睡前坚果巧克力不要吃

睡前坚果巧克力不要吃

饮食是健康的基础，不同的食物给予人的作用也是不一样的，所以饮食一定要选择多样化，这样才更加的健康。晚上不能吃太多的食物，这样会不太容易些消化，而且会给肠胃和睡眠带来一定的影响，睡前不能吃的东西有很多，下面就来告诉你。

坚果

坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸，有益健康。但是，无论饱和脂肪酸还是不饱和脂肪酸都容易导致胃酸反流。所以在睡觉之前一定尽量少吃或者是不吃坚果类的食物，尤其是腰果啊，或者是花生核桃这些食物含有的油脂比较多，对于肠道和身体都不健康。

柑橘类水果或果汁

柑橘属水果富含维生素C，但口感较酸，如果是睡觉之前喝太多的话就会导致胃酸反酸的问题出现，所以睡觉之前最好不要吃过甜或者是过酸的食物，对于肠胃不利。

巧克力

巧克力属于高脂肪食物，还含有咖啡因以及鲜为人知的兴奋剂可可碱。这样的物质对于身体有很大的影响，特别是睡前吃巧克力的话会导致和造成头脑过度的清醒，出现入睡困难啊，或者是失眠等情况，所以不适合在睡觉之前食用。

关于睡前的一些饮食的禁忌的内容，上面小编给大家介绍了几种，这些种类都是生活中比较常见的，但是一定不要在睡前吃，睡前吃了以后对肠胃有所影响，而且还会影响睡眠哦，所以大家在睡前还是少吃这些食物比较好，希望能够帮助你。

榛子不能和什么一起吃

没有什么禁忌。

榛子果实口味好，营养丰富，其果仁含油量 47～68%，蛋白质 23%，脂肪 56～65%，淀粉 6.6%，还含有维生素 A、B、E 以及铁、钙等矿质元素。

榛仁的营养成分为面包的 2 倍，猪肉的 1.5 倍，可应用于糖果点心、医药及香料制造业中，由榛子提取的制剂，具有消炎、防腐和扩张血管的作用。

用于治疗高血压、动脉粥样硬化、肝脏及肾脏疾患。榛仁油油色浅黄，是优良的食用油和工业用油。油粕可作饲料、肥料。果壳、果苞、叶片含单宁，可制栲胶。

扩展资料： 吃坚果的注意事项

坚果热量较大且脂肪含量较高，如果已经食用较多食物，尤其是肉类等，尽量不要再吃坚果，否则会造成脂肪摄入超标。

即使没有摄入其他食物，也要避免一次食用过多坚果，最好每天别超过一小把。另外，由于坚果较为油腻，吃后会增加消化系统的负担，因此，睡前1小时尽量不要吃坚果。

坚果中丰富的膳食纤维和油脂能起到润肠通便的作用，凡是有腹泻症状和消化道急性感染症状的人，应暂时不要吃坚果，否则会加重腹泻症状。

坚果性味温补，体质虚寒者食用会有滋补的功效。但坚果多通过烘焙、翻炒等方法制成，并会添加大量盐等调料，这易引起口腔和咽喉干燥，在出现口腔溃疡等上火症状时也不宜多吃坚果，以免加重上火症状。

--榛子

人民网--女性多吃8种坚果会有意想不到的好处

四岁小孩吃巧克力可以吗

这取决于孩子神经发育的程度，一般，8岁以下儿童不宜吃巧克力，巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，会使儿童不易入睡和哭闹不安，严重的话会不自主鼻子流血。

因为巧克力是一种含有大量糖分、脂肪，较少含蛋白质、无机盐和维生素，根本不含纤维素的食品，不利于宝宝的健康和生长。只有在孩子体力消耗较大时，在两餐之间可适当吃一点巧克力，但不要给孩子吃得太多。

扩展资料：

孩子吃零食不要距离正餐太近，中间至少相隔1.5—2小时，睡前也不应吃零食，否则不利于消化吸收及睡眠，还增加了患龋齿的危险。

在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感，因而影响食欲，但饭后很快又感到肚子饿，这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱，影响儿童的身体健康。

1、巧克力含脂肪多，不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能；

2、巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，会使儿童不易入睡；

3、多吃巧克力还会发生蛀牙，并使肠道气体增多而导致腹痛；

因此，8岁以下儿小不宜吃巧克力，稍大一点的孩子吃巧克力要适量。

人民网-吃巧克力有禁忌 5类人不适宜吃巧克力

巧克力有助于睡眠吗?

是的。

英国爱丁堡大学的科学家们研究称，睡前吃巧克力有助于睡眠，因为黑巧克力含有元素镁(Mg)，它可以对人的睡眠和昼夜节律产生影响，使作息正常化。此外，有规律的摄入镁可以使人体更快地适应日夜更替，提高睡眠质量。

科学家还说道，十分在意自己身材的人可以多食用绿色蔬菜、坚果、瓜子、鱼、豆制品、全麦面包、鳄梨、酸奶、香蕉和干果，因为这些食物中都含有镁，而镁元素有助于减肥。

扩展资料：

巧克力食用禁忌：

1、巧克力的热量高，它所含营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要；

2、日本研究认为巧克力能预防龋齿，但由于一般巧克力含糖量高，还是容易导致龋齿的；

3、糖尿病患者应少吃巧克力，或可以专门食用淡巧克力；

4、女性在经期食用过多的巧克力会加重经期烦躁和乳房疼痛；

5、喝牛奶时不要吃巧克力，因为巧克力中的草酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙，使钙无法被充分利用。

人民网-英科学家：睡前吃巧克力有助于睡眠

人民网-巧克力和牛奶能一起吃吗？吃巧克力的5个禁忌

生活小常识

牛奶洗面－－对付脸色暗沉
速度：5天
用牛奶洗面可以帮你在5日内“换肤”！你相信吗？贵的护肤品自然有其价值，天然用品却非平货无好，两者Mix＆Match，一样有杰作产生！
上妆前，可以先用牛奶洗面。牛奶有美白嫩滑的作用，好多人洗完后脸部立即变得顺滑，让上粉更容易。但用牛奶洗面前，应用洁面乳先清洗污垢，过水之后才用牛奶洗面。
【步骤】
1、先用洁面乳清洗脸部污垢。
2、把适量鲜奶放入面盆内，用毛巾沾上牛奶（不用拭干毛巾）。
3、轻印面孔，反复做约5～6次。
4、让牛奶在脸上敷3分钟，再用清水冲洗即可。
面霜加维生素E－－对付皱纹
速度：1天
如果发觉面霜不够滋润，可以在面霜中加入少许维生素E油，在睡前涂。因为睡觉是皮肤休息的好时机，特别容易吸收面霜营养，而维生素E有减少皱纹的功效，赴约前1晚用最适合不过。
保湿面膜上妆前必备－－对付皮肤干燥
速度：5天
每天1次敷保湿面膜，到第五天，皮肤的水分含量应该会变得比较滋润。当然好的保湿面膜非常重要。
萝卜汁去暗疮－－对付突然出现的暗疮
速度：1～2天
重要约会前1天生暗疮都算是不幸，不过也有紧急处理方法：即未受细菌感染，可以用双氧水涂在暗疮上，次日红肿情况应可改善。据说用萝卜汁对付暗疮治疗亦很有功效。只要将新鲜萝卜连皮磨成汁，敷在患处，15分钟后再用水清洗，早晚1次后，对暗疮有解毒及分解脂肪作用。
柠檬敷眼－－对付眼袋
速度：5分钟
有眼袋了！不要担心，只要用柠檬就能帮你回复眼部的“平整”。不过敷前要记得将柠檬放在水中浸一会，再给眼睛盖上纱布，放上两片柠檬等待5分钟。
涂眼霜按摩－－对付黑眼圈
速度：30秒
眼部按摩有去黑眼圈功效，如果在涂眼霜的时候，顺便在眼部打圈按摩15～30次，下眼睑会加速血液循环，黑眼圈甚至可及时由黑色变暗红色，试试看吧！
睡高枕头－－对付眼肿
速度：一晚上
睡前若忍不住喝多了水，可以试试睡个高枕头，水分就不容易沉积在上眼睑，第二天就不怕眼睛肿肿，显得无精打采了。
敷蛋白－－对付黑头
速度：1天
鼻子红红好难上妆，去黑头绝对不是当日赴约会做的事，当然最好是提前一日做。方法是洗面后，敲破一个鸡蛋，将蛋白涂在鼻上，然后用片装(内不含软棉)洗面纸敷在上面，待10～15分钟洗面纸干后，由下至上拉起棉纸，极有去黑头功效，不过要记住，棉纸消除后，一定要拍上无酒精的爽肤水。