零食是每个女生日常当中必不可少的,各种香脆小零食是不管读书的还是上班族MM最喜欢的食物,几乎每个女生的办公桌抽屉里或多或少都会摆放各种喜欢的小零食,什么薯片呀,麻辣鸡爪呀,瓜子呀,好多女生还可以把零食当饭吃,一天不吃饭可以,一天没有零食可以不行的哟。其实呢,适当的吃点零食不要紧,不仅能放松心情还有益健康。但是对于整天喊着减肥瘦身的女生来说,祝由网养生专家可是要建议你少吃下面这几种热量高的零食哟!
一、微波爆米花
几个好闺密一起相约去看电影时,经常都会买上几大桶爆米花加可乐,但是要清楚爆米花不仅含有致癌化合物,又是热量极高的一种零食,一袋就有400到500大卡,女生们,你们要是爱吃想不发胖都是很难呀。
二、巧克力
巧克力在很多女生看来是代表浪漫,爱情,各种节日男票送上巧克力会让女生开心不已。但虽说巧克力好吃又浪漫,还可以补充体力,但是一根巧克力棒就有250大卡热量,所以说男票送你巧克力可不能一下子吃完,这样才能防止自己在不知不觉发胖哦。
三、罐装花生
罐装花生吃起来香香脆脆,是不少女生的心头好,吃着吃着根本停不下来,很容易就吃太多,可是罐装花生大多数都是经过加工程序增加了调味料,例如盐巴或者糖,吃上十颗花生就相当于吃了半碗白米饭,所以那些以为用零食代替饭就可以减肥的女生就大错特错了,要注意了这个香脆脆的罐装花生,每天真的不能吃太多呀!
四、椒盐饼干
椒盐饼干吃起来清脆爽口,让女生爱不释手,也常常让人吃了就停不了口,但要清楚脆饼含有大量的热量,加上不少的盐分,让你不知不觉的摄入过多的钠,也容易造成浮肿哦。
好吃的零食,总是能在不经意间带给味蕾愉悦感,不开心的时候,用美味零食来安慰,嘴巴满足了,坏情绪也在不知不觉中不见了 ,不得不说 美食 真的很治愈!
开心的时候,美味零食更是对自己最实在的嘉奖,锦上添花!难怪很多人都说: 有零食陪伴的日子,幸福感都好像能提升好几倍!
很多小伙伴爱吃零食又怕胖,心里很委屈,建 议尝尝下面这4款“低卡零食”,好吃解馋又便宜,轻热量,对管理体重也有好处。
一、魔芋蛋糕
魔芋是一种非常神奇的食材,富含膳食纤维等,堪称是大自然给人们的馈赠,魔芋粉、魔芋面、魔芋豆腐等都好吃, 坊间有“要想瘦,吃魔芋”之说。
这款魔芋蛋糕的主要食材是就是采用魔芋粉制作 ,0添加面粉 ,而是搭配蛋白质含量大于80%的蛋白粉制作 ,0添加蔗糖,吃起来口感细腻,入口顺滑,吃上两小块魔芋蛋糕就很有饱腹感,低卡好吃又营养。
熬夜加班时,不想点外卖,直接撕开独立包装的魔芋蛋糕,小口细品, 每吃一口都是一种享受,晚餐吃也不怕胖,心里美滋滋。
二、玉米糊粗粮饼干
如今人们生活水平提高了,精米、白面经常吃,平时搭配吃一些粗粮是好选择,均衡膳食,饱腹感强,就如这款玉米糊粗粮饼干。
采用优质玉米研磨成的玉米粉,经过新工艺轻烘焙而成, 0添加蔗糖, 富含膳食纤维、多种维生素等,直接吃就酥香脆,还可以把几块玉米糊饼干,加入开水/牛奶冲泡,转眼间变成了细腻的玉米糊, 牙口不好的老人也能吃,营养又 健康 。
粗粮玉米糊饼干,作为日常代餐零食很适合家里经常囤, 低卡轻热量,对糖友也非常友好,若不差钱多囤些,一家老少都爱吃。
三、四川特色豆腐干
有人说:瞧瞧人家南方小姑娘,明明是好像也没少吃,可还是娇小可爱, 可能人家经常吃的是好吃不怕胖的零食,就如这款四川特色的好巴食豆腐干~
采用优质大豆制作,辅以优质长江上游水源,传统工艺而成,吃上一口,口感Q弹,软糯又很有嚼劲,有滋有味特别好吃!
晚上下了班,窝在沙发上煲剧放松一下,撕开独立小包装的豆腐干,轻轻一挤, 送入嘴里,好吃又解馋,手不沾油,吃起来轻松又优雅~
而且富含优质蛋白质、0胆固醇,低卡轻热量,好吃不怕胖,越吃越开心~
四、小鸡收腹荞麦方便面
有着减肥达人之称的闺蜜推荐的这款荞麦方便面,采用荞麦粉、全麦粉制作,非油炸,比普通方便面更营养。
不论是早上起晚了,还是晚上下了班回到家太累了,随时拿出一包小鸡收腹荞麦方便面,开水中煮上3分钟左右就熟透, 口感Q弹筋道,很有嚼劲,好吃又饱腹,而且添加了魔芋粉制作,对清洁肠道也有好处。
小鸡收腹联名举铁先生研制的荞麦方便面,低卡轻热量,吃上一小包就很有饱腹感,营养又 健康 , 晚餐吃也不怕胖,价格还特别亲民,遇见囤一箱,对管理体重有好处。
对于我们这样的吃货来说忍住不吃零食真的好难,可是一吃零食就容易长胖,让我完全不吃零食,怎么可能做得到呢!
那就没有什么适合减肥时吃的小零食吗?当然有了,今天我就推荐五款好吃又低脂的零食,让我们在享受零食的时候也不用怕长胖。
1、天素香菇素猪蹄
这款零食稍稍有点冷门,但是香菇控必须给我牢牢马住!虽然是素肉,但比真肉还好吃!是用香菇柄制成的,有肉的口感,香软Q弹有嚼劲,越嚼越香,简直绝了!你们真的真的一定要试试!
2、橙子快跑家的吐司
全麦吐司很多人都有推荐过,但我最爱的还是橙子快跑家的吐司,因为它是切好片的,简直懒人福利!有南瓜、巧克力、紫薯3种口味。吐司边铺满了黑白芝麻、瓜子仁和燕麦,炒鸡松软,不会很甜,咬上一口满嘴都是浓浓的麦香味,加热后更好吃哦,很适合正在跑长胖的小可爱!
3、SUNBITES谷物薯片
这款薯片属于非油炸的烘烤型薯片,脂肪含量比普通薯片低三分之一。吃起来手指不沾油,更含有丰富的膳食纤维。比起薯片,不如叫它锅巴更贴切。嚼起来有谷物的天然香气,咔嚓咔嚓的酥脆不油,咬断后碎屑很少,美妙可口。
同样是有6种口味,分别是甜辣、海盐、蜂蜜 BBQ、番茄奶酪、洋葱干酪和酸奶黑胡椒。一包里有6小包。可惜由于没有防腐剂,保质期只有3个月,所以买回来不要放太久。
4、 BOURBON 豆乳夹心威化棒
打开包装袋一股淡淡的豆香味铺面而来一盒里面装了 12 袋,每袋里面都有2根威化棒(热量仅为 40 kal,远远低于市面上普通的威化棒)。不得不提一下它的口感,很多人觉得低卡零食味道一定不怎么样,但这款豆乳威化棒非常酥脆,内里含有的豆浆奶油入口即化,香甜溢出却丝毫不觉得腻人,吃完妥妥好心情!
5、RUFFLES低脂原味薯片
很多人都觉得减肥期间薯片就是违禁品了,但是这个低脂薯片,是减肥期也可以吃的薯片,感动到暴风哭泣!而且真的超好吃!它有很多口味,买的时候要注意买低脂原味哈~(其它口味等你不减肥的时候再买)
今天的安利就先到这啦!不过还是要提醒大家低卡零食虽然热量低,但是不能因为是低卡就放开猛吃噢~最重要的还是管住嘴迈开腿。
很多“胖友”想吃零食不是因为馋,而是因为真的饿啊!平时习惯吃多了,为了减肥控制饮食,突然觉得三餐之间度秒如年。其实,在正餐中间适当吃一些低卡低脂零食有助于维持较长时间的饱腹感,可以避免因为太过饥饿而摄入更多的食物,造成热量摄入过量。接下来我就推荐几款吃了不怕变胖、没有负担的零食吧,一起来看看。
1、BALANCF POWEE 饼干
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