有人说运动之前喝咖啡能减肥是真是假

咖啡最早就是国外的人发明的，用咖啡豆煮出来的，味道鲜美，而且还可以有提神的作用，同时还可以激发人体的中枢系统，让你的大脑保持清醒的状态。喝咖啡可以减肥的说法大家一定有所了解，有人说运动前喝咖啡会有减肥的作用是真的吗?

运动前，人们都会习惯性的喝一些功能型饮料，因为大家知道这些饮料，可以帮助大家在运动中增强耐力，那除了功能型饮料有这作用外，还可以喝点什么呢?话说：在运动前喝一杯咖啡也能增强耐力，并且有助于减轻体重哦!对于这个问题，小编也是查阅了很多的资料哦。经过澳大利亚的研究发现了，对于少量的咖啡因田径运动员摄入以后可以承受的运动时间要比没有喝过咖啡的运动员多出百分之三十，而且成绩也提高了36%。

咖啡因能促进脂肪代谢的作用是科学家在研究运动成绩时发现的。他们发现，在比赛时喝淡味可乐或咖啡的自行车运动员比喝水的运动员骑得快，也骑得远。所以说咖啡因对于代谢和运动的强度来说有这样一定的好处，可以提高人体的耐力，同时也可以增强爆发能力。

运动营养学家、英国奥运体育代表团顾问简格里芬说，这个研究成果可能对于每个经常运动的人都很重要。她说：“一杯咖啡或可乐被人体吸收后能迅速促进脂肪溶解到血液中，使身体在把有限的碳水化合物储备转化为能量以前，把脂肪作为主要能量来源。”所以说适量的饮用大飞是可以起到代谢脂肪的作用的，但是一定要注意量的摄入，不要不运动一味的通过咖啡来减肥是非常不可取的哦，大家一定要搞清楚状况，以免得不偿失。

关于运动前喝咖啡可以减肥的说法上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是咖啡确实是有提高人体的运动强度，和减肥降脂的作用，但是不要为了减肥一味的只是通过咖啡来得到目的，一定要有计划的才更健康。

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