养润肤之功。本方的美容作用与原料的营养成分是分不开的。猪蹄中的胶原蛋白，是养颜保健之佳品；核桃仁、松子仁属于坚果类食物，含脂肪和蛋白质都比较丰富，脂肪含量高达40％以上，其中主要成分是必需脂肪酸，它在体内有多种生理功能，缺乏时可影响细胞膜的功能，在婴儿可能引起湿疹，在成人可能导致一系列皮肤病变。此外核桃仁、松子仁内的维生素E有延缓细胞衰老，减少皮肤色素沉着的作用。凡高血脂、肥胖症、大便溏泄者不宜用本品。

提醒您：补血方八 此民间偏方来源于网络，使用前请遵医嘱。