肾脏是人体的一大器官,如果肾脏出现了健康的问题,肯定会给身体带来很多的不适,对健康来说也是一种伤害,肾脏出现问题会有精神疲惫啊,容易疲劳等问题的出现,而且还容易变老的哦,那么什么样的食物可以对肾脏起到保护的作用呢,我们来了解一下。
卷心菜
卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。对于保护肾脏有一定的好处,可以清除体内的垃圾,让肾脏更加的健康,处于健康减少疾病的状态,所以平时可以常吃这样的食物。
西兰花
除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分,这些营养素都是可以有效清除体内毒素的物质,可以减少肾脏的负担,同时还可以有增强免疫力和体质的作用,所以常吃西兰花可以保护肾脏。水煮后加上胡椒和食盐最好。
果汁
果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质,有助于防止透析患者发生肾衰危险。特别是蓝莓汁或者是苹果汁都是不错的抗氧化剂,可以改善肾脏的功能,最好选择用鲜榨的果汁,这样可以补充维生素和纤维素,可以有利于肠道的吸收。
红辣椒
红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内(特别是血液)垃圾。所以说红辣椒对于保护肾脏有一定的作用,同时常吃鸡蛋白也是不错的选择。含有多种健康蛋白质,可以保护肾脏减少伤害。
关于肾脏不好应该多吃的食物,上面小编给大家介绍了相关的内容了,不知道大家对这些常识了解了吗,其实食物是有很多的种类的,所以大家在选择的时候一定要注意自己的自身体质和各方面的问题,综合的去寻找自己的饮食,这样才健康。
中医专家提醒:女人也会肾虚,而且女性肾虚的比例相当高,并不低于男性。在现代社会中,长期精神紧张、超负荷工作,在不知不觉中将人体代谢平衡打破,出现精力透支的状况。这时,也许繁忙的事务,紧张的工作状态,使人感觉不到体内的这种渐进的变化,事实上,透支了的健康状况早已为病魔悄悄打开了大门——肾虚随之而来。
背景资料:中医肾虚的概念及其与亚健康的联系中医认为,肾为先天之本,是人体生殖发育的根源,脏腑机能活动的原动力。肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面。肾阴与肾阳相互依存、相互制约,维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后,就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。这就是肾虚。目前社会上常说的“肾虚”,如遗精、阳瘘、早泄、性冷淡、不育、不孕等,实际上是狭义的肾虚。广义上的肾虚包括一系列的全身症状。中医所说的肾虚和西医认可的亚健康状态颇有相似之处。其一,多数肾虚的病人和亚健康病人在就诊时无法区分,它们有症状的相似性。其二,它们的定义都很抽象,都是以一堆症状来确定。不同点是,肾虚的概念由来已久,一些器质性疾病往往也列入其中。
释疑 肾虚不是男人的专利 女人也会肾虚
“肾虚不是男人的专利,女人也会肾虚。作为身体重要器官之一的肾对于女人有着更为重要的意义,如果在日常生活中不加注意,就会出现肾虚。”河南省中医学院第三附属医院妇产科副主任医师露红说。
中医认为肾是人体先天之本,肾主持着人体诸多极为重要的功能,女性一些特有的生理现象——经(月经)、带(白带)、孕(胎孕)、产(娩)、乳(哺乳)与肾密切相关。女子以血为本,以气为用,气血是月经、孕育、乳汁的物质基础,肾藏精,精化血、化气,是经、孕、产、乳的先决条件,只有肾气旺盛,经、孕、产、乳功能才能正常。
然而,女性受生理、病理因素影响易发生肾虚,特别是中年女性肾虚比例相当高。露红说:“只不过受传统观念的影响,人们认为只有男人才会肾虚,才需补肾,因而忽视了女性肾虚的现实性和补肾的重要性,使女性保健步入困境和误区。”
提醒 女性肾虚的种种表现及补救措施
肾虚是一种病症,它有很多表现方式,所以女性要注意观察自己的症状,及早发现肾虚的信号。
●更年期提前。中医认为虚症的本质就是衰老,久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则可能早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。
补救措施:休息非常重要,当然还应该多运动,练太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
●眼睑浮肿、黑眼圈加重。肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
补救措施:睡前少喝水。做一做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。
●怕冷。肾虚的人可能心跳减慢、血压下降,基础体温较低,所以肾虚的女性常常会怕冷。虽然穿的衣服总是比别人多,但还是感到冷,一受凉就拉肚子。
补救措施:可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
●心情烦躁、失眠多梦。肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人常常感到腰膝酸软。肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦,此外还常常感到腰膝酸软。
补救措施:较大的工作压力、较紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。
另外可以多吃鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
●影响生育能力。由于肾的不合作,极有可能造成不孕。
中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的,如果肾精不足,就会影响生殖能力。
补救措施:可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
冬季是进补的大好时机。冬季寒冷,进补之物中的营养物质不易很快从尿液和汗液中散失,药力也易于发挥较大的功效。所以,如果女性发现自己有肾虚的症状,冬季可以在专业医生的指导下通过食补、药补等多种方式进行调理,远离肾虚!
肾脏不好身体会有哪些征兆?吃什么最补肾?
1.全身没有力气,肾功能不好的时候,体内的很多废物不能随尿液排出体外,就会造成精神不振,全身精神不振,老是感到疲倦。当肾脏出现问题时,蛋白质等一些营养物质很容易从肾脏漏出,主要通过尿液排出体外,还会出现全身无力的症状。有些患者总认为是过度劳累造成的,所以忽略了肾脏问题。
2.尿液特征的变化,一切正常,每个人的尿液颜色都是完全透明的淡黄色。如果早上第一次少喝水或小便,尿液颜色会稍深,但如果尿液颜色呈淡红色,或尿液中有过多泡沫,则应去看肾内科立即地。
3.怕冷,虽然怕冷的人不一定是肾虚,但肾虚的人一定是怕冷的。怕冷的人一定要注意。不管是什么季节,只要是在凉爽的环境中,四肢都会很冷,尤其是膝关节和肘部。
4.尿蛋白,如果尿液中含有蛋白质或潜血,说明肾脏有问题,需要去医院检查,尿常规可以清楚。当肾功能不好时,也会出现贫血的症状,因为肾脏不仅可以排泄废物,而且还具有内分泌功能,有利于造血激素的分泌。当肾功能不好时,也会引起贫血。
5.吃龙眼最补肾,龙眼,具有滋阴补肾的功效。龙眼的含糖量很高,而且含有容易被人体吸收的葡萄糖,因此对体弱贫血、年老体弱、久病体弱的人都非常有益。经常饮酒可以延年益寿。
6.枸杞最补肾,相信很多人都知道,枸杞有补肝肾、明目滋阴的功效。如果男性朋友常吃枸杞,对改善肾虚有很好的效果。很多男性朋友在肾虚时也有盗汗、腰膝酸痛的症状。这时候可以在每天喝的水中加入几粒枸杞。枸杞不仅滋阴补肾,还能降血脂,有效控糖。但是大家一定要注意,每次枸杞的用量一定要控制好,不然很容易上火案子。
有些人年纪轻轻,肾就不是那么好了,主要是因为有些年轻人的生活习惯非常不好,所以也就导致了自己身体出现了问题,尤其是肾脏方面。而且有些人平时也不注重饮食健康,所以才会让自己本该健康的肾出现了很大的问题。
其实肾脏出问题和平时的饮食有很大的关系。通过医学研究发现,有些人肾脏有问题是因为他们平时经常喝啤酒,啤酒喝多了就会严重影响肾脏健康。因为啤酒非常容易涨肚,吃得多了就会给肾脏造成很大的负担,肾脏就像是一个大的口袋,装得多了很容易就会负担不了的。
而现在的人因为生活得越来越好,所以说他们日常生活中多半都是大鱼大肉的。虽然吃这些食品是可以摄入营养的,但是每天胡吃海塞的,蛋白质就会摄入非常的多。这时候营养就严重超标了,所以说这个肾脏大口袋也就会被逐渐撑破了。
而且现在的人生活作息规律越来越不好了,以前的人都是按时睡觉的。现在的人熬夜已经是家常便饭。为了玩手机或者出去玩,越来越多的人不按时睡觉。通过睡眠其实是可以修复身体的,但是如果不按时睡觉,熬夜却会让身体变得很糟糕。本该身体能够好好休息,恢复免疫力的,熬夜就硬生生破坏了这个机会。
现在有些人口味越来越重,他们特别喜欢吃咸的东西。盐分的摄入其实是肾脏被破坏的一个元凶,因为盐分是会让血压升高的,这时候肾脏周围的血液就会不能够顺畅地流通了。所以肾脏可能就会面临坏死的边缘,毕竟血液的运输才能维持身体的机能。
因此现在有的人即使年纪轻,因为自己的生活习惯问题,就导致了肾脏不好。
声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!
本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有
邮箱:daokedao3713@qq.com