俗话说病从口入，口臭的出现和食物也是有很大的关系的，口臭就是因为口腔内的细菌得不到很好的控制，而出现的一种情况，大家在平时吃东西的时候也会有一些食物会引起口臭，那么有哪些呢，我们不轻易间吃的一些食物就会造成口臭的现象，让你很尴尬。
酒
酒精是一种利尿剂，饮酒过多容易导致嘴巴、大脑和身体缺水，同时也会阻碍唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并冲走“有味细菌”的物质，所以，一旦过量饮酒，必然会加重口臭。建议在饮酒过程中尽量喝点白开水。酒虽然是一种很常见的食物，但是由于经常饮酒，造成饮酒过多出现的口臭加重会让你更加的困扰，所以为了避免口臭的出现，酒还是少喝的好。
薄荷糖
很多薄荷糖宣称可清新口气消除口臭，其实弊多利少。一旦薄荷醇从口中消失，口中怪味会迅速反弹并加重。大多数薄荷糖含有蔗糖即“细菌的美食”，细菌在分解糖的过程中会释放硫化物，因而会加重口臭。有人说吃薄荷糖可以有缓解口臭的情况，其实它残留下来的物质会加重口臭的出现，对于形象问题很难控制，所以薄荷糖还是少吃。
肉
吃肉过多，会导致蛋白质摄入量超过身体需求，身体就会将其分解为碳水化物用作能量。分解过程中会产生氨(尿味)，它们会通过口腔排出体外。肉是酸性的食物，吃的过多了会出现口臭的情况，所以平时的饮食应要合理搭配，以免造成口臭的情况发生。
关于会导致口臭的食物，上面介绍了常见的三种，这些食物都是平常很容易吃到的类型，为了我们的健康，减少口臭的情况，所以要养成良好的生活习惯，酒要少喝，薄荷糖和肉食一定要控制量，否则吃多了反而会引起不适反应。
口臭是指口内出气臭秽的一种病症，多表现为呼气时有明显臭味，刷牙漱口难以消除，含口香糖、使用清洁剂均难以掩盖，是一股发自内部的臭气。
口臭的形成原因主要是由于饮食不节，或过多地食用辛辣食品，以及劳倦过度等不良的生活方式造成的脾功能衰竭，胃肠功能减弱，使食物在肠内得不到正常的消化，大量食物糟粕不能排出体外，愈积愈多，形成毒素进入肠壁血液，从而伤害脏腑引发各种疾病。而沉积在肠内的食物糟粕时间一长就会积滞生热，产生臭气，向上蒸发，通过口腔及鼻咽部位形成口臭。
因此，治愈口臭必须先清除肠壁和脏腑内血液中的毒素，使肠胃恢复正常，沉积在肠内的食物糟粕得以排出体外，根除形成口臭的第一个环节，从而治愈口臭恢复健康。
*中医验方治疗口臭*
中医认为治疗口臭应以清肺胃之热、润大肠之燥为原则。验方可用竹叶石膏汤：生石膏、芦根各30克，生地、金银花各12克，竹叶、麦冬、法夏、连翘、桔梗各9克，甘草3克，清水五碗半煎取一碗温服，服药期间少吃虾、蟹、笋、蛋、花生等易发物及其它肥腻、难消化食物。
胃肠燥热较厉害，腹部胀满，可用麻子仁丸加枇杷叶清肺汤饮：火麻仁30克，枇杷叶、桑白皮、黄柏、枳实、厚朴、白芍、北杏、知母、麦冬各9克，大黄(后下)6克，黄连、甘草各4.5克，清水六碗煎取一碗温服。便秘甚者，可酌加番泻叶4.5克，以加强通便作用。
慢性鼻炎或鼻窦炎而致口气腥臭者：辛夷花、苍耳子、苏叶、枳实、厚朴、鱼腥草各9～12克，甘草、薄荷叶(后下)各4.5克，水煎内服。
饮食疗方：用土银花、土茵陈、土牛膝各9克，紫苏叶4.5克，鸡蛋一只，冰糖少许，煲糖水食用，或咀嚼茶叶，对除口臭亦有一定作用。
偏方：
一、食鲜菜叶汁。取新鲜的青菜叶(或萝卜叶、莴笋叶)用水冲洗干净，凉开水冲一遍，晾干，然后用刀切碎，用榨汁机取汁。也可放在容器内捣烂，绞汁，再用干净纱布过滤。服用时可加入少许凉开水，每天早晚各饮1杯，坚持两周。便可见效。
二、经常生食莴笋或叶。将莴笋切成片，用椭盐适量拌一下，放一会儿后倒掉盐汁水，兑入优质酱油、味精少许，再浇上几滴麻油，作为凉抖菜，口味颇佳。将莴笋叶切碎，用少许精盐渍一会儿，再浇上麻油，既可作为菜肴，又可治疗口臭。
三、藿香叶9克、石菖蒲3克，煎汤，分两次含服，每日1剂。
四、净白蜜30克，兑温水，1次炖服。
五、甘草3克、川芎6克、丁香9克、白芷15克，分别磨成细末，混合均匀，用蜜调成丸，食咽，每日2次。
六、桔皮30克，洗净，水煎代茶饮。治吸烟所致口臭，两方：1．取食醋适量，含口腔内蠕动2～3分钟，吐出，然后以清水漱口。2．取药用双氧水(过氧化氢)适量，加水稀释，先刷牙，然后含双氧水于口内，弯腰低头。避免咽下，稍待片刻，吐出，再以清水漱口数次。若是长期口臭，伴有体重减轻，发热及关节酸痛等症状，应考虑患有全身性疾病。诸如白血病、肝功能衰竭、锌缺乏以及癌症等。若老年人持续性口臭伴有喉咙疼痛、声音嘶哑、咳嗽及咯血．或上腹部隐痛、腹胀等症状，必须及时到医院请医生作有关检查，以免延误诊断和治疗
口臭，无论对自己还是对别人都是一件恼人的事。口臭之人，口中感觉特别不好，精神压力也非常大，最怕到公共场所与别人交谈，生怕口中那难闻的气味破坏自己的“形象”。可见，虽然口臭不会危及生命，却也着实令人烦恼。它不仅是一种不健康状态，而且还会影响到患者的社会交往和心理健康。
口臭是一个症状，其产生可有以下几方面的原因：首先是口腔和鼻的炎症所致，如萎缩性鼻炎、鼻窦炎、牙龈炎、慢性扁桃体炎；再则是消化系统疾病和一些全身性疾病，如糖尿病酮症酸中毒、尿毒症等，此时所表现的口臭，因疾病不同。各有其不同的特殊臭味。还有一些情况是由于有些个体缺乏某种消化酶，导致蛋白质消化不良，或口腔卫生习惯不佳及不良的饮食习惯而引起口臭，这就是单纯性口臭。实际上前两种情况所表现出来的已不仅是口臭，只要根据病情，按臭索因，找出病根，治疗原发病，口臭也即随之而愈，我们这里的主要话题是单纯性口臭。
容易诱发的因素饮食因素以中医的观点分析，口臭者往往不是肝火旺盛，就是胃火上炎，那么凡是加重和引发这种情况的原因，均可以诱发口臭。
好食辛热生火之品这类食品性热，吃下去后能去寒生热，口臭者多属内热型。服食这类食品后无疑是火上浇油，“助热生臭”，如辣椒、辣酱，辣油、桂皮、姜、京葱、韭菜、洋葱、芥末、蓼蒿等。
好食厚腻不易消化之品这类食品易使内热加重，引起便秘、口燥，自然口臭加重；再者，一般食品在胃中最多停留2小时，而这类食品因不易消化而在胃肠道中停留时间延长，食物会异常发酵，自然会有臭味自口中而出，像炸猪排、炸牛排、烤羊肉、油炸花等煎炸炙烩之品，均属此类，而且这类食品人们往往会食之过饱，尤其是晚餐，易使脾胃受损，消化不良，出现口臭势在必然。
好食甜食甜食能使人感到口腻，并使内热加重，而口气酸臭越加明显。
烟酒过度无论烟酒，进入口中自会产生异味，况此两种均属辛辣之品，会引起内热加重，出现便秘，从而引发口臭或使其加重，还有此两物直接刺激口腔黏膜，使原来的口腔炎症加剧，从而出现腐败的恶臭。
其他原因除了全身性疾病及不良饮食习惯外，与口臭有关系的原因，也许只有不良的口腔卫生习惯了。和现代入谈这个问题，也许有人会不服气，确实，如今还有谁不刷牙?但刷得不一定够，方法不一定正确，因此并没有达到清洁口腔的目的。有些患者，牙石、菌斑、齿垢常年堆积在牙齿表面，自然会出现口臭，况且这些异物持续刺激牙龈，引起牙龈发炎，当然也会产生口臭。
生 活 建 议生活调理祛除病因对于由于各种疾病所引起的口臭，首先是治疗原发病，同时配合必要的祛除口臭的方法。
口腔卫生掌握正确的口腔卫生方法及良好习惯是预防口臭的最基本方法。首先刷牙要认真，仔细彻底，将食物残渣完全清除掉。同时不要忘记舌面及上腭的清洁，可用牙刷轻轻地把附于其上的黏液清除掉。再者一定要养成餐后漱口和睡前刷牙的习惯。如清水漱口效果不好，可选择用漱口液漱口。
其他注意事项保持大便通畅，防止便秘。
饮食建议饮食清淡清淡的饮食是口臭者的基本食疗原则，我们说了口臭的原因是“火气大”，因此，要想祛除这一毛病，重要的是清火，而不要助火，所以平素应多食一些清淡降火之品，常饮茶水、多吃蔬菜和水果，是减轻口臭的良好方法。如前面所提的辛辣助火之品、厚腻难消化之品、烟酒及甜食最好少吃，更不可过食。
进餐不宜过饱进餐不可过饱，尤其晚餐，且睡前不吃零食。
食用药膳经常配合清热泻火之药膳。
防治单纯性口臭，请你注意进食不可过饱，尤其晚餐睡前不可吃零食忌食油腻难以消化的食物忌辛热生火之品忌过多甜食忌烟，少饮酒饭后漱口，睡前刷牙适当饮药茶或漱口对症以食疗臭保持大便通畅你应该了解的营养素维生素维生素C维生素C是组织生长及修补肾上腺功能、健康牙龈必需的抗氧化剂。它可以帮助口腔及牙龈恢复健康及防止牙龈流血，同时还能排除过多的黏膜分泌物及毒素(这些物质均可以造成口臭)。
维生素B6维生素B6可以活化多种酶，以帮助消化食物。
烟酸它可使微血管扩张，以改善局部血流，避免感染。
维生素E可以修补牙龈组织，使用时可以将胶囊打开，直接将维生素E涂于牙龈上。
营养素维生素C，600毫克／日维生素B6，100毫克／日维生素E，200毫克／日蛋白质分解酶(如果能找到的话)其他蛋白质分解酶我们说过，有些单纯性口臭的形成是因为体内缺乏一种消化酶，而使蛋白质消化不完全所致。此酶可帮助食物分解，尤其是残留在结肠中的食物颗粒，故而如有此类制剂，口臭者不妨服用一些。
嗜酸菌良性菌不足及有害菌过多都可导致口臭。服用嗜酸菌可以补充结肠内的良性菌。
蜂胶蜂胶可以帮助牙龈恢复健康，控制体内感染，有抗菌效果。
营养治疗药膳药草藿香、佩兰这两味药草均属中药中芳香化湿之品，有醒脾化湿的功能，常用于湿阻脾胃及消化不良诸症，如恶心呕吐，口中黏腻，故而口臭者以之泡茶常饮可有效。
薄荷其性辛凉，气味芳香，有清热之功，中医除用其治疗感冒、麻疹之外，还常用于咽喉肿痛。以其清热之性，芳香之气味，用于口臭疗效甚佳。
葛花葛花具有解酒毒、醒胃止渴的功能，常用于饮酒过度、口渴、胃气受伤者。对于消除饮酒后之口臭效果颇好，葛花30克，煎汁口服。
绿豆绿豆具有清热解毒、消暑之功，民间常用其煮汤冷饮，以解暑热。绿豆含有淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素B1、维生素B1、烟酸、维生素A等物质。
龙胆草龙胆草善泻肝胆实火，中医界常用其治疗肝火诸症，对于治疗因肝火旺盛导致之口臭效果颇佳。其含有龙胆苦苷等成分，药理研究证实少量龙胆草于食前半小时服用，能刺激胃液分泌，可以健胃。
萝卜萝卜性味甘、辛、平，含有B族维生素、维生素C、碘、精氨酸、胆碱、淀粉酶、氧化酶等成分，具有健胃消食、止咳化痰、利尿的功效。常用于肺热吐血、气胀食滞、消化不良、小便不畅等症。故对于治疗因胃热、气滞形成的口臭可用之。药膳用法，可捣汁服，可与其他食品炖服。
藕藕性味甘、寒，含有淀粉、B族维生素、维生素C等成分。具有除烦解渴，健脾开胃之功效，适用于胃热口臭及急性胃肠炎等症。可捣汁服，可与其他原料煎汁、煮粥服。
苦瓜苦瓜又名凉瓜，其性苦寒，含苦瓜苷、蛋白质、脂肪、糖类、铁、钙、磷、胡萝卜素、B族维生素和多种氨基酸等物质，具有清暑涤热、明目、解毒之功，用于治疗热病烦渴、中暑、痢疾、口臭、目赤肿痛、痈肿丹毒、恶疮。胃寒体虚者慎食。
绿茶绿茶是我们日常的传统饮品，其味清香，人们一般习惯夏季饮用，就是因为其性偏凉，有清热之功。现代研究发现，绿茶中含有绿茶多酚和鞣酸，能有效地抑制引起牙龈炎的致病菌，减少口腔内牙龈炎致病菌的数量，达到预防牙龈炎、避免口臭的目的。现在市场上有刚刚面市的由绿茶提取物绿茶多酚和鞣酸制成的胶囊，每次用一粒，打开胶囊，将其中粉末倒入30毫升的水中，溶化后即成为一份漱口液，直接漱口，一般每天只需漱口一次，每次含漱约3分钟，半小时内尽量避免进食和再漱口。
藿香佩兰茶藿香、佩兰各3克，用开水冲泡，饮用或常用本品漱口。或羊角藿香20克，水煎供一日漱口用。本品有芳香祛秽的作用。
萝卜薄荷汤萝卜20克，薄荷5克，萝卜水煎取汁，用该汁冲薄荷，待凉饮用。本品有理气清热的作用。
藕节绿豆饮藕节100克，绿豆20克，两物同煎，取汁饮用。本品有清热解毒的作用。
龙胆山药汤龙胆草3克，生梨2个(切片)，淮山药30克，一起煎水饮用。本品有健脾泻火的作用。
苦瓜凉菜苦瓜适量，生切，加适量盐腌制，加香油少许，做凉菜食用，有清热泻火作用。
细辛豆蔻液细辛3克，白豆蔻6克，捣碎、煎汤、过滤，一日含漱数次。
丁香香附粉丁香20克，白矾40克烧灰，香附1克，捣成粉末，三种药末拌和在一起，在刷牙后取少许药末涂牙。
口臭的情况是很多人都会有的情况，因为口臭的问题是让人很烦恼的，也是让人非常尴尬的，可以说每个人都会有口臭的情况产生，所以这时候需要我们注意饮食来调整好才行，那么具体口臭之后我们吃什么比较好，下面就让我们一起跟着来看看吧。
柠檬是大家非常属于的，一种非常常见的水果，而且因为柠檬这种水果是可以起到止渴、祛暑的功效，所以说我们是完全可以用柠檬来泡水喝的，这样就可以起到很有效的缓解口臭目的，这样对我们保护内脏健康，解决口臭问题是有意义的。
香芹菜属于美味的一种蔬菜，因为这种食物是可以帮助我们消除口臭的，尤其是因为抽烟而导致的口臭问题，效果还是非常好的，除了香芹菜之外大家还可以试试吃香菜，薄荷，实际上都可以帮助我们去除口臭的问题。
酸奶很多人都喜欢喝，而且实际上我们喝酸奶对口臭问题有缓解效果，主要是因为喝酸奶能够帮助降低口腔中硫化氢的含量，而且实际上这种物质就是导致口腔异味产生的一个原因，而通过喝酸奶就可以帮助解决这类问题的产生，不过必须要坚持每天都去喝酸奶才行。
火龙果是非常美味的一种水果，也是解决口臭的好选择，因为其中是含有大量的花青素、维生素，还有大量的水溶性膳食纤维，这些营养物质在帮助促进人体对于各种食物的消化吸收的同时，还可以促进肠胃蠕动，帮助我们通便，这样对口臭问题的解决效果很不错，
口臭的人吃苹果很不错，因为苹果中含有非常丰富的天然抗氧化剂，这种物质是可以帮助我们清洁肠道的，还可以起到减少硫化氢、氨气等物质生成堆积的情况，这样就可以有效减少口臭问题的出现。
大家吃梨同样可以解决口臭的问题，因为其中含有大量的维生素C和各类微量元素，可以帮助我们起到排毒的效果，还可以促进消化不良、便秘等问题的解决，这样对解决口臭的情况自然就会有好处。
麦门冬粥同样是解决口臭的好选择，首先要把麦门冬20—30克准备好洗净，然后加入到锅中，加水进行熬煮，然后弃掉渣取药汁备用。然后把粳米50～100克淘净之后，放到铝锅中，然后加适量的水，再把麦门冬汁和冰糖适量，一起放入锅中，在大火上烧沸之后，继续用小火煮熟就可以了。
甘草饮对解决口臭的情况也有帮助，需要我们准备好甘草30片，然后把苹果一个切成块，还需要准备香菜20棵，一起下锅，加入两碗水之后，煎汤剩下一碗的时候，就可以去掉渣取其汁，等到稍凉之后，再加入适量的蜂蜜就可以饮用了。
选择用盐水漱口，这样对治疗口臭问题也有帮助。
可以在在一杯开水中，加入一些薄荷和柠檬汁，这样可以解决口臭的问题。
金橘同样对解决口臭问题有好处，直接把金橘洗干净，然后嚼着服用，一般来说吃上五六个就可以起到去除口臭的效果。
现在很多人都会有口臭的问题产生，我们可以通过饮食来调整口臭的问题，上面介绍的这些方法效果不错，对我们解决口臭的情况是有好处的，不过口臭的情况往往是因为内脏出现了问题，所以需要掌握方法调整好，这样才比较健康。
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