肝火旺盛喝茶的几个误区要牢记(不同的时间喝茶需要注意什么？)

肝火旺盛喝茶的几个误区要牢记

肝火旺盛的人很容易有上火的情况。有些上火了就喜欢吃些降火的药，是药三分毒，还是适可而止的好。任何调理的方法都不如饮食，平时多喝些降火的茶效果会更佳。但是茶喝对了才能去火，喝不对，可能就成了反作用了，下面这些茶你是否喝对了呢?

不宜用凉茶来治病

喉咙痛、口臭、眼屎多、便秘等这些都是“上火”的症状，喝点凉茶就好了。但有时却未必如此，呼吸道感染也会喉咙痛，便秘可能是胃动力不足，烂牙通常伴随口臭。如果一味的只是喝凉茶应对的话不仅得不到很好的缓解的方法，而且还会耽误最佳的治疗的时间，所以不宜选择用凉茶来治病哦。

不宜人人用一方

一煲凉茶老少都喝，一个方子好多人用，按西医的理论再正常不过，在中医看来却极不妥当。中医强调辨证论治，就算是喝凉茶，也要根据具体情况具体用方，否则，喝了不但可能没效，还会产生副作用。所以在选择凉茶的时候要注意自己的身体素质和症状，以免出现各种的不适，所以要选择适合的凉茶方子。

不宜长时间喝凉茶

凉茶毕竟有中药成分，就算是药性偏平性，喝多了也伤脾胃，更别说经年累月地喝，破坏了肠道微生态的平衡，身体免疫力弱了，这样就会出现一些肠道疾病和呼吸系统的疾病，而且还会出现过敏反应，这些发病的几率也会增加，所以凉茶不宜长时间的喝。

以上这些禁忌的茶，大家一定要引起重视了，不要喝凉茶和苦寒的茶，这样可能伤及脾胃，造成一些肠道疾病，不仅不能有效的解决上火的问题，反而起到了相反的作用。大家在喝茶的时候一定要注意这些问题，以免造成不良的后果。

不同的时间喝茶需要注意什么？

下午喝茶
1、下午3:00左右喝茶，在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。
2、下午喝什么茶
午后最好喝青茶或者是绿茶，一般情况下人体在中午时分肝火旺盛，喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状。青茶例如铁观音性干凉，入肝经，可以清肝胆热，化解肝脏的毒素，而且茶叶中含有丰富的维生素E，具有抵抗衰老的功效。
绿茶则入肾经，有利水去浊，排尿更加通畅。绿茶中的茶多酚也是最为丰富的，抗氧化和消炎的功效很明显。

温馨提醒：下午茶建议喝白茶，白茶的保健作用属细水长流。古代名医华陀在《食论》中提出了“苦茗久食，益思意”的论点。茶还要择时而饮，不宜盲目饮用。俗话说：“饭后茶消食，午茶长精神。”饭前与临睡前这段时间，就不宜饮茶。其实白茶适合各个季节饮用，但是夏天经常喝白茶的人，很少中暑。专家认为，这是因为白茶中含有多种氨基酸，具有退热、祛暑、解毒的功效。白茶的杀菌效果也要强过绿茶。
美国纽约佩斯大学的米尔顿·斯奇芬伯博士最近指出，他和研究人员把白茶放入牙膏里，再涂在有细菌的实验台上。实验证明，混合有白茶的牙膏，杀菌能力显着增强。因此，他认为，多喝白茶有助于口腔的清洁与健康。
一天之内喝白茶最好的时间是下午三四点钟和晚上七点半左右。主要品种分为：首日芽、白毫银针、白牡丹、寿眉（贡眉）。
人们通常说喝下午茶，人通常情况下人体在下午三四点钟的时候肝火旺盛，根据白茶的功效白茶具有退热祛暑解毒之功。此时饮用白茶对人身体能够起到调理的作用，增强身体的抵抗力。另外对于那些“三高”的人群来说，坚持喝下午茶能起到药物都无法达到的效果。

长期肝火旺盛，对身体有害无益，在生活中该如何预防呢？

长期肝火旺盛对身体有害无益，在生活中一定要保持清淡饮食，不要吃太多重口味的食物，不然这样会影响到身体内的调节，对于一些烧烤、煎炸类的食物能不吃的话，就尽量不要吃。要多吃一些新鲜的水果以及蔬菜，这样可以达到降肝火的目的。

一、适当的运动

如果肝火比较旺的话，说明大家身体内存在一些有毒物质。因此可以通过多运动多出汗的方式，把身体内有毒物质代谢掉，建议大家在下班后，可以跟着对的朋友一起出去运动。无论是跑步还是其他自己喜欢的运动方式，只要能够动起来，这样就能够防止肝火太旺这种问题找上门来。如果不喜欢高强度的运动，大家可以选择散步或者是瑜伽，这样能够维持身体的健康。步行也是一种非常不错的方式，大家千万不要一直躺在床上。

二、拥有良好的睡眠习惯

有很多人存在睡眠不足以及睡眠时间太短的问题，这样身体内分泌就会失衡，从而表现在皮肤上。很多人也会感觉每天夜晚熬夜之后，状态越来越差劲，在白天的时候，大家可以睡半个小时左右的午觉。这样可以改善身体状态不好的问题，尽量减少熬夜的次数，如果是因为工作需要，大家也可以尽量的提高自己的工作效率。

在日常生活中，大家可以吃一些能够达到降肝火目的的食物，可以喝一些菊花茶，很多医生都比较推荐大家喝茶。这种茶可以有效的改善身体的不适，在夏天的时候，因为天气比较热。很多人容易上火，建议大家多喝一些绿豆汤，绿豆降火的效果一直受到了很多人的好评。多喝几碗绿豆粥，同时尽量不要吃太多容易上火的食物。

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