想要气色红润教您补血益气汤(补气补血的汤配方_什么汤可以补气补血)

想要气色红润教您补血益气汤

女性气色好不好，不仅决定着女性容颜是否衰老，同时还决定着女性的健康。气血不足无疑会让女性看上去显得衰老而且病态，因此补血益气成为了我们保养和养生环节中必不可少的一环，那么到底应该如何做呢？我们一起来看看想要气色红润 教您补血益气汤。

想要气色红润 教您补血益气汤

拥有好的气色一直以来都是每一位女性朋友所追求的目标，诚然漂亮的脸蛋看上去总会让我们显得年轻了好几岁。但是也有很多女性朋友表示：自己似乎常年气血不足，手脚冰凉、乏力，看上去也总是没有精神，这种情况应该怎么办呢？我们一起来看看补血益气汤的做法。

所需材料：

原料：羊肉100克

配料：生姜20克、当归10克，

调料：精盐适量

制作方法：

1.将羊肉去油膜切成方块。

2.加入当归、生姜同炖。

3.取出当归、生姜，加入精盐调味即可。

食用方法：食肉喝汤，早晚温热食用。该汤的疗效在于不仅具有充足的营养成分，同时还具有一定的治疗疾病的作用。该汤属于中医保健医疗食品的范畴。如果您经常出现气虚、腹中冷痛等情况，建议您可以多喝。另外该汤对于产后血虚也有着较为明显的作用，但本品重在温补，实热病症者不宜食用。

想要气色红润 教您补血益气汤，补血益气汤不仅能够让女性看上去显得更加健康，同时对于痛经较为严重的女性还有着非常好的效果。因此如果您最近感到气血虚弱，或者痛经的较为厉害，建议您可以多学做补血益气汤，不仅可以有效缓解痛经，延缓衰老，同时还可以给我们的生活带来更多的乐趣和甜美的味道。

补气补血的汤配方_什么汤可以补气补血

女性做好补气补血工作更加能体现出女性的美丽，那么，补气补血的汤是怎么做的呢？什么汤是可以补气补血的呢？下面将由我告诉大家补气补血的汤配方，仅供大家参考!
补气补血的汤配方
1、南瓜红糖蜜枣汤

补气补血，适合月经不调，气血不稳的女性，活气养颜，止血调理。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

小贴士：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。

2、红枣乌鸡汤

红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。

做法：乌鸡半只，红枣一百克，枸杞十克，益母草十克，除了盐，什么都不加，文火慢炖两小时。卖相虽然不好，对滋补肝肾，清热益气却很有效。尤其是冬天手脚冰凉的女生，多喝可以补血补气增强抵抗力。

3、当归生姜羊肉汤

此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显著效果。

做法：羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。

4、熟地黄炖乌鸡

此汤有补髓养血、滋补肝肾的功效，对女士月经不调有一定的调理作用，亦可为中老年人秋凉时的养生汤饮。

做法：乌鸡1只宰洗净，去脏杂和尾部，猪瘦肉100克洗净，一起与25克熟地黄、3片生姜下炖盅，加冷开水约6碗量，加盖隔水炖2个半小时便可。

5、补骨脂墨鱼汤

用于阴虚血亏、月经量少或经闭。

做法：补骨脂30克，大枣10克，墨鱼50克，海螵蛸10克，调料适量。做法：将墨鱼泡发，洗净，切丝。将海螵蛸、补骨脂水煎取汁，去渣，纳入墨鱼、大枣，同煮至墨鱼熟后，用食盐、味精、葱、姜等调服，每日1剂。

6、大枣桂圆红糖汤

补血养颜，调理月经不调。

做法：大枣20枚，益母草、红糖各10克，水煎服，每日两次;或大枣5枚，生姜2片，桂圆肉适量，同煮食，每日一次，连服数日。

7、山楂红枣汤

活血化瘀，温经止痛，行气导滞，适用于经寒血瘀型痛经。

做法：山楂50克，生姜15克，红枣15枚。上药水煎服。每日1剂，分2次服。

8、罗汉果益母草汤

本方用于妇女咳嗽、月经不调。

做法：罗汉果15克，益母草10克，水煎服。
补气补血的食物
一、黑芝麻

有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。

芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

二、红枣

养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

三、猪肝

患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。

四、藕

藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。

五、胡萝卜

入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

六、桂圆肉

益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力减退、睡眠不好，容易感到恐惧，这是心血不足的表现，可以自制桂圆膏吃：桂圆肉500克，白糖500克，桂圆肉捣烂，和白糖搅匀，隔水蒸熟成膏状，早晚一小勺用温开水送服。

七、黑豆

助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。

八、黑木耳

养阴补血、润肺明目。

九、乌鸡

养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了，一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。

十、红糖

益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
补气补血的小妙招
1、排除毒素

女人们想要气血充足、气色红润，首先要做到让体内无毒素。由于我们的身体每天都需要进食，补充足够的营养，而吃进体内的食物经过消化之后，就需要排出一定的废物和毒素，如果这些体内的毒素无法及时排出的话，便会出现便秘，如果毒素日积月累，始终无法排出，便会形成宿便，从而便会导致肌肤粗糙暗黄、毫无血色，因此，想要留住气血，首先要保证体内毒素完全排出。

给身体排毒需要一个过程，首先，我们可以选择每天清晨起床喝一杯水，有利于清除体内毒素，其次，多吃一些有助于排毒的食品、例如粗粮、香蕉、各种水果、果汁等等，对于排毒、恢复气色都有很好的帮助哦!

2、喝对水

我们常常说每天要喝八杯水，事实上，只要喝对水就好，多少并没有明确的概念。女性朋友们可以选择对身体最有好处的水，就是白开水，由于煮沸后的水已经将其有害物质清除了，所以，常喝白开水是对身体最好的呵护，在不刺激肠胃的同时，能够令身体迅速补充所需的水分。

另外，我们要尽量避免喝多次沸腾过的水，由于这种水中可能含有使人慢性中毒的有害物质，因此，要尽量避免。同时，可以多吃些水果和蔬菜，尤其是在如此炎炎烈日的夏季，多喝水、多吃蔬菜和水果，有助于帮助女性朋友们保证气血充足，留住健康。

3、运动改变气色

人体气血的是否充足还在于运动是否得当，充足的运动能够让我们的身体更加活跃，气血也更加活络，因此气色也会更加的好。女性朋友们可以选择利用周末的时间去户外做做运动、打打球、跑跑步等等，对于养出好气色都有很大的帮助。

4、补血最关键

乌鸡红枣补血益气

“逆生长”成为了越来越多女性的目标，诚然看上去比实际年龄要小，似乎成为了每一位女性都渴望达到的标准。但是既没有那么多钱整容，也买不起贵的保养品，应该怎么办呢？想要气色红润，首先要学会做补血益气汤，不仅能够调养我们身体的健康，同时还能使我们保持气色红润，那么吃什么补血益气 你知道吗？

吃什么补血益气 你知道吗

我们常常听到很多女性朋友表示自己经常会出现气血不足的情况，而且冬季来临，越来越多的女性朋友常常会出现手脚冰凉、乏力的情况，这对于她们的影响非常大，那么您知道吗，乌鸡是滋阴补肾最佳的食品，熬制成汤还可以补血益气，女性朋友不妨在家中可以试试。

所需材料：

原料：乌鸡半只（如果一只，所有配料加倍）

配料：红枣十颗，桂圆十颗，枸杞十颗

老姜三片，大葱一段

调料： 料酒两汤匙，精盐一茶匙

制作方法：

1.烧开水，转中小火，把乌鸡放入，不要盖锅盖煮三分钟，捞出清洗干净。

2.砂锅放水，放料酒和精盐搅拌均匀，放入乌鸡。

3.姜片三片，大葱一段，红枣桂圆枸杞洗净。

4.放入红枣桂圆，葱姜，煲三小时到五小时，出锅放枸杞。

其实这种汤本身做法较为简单，对于女性朋友而言一个月可以饮用两次左右。很多女性朋友由于知道自己会经常出现气血不足的情况，因此在得知了某一偏方之后，常常会盲目的进行食用，这种行为是非常不对的。而且建议女性朋友可以在月经来时饮用，可以有效缓解痛经、延缓衰老，益气补血。

吃什么补血益气 你知道吗？希望以上的介绍能够对您有所帮助，同时建议各位女性朋友：除了喝养生汤以外，还可以保持适量的运动，达到内调外养的效果。同时身体健康是我们每一个人都关心的事，切记不要因为汤是大补的美食，就长期食用，这种行为是非常不可取的，建议一个月内交替食用三到五次即可。

女人要对自己好一些，常喝哪种汤，可以补中益气，让气色好不贫血呢?

很多女性朋友或多或少都是贫血，一旦贫血，脸就不好看了，尤其是在冬天，脸更昏暗了。我建议你可以喝五红汤一段时间试试，这是一种民间流传广泛的经典补血疗法，生产简单，疗效和安全性好，每天一碗血，补血养血，喝一口好喝！

关于五红汤，我相信有相当多的人知道这个方剂，还有很多人对吃五红汤的方法知之甚少。五红汤被称为五红补气养血汤，汤中的五红分别是枣、红豆、花生、红糖和枸杞，它们对治疗月经过多等常见贫血疾病非常有效，也可以帮助癌症患者在化疗期间改善白细胞，并能改善造血、贫血、免疫功能问题。

五红汤花生必须是红皮花生，不认为花生能补血，白花生一般都是油多，红花生衣服补血效果超好。能补气脾胃，能达到养血止血的效果，能促进血小板的形成；补气、养血、安神；补血养心，健脾健胃，消肿；，健脾温胃，止痛，活血化瘀；

材料，红枣7个，红豆1个，红花生1个，枸杞1个，适量的红糖。红豆预先在水里浸泡一夜，这样就能更快地煮熟。红花生浸泡在水中半个小时。红枣清洗后要掉芯，因为枣芯干燥加热，所以去除后就不那么热了；将红豆和红皮花生连同浸在花生中的水一起倒入锅中，并加入适量的水(喜欢喝汤的多加水)；按下汤钮，放入红枣，煮一个半小时。(其他锅的话大火烧开转小火煮一个小时)。在熄火前10分钟加入枸杞和红糖，等待融化。(枸杞要最后放才不会破坏营养)月经期间不要喝五红汤，否则会导致大量的经血，所以一般建议在月经结束后一周饮用。

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