5种食物不适合肠胃不好的人(经常肠胃不适的朋友，这些食物不宜常吃)

5种食物不适合肠胃不好的人

大家都知道的，我们吃的食物的种类很多，可以满足人体的需要的同时还可以增加营养，但是肠胃是需要消化和吸收食物的，如果吃的食物不能够被消化和吸收的话很容易给身体带来很大的影响，有很多肠胃不好的人饮食也是要注意的，哪些食物肠胃不好的人不能吃呢？

1、西兰花

西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。所以不适合肠胃不好的人群食用，特别是胃病的人，不好吸收，而且还会有产气的作用，对于身体健康不利，有肠胃疾病的人不要吃。

2、番茄

番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、还会出现烧心的情况，所以番茄一定不适合胃部不舒服的人群，但是也同样要注意番茄酱也是一样的，因为是同一种食物。

3、乳制品

有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。很多肠胃不好的人选择酸奶或者是乳糖比较低的乳制品，这样可以有利于吸收，对于身体也不会有很大的伤害。

4、油腻食物

很多女孩子都喜欢吃一些汉堡啊，薯条等一些油炸的食物，这些的食物中含脂肪过高的食物，比如油炸食品，这样的食物会直接刺激到肠胃，造成胃动力下降，出现胃酸，而且还会刺激胃酸分泌过多的情况，所以油腻的食物一定要少吃。

5、冷饮

冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。肠胃不好的人一定要少吃冰冷刺激的食物，冷饮是一定不要再喝了，可以选择热茶或者是热的柠檬水，这样会比较缓和一些。

这些食物都是我们平时最常见而且是吃的最多的一些食品。大家都明白了吧，这些食物是胃不好的人要忌口的哦，不管是女性朋友们还是男性朋友，只有有一个健康的胃，才能让生活充满幸福。亲们，为了你的胃，为了自己的健康，一定要注意不能吃上面的这些食物哦。

经常肠胃不适的朋友，这些食物不宜常吃

这10种食物肠胃本身有问题的不宜吃‼

1 辛辣食物：这类食物容易使胃黏膜受损

2 炸鸡块：油炸的鸡块，难免油腻并且高脂肪，而肠胃本身不好的人，吃油腻的食物就容易会引起恶心腹泻，便秘

3 巧克力：胃有问题的宝子，吃巧克力易使下食道括约肌放松，从而引起胃酸倒流~

4 咖啡：咖啡很美味，它可以真正让人充满活力，但不幸的是，它对消化系统来说却是一个大难题。咖啡往往会加重胃痛，增加液体流失，并使食物在消化道中移动过快，从而不利于消化。不是每个人都对咖啡做出同样的反应，但如果发现喝咖啡后有消化方面的问题，可以考虑减少咖啡的摄入量。

5 豆类：吃了容易产气，腹胀

6 高脂肪食品：高脂肪食物也会让人感到不舒服，因为它们会长时间留在体内。高脂肪食物，特别是油炸食品或肉类，也可能导致胃酸反流的问题。

7 生洋葱：洋葱和蒜头，韭葱和青葱等的食物，肠胃有问题的宝子，吃了容易引起腹痛

8 生包心菜：富含纤维素和营养素的蔬菜毫无疑问是 健康 的，但生包心菜，它会在肠道产生气体，肠胃有问题的包子，吃了容易腹胀

9 高膳食纤维食品：膳食纤维含量高的水果和蔬菜对身体有益，但对某些人来说，它们很难消化，会导致腹胀和胃肠积气。没有充分水合作用的高膳食纤维食物还会导致便秘，食用高膳食纤维食物一定要多喝水。

10 酸度高的水果：太酸的食物，吃了是会刺激胃膜的，肠胃有问题的人，尽量少吃

11 柑橘类果汁：其实这种酸性饮料是会扰乱消化道，刺激敏感神经发热~

12 生冷食物：容易引起腹泻或消化道炎症

肠胃不好禁忌食物表

肠胃不好禁忌食物表

肠胃不好禁忌食物表，现在很多人生活作息不规律，而很多人尽管有了胃病，还是不会注重一日三餐的饮食习惯，因此体质差肠胃弱，需要食疗调养，以下分享肠胃不好禁忌食物表。

肠胃不好禁忌食物表1 1、辛辣刺激性食物

胃不好的人，有炎症或者溃疡，消化功能跟普通人没法比。如果再吃辛辣食物，会进一步刺激胃肠黏膜，导致“伤筋动骨”，容易加重胃部不适症状，引起炎症、溃疡甚至出血，加重病情。

日常生活中，常见的辛辣刺激性食物有辣椒、葱、蒜、姜、辣椒、花椒等食物以及重味调味料。此外，咖啡、浓茶等饮料可能会刺激黏膜，白酒、黄酒、洋酒、葡萄酒等白酒也属于辛辣刺激的范畴。建议肠胃不好的人，平日尽量少吃或不吃。

2、生冷油腻食物

和辛辣食物一样，肠胃不好的人一般不被医生建议吃生冷油腻的食物。道理也差不多。冷食多为冷食。对于肠胃功能较弱的人来说，吃多了会刺激肠胃，人容易出现腹胀、打嗝、胃痛等不适症状，而油腻的食物是指脂肪和胆固醇含量高的食物，含有大量的能量。

日常生活中常见的生冷食物有苦瓜、西瓜、冬瓜、梨、芹菜、茭白、生红薯等果蔬；蟹、生虾、海蜇、兔肉、鸭肉等水生肉类；此外，冷饮、冰淇淋、冰水等。也属于生冷的范畴。建议肠胃不好的人尽量少吃。

3、汽水

一些产气多的食物在进入消化系统后,在进入胃肠道消化的过程当中，同时会发酵产生过多的气体,导致人在饭后出现腹胀、腹痛、嗳气等消化不良的症状。

对于一些胃不好的人，特别是有胃胀气的人，建议尽量少吃产气类的食物，比如黄豆、绿豆以及黑豆等豆类，马铃薯、番薯、芋头、南瓜等富含淀粉的食物。

总的来说，以上这4类食物，建议胃不好的人需要尽量少吃或不吃，不过在这里也要提醒肠胃功能还算好的人，包括油腻辛辣刺激食物、生冷食物、甜食等等，咱们也是不推荐过多食用的，以免影响肠胃健康。

4、部分水果

首先，柠檬、山楂、猕猴桃、李子等酸性水果食用过多时，更易出现反酸，尤其是慢性胃炎患者；也会刺激胃黏膜，加重胃溃疡。

其次，菠萝、香蕉、荔枝等过甜的水果过量食用时，可能会在胃局部造成高渗状态，刺激胃黏膜，引发或加重胃部疾病。

另外，空腹尽量不要吃太多橘子、柿子、葡萄等富含鞣酸的水果，以免鞣酸在胃酸的作用下与蛋白质发生反应，产生鞣酸蛋白，把植物纤维、果胶、食物残渣等粘合在一起，增加胃结石风险，甚至可能造成溃疡或出血。

胃不好的人如何养胃？

俗话说，胃病三分靠治，七分靠养。胃不好的人，想要慢慢恢复肠胃正常功能，除了需要注意少吃以上这4种食物，在日常生活当中，还要学会正确养胃，做好以下这几点：

1）规律饮食，培养良好的饮食习惯，一日三餐定时定餐，饮食需清淡、易消化，不暴饮暴食、偏食，尽量少吃或不吃辛辣、刺激、上火、油炸食物，多吃易消化食物，饮食上尽量七分饱。

2）注意胃部保暖，适当增添衣物，避免着凉。平日可用双手顺时针按摩腹部，帮助胃肠消化，呵护肠胃。

3）保持精神愉快和乐观情绪，避免过度紧张、焦虑、恼怒等不良情绪，避免过度劳累，放松身心。

4）加强适量运动锻炼，提高抗病能力，避免剧烈运动或餐后立即运动。

5）在必要的情况下，需在医生的`指导下服用治疗胃病的中药或西药，以免延误病情。

肠胃不好禁忌食物表2 肠胃不好的人，哪些食物不能多吃？

1、豆类食品

豆制品，常见有豆腐、豆浆、豆皮等，此类食物蛋白质、钙含量丰富，健康人群食用，能够补充营养，强身健体。

肠胃不好、肠胃疾病患者应避免过量食用，此类食物蛋白含量高，消化过程中会形成气体。肠胃疾病人群，消化能力弱，气体无法正常排出体外，容易造成腹胀、腹痛，加重病情。

2、刺激性食物

辣椒、洋葱、葱姜蒜等辛辣刺激强，能够刺激味蕾，让人食指大动；但对肠胃疾病患者来讲，它们是“甜蜜的负担”。享受美味同时，肠胃却深受刺激，引发慢性肠胃炎、胃溃疡。

3、生冷饮品、寒性食物

秋冬季节，总有人另辟蹊径，开辟美食新吃法，比如“开着暖气吃冷饮”，惬意非常。肠胃不好者尽量避免此类饮食方式，冷饮下肚，肠胃功能减弱，胃寒就会“找上门”。

同理，肠胃疾病患者需尽量远离寒性食物，比如柿子、猕猴桃、西瓜等。

4、高盐食物

中老年朋友年龄上涨，味觉功能逐渐退化，高盐食物成为他们“心头好”。高盐饮食方式并不健康，长期如此会改变胃粘膜细胞渗透压，导致胃粘膜损伤，胃酸反流，引发肠胃疾病。

肠胃不好的人，这些食物可以多吃

肠胃功能差，健脾养胃是关键，常吃以下食物，可强化胃功能：

1、秋葵

肠胃疾病患者吃秋葵，可健脾养胃，秋葵富含黏液蛋白，有修复胃黏膜功效。长期食用，可健脾益胃，促进身体消化。

2、猴头菇

猴头菇属于特殊菌类，其富含多种矿物质、维生素、氨基酸，是抗菌消炎、养胃护胃的优质食物。

胃溃疡人群，多吃猴头菇，可强化消化功能；此外，猴头菇对抑制幽门螺杆菌有显著效果。

3、白萝卜

“冬吃萝卜夏吃姜”，白萝卜作为“小人参”，是秋冬滋补进食性价比最高食物。其丰富膳食纤维能够促进胃肠粘膜修复，促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，减轻身体负担。

4、小米粥

民间公认养生食物，小米粥榜上有名。与米饭、面粉等精制碳水相比，其营养价值更高，除人体供能所需碳水量外，小米粥还富含膳食纤维及维生素，能够促进肠道内循环，中和胃酸，缓解胃溃疡。

胃病发展有前兆，4个症状表明：

肠胃病是一种慢性疾病，发作慢，病发时间长。长期不良饮食习惯，易发肠胃疾病。不必惊慌，胃肠疾病发作有前兆，早发现，早治疗，可免受胃病困扰。

1、腹胀

总感觉“憋得慌”，想打嗝却打不出来，这是腹胀常见症状，通常由肠胃黏膜损伤引起。

2、没有胃口

想吃饭，但是饭到眼前，又失去进食欲望。此类行为需警惕，可能是肠胃功能紊乱，要及时就医，以免病情加重。

3、频繁打嗝

胃肠道在正常消化过程中，会产生气体，最终以“放屁”形式排出体外。肠胃功能紊乱者，消化功能异常，气体无法平排出。

“此路不通，便另寻它路”是消化系统常见反应，气体无法走肠道，便自发上行至食道，将其以“打嗝”形式排出。

4、反酸

胃酸反流是肠胃疾病前兆，患者时常感觉嘴里发酸，容易恶心反胃，这是胃黏膜损伤典型症状

肠胃不好禁忌食物表3 肠胃不好能够吃的水果

1、木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

2、石榴

中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效

3、桂圆

李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

4、菠萝

菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。

5、樱桃

专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。

6、芒果

中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。

7、苹果

苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以养胃止腹泻，熟吃除部分维生素丢失外，苹果大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用，这样会更容易吸收有毒物质。

肠胃不好不能吃的水果

1、柿子

柿子不仅味道鲜美且营养丰富。但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中含有一定数目的单宁，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。

2、山楂

山楂酸甜可口，具有消食化积的作用，是增进食欲的最佳果品之一，但吃过多是有害的。

3、猕猴桃

猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状。

4、鲜枣

鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。

肠胃不好不能忽视，哪些食物不适合肠胃不好的人食用？

肠胃作为人体的重要器官需要我们细心呵护，尤其是在日常饮食中，尽量避免吃一些对肠胃不好的食物，毕竟肠胃好坏关系到我们的身体健康。那么为了肠胃健康，到底有哪些食物不适合肠胃不好的人食用呢？

一、生冷食物我们的肠胃喜欢温暖的时候，通常喝一杯温水或者吃一些热汤面条都会给肠胃带来舒适感。而相反的生冷的食物则不会受到肠胃喜欢。生冷食物容易刺激肠胃收缩，有时饮食不当，还会造成胃痉挛或者肠痉挛的现象。那种痉挛疼痛犹如有人用手狠狠的将你的肠胃顺势扭劲儿，一次接着一次，巨疼无比。为了避免肠胃痉挛现象出现，还是少吃或者不吃生冷食物吧。

二、酸性食物酸性食物在日常饮食中较为常见，主要存在于大米、白面、肉类、蛋类等食物中。这些酸性食物吃得过多，不仅会造成人体酸性体质易生病，还会让我们的肠胃感到不适，最明显的就是嗳气和反酸水了。这个时候就要想尽一切办法让自己的肠胃恢复到酸碱平衡，可以吃一些碱性食物进行中和，亦或者喝一些藿香正气水来改善嗳气反酸水的症状。不过藿香正气水是药物，药物不建议乱用，可以用前咨询医生，征得医生的允许方可服用。为了肠胃健康，还是少吃一些酸性食物吧。

三、辣椒类食物如果本身肠胃敏感或者肠胃有炎症的人群，辣椒类这种刺激性食物一定要戒掉，哪怕你是顿顿离不开辣椒的人，也一定想办法离开它。不然，你的肠胃就会毁在辣椒手里，轻则肠胃不适疼痛，重则腹泻不止，也可能会有其他情况发生。美味固然重要，但是肠胃健康更重要。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!