如果肾不好就容易老(女人如果肾不好怎么办,会有什么影响？)

如果肾不好就容易老

肾脏是人体的一大器官，如果肾脏出现了健康的问题，肯定会给身体带来很多的不适，对健康来说也是一种伤害，肾脏出现问题会有精神疲惫啊，容易疲劳等问题的出现，而且还容易变老的哦，那么什么样的食物可以对肾脏起到保护的作用呢，我们来了解一下。

卷心菜

卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。对于保护肾脏有一定的好处，可以清除体内的垃圾，让肾脏更加的健康，处于健康减少疾病的状态，所以平时可以常吃这样的食物。

西兰花

除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些营养素都是可以有效清除体内毒素的物质，可以减少肾脏的负担，同时还可以有增强免疫力和体质的作用，所以常吃西兰花可以保护肾脏。水煮后加上胡椒和食盐最好。

果汁

果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质，有助于防止透析患者发生肾衰危险。特别是蓝莓汁或者是苹果汁都是不错的抗氧化剂，可以改善肾脏的功能，最好选择用鲜榨的果汁，这样可以补充维生素和纤维素，可以有利于肠道的吸收。

红辣椒

红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内(特别是血液)垃圾。所以说红辣椒对于保护肾脏有一定的作用，同时常吃鸡蛋白也是不错的选择。含有多种健康蛋白质，可以保护肾脏减少伤害。

关于肾脏不好应该多吃的食物，上面小编给大家介绍了相关的内容了，不知道大家对这些常识了解了吗，其实食物是有很多的种类的，所以大家在选择的时候一定要注意自己的自身体质和各方面的问题，综合的去寻找自己的饮食，这样才健康。

女人如果肾不好怎么办,会有什么影响？

中医专家提醒：女人也会肾虚，而且女性肾虚的比例相当高，并不低于男性。在现代社会中，长期精神紧张、超负荷工作，在不知不觉中将人体代谢平衡打破，出现精力透支的状况。这时，也许繁忙的事务，紧张的工作状态，使人感觉不到体内的这种渐进的变化，事实上，透支了的健康状况早已为病魔悄悄打开了大门——肾虚随之而来。
背景资料：中医肾虚的概念及其与亚健康的联系中医认为，肾为先天之本，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力。肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面。肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。这就是肾虚。目前社会上常说的“肾虚”，如遗精、阳瘘、早泄、性冷淡、不育、不孕等，实际上是狭义的肾虚。广义上的肾虚包括一系列的全身症状。中医所说的肾虚和西医认可的亚健康状态颇有相似之处。其一，多数肾虚的病人和亚健康病人在就诊时无法区分，它们有症状的相似性。其二，它们的定义都很抽象，都是以一堆症状来确定。不同点是，肾虚的概念由来已久，一些器质性疾病往往也列入其中。
释疑 肾虚不是男人的专利 女人也会肾虚
“肾虚不是男人的专利，女人也会肾虚。作为身体重要器官之一的肾对于女人有着更为重要的意义，如果在日常生活中不加注意，就会出现肾虚。”河南省中医学院第三附属医院妇产科副主任医师露红说。
中医认为肾是人体先天之本，肾主持着人体诸多极为重要的功能，女性一些特有的生理现象——经（月经）、带（白带）、孕（胎孕）、产（娩）、乳（哺乳）与肾密切相关。女子以血为本，以气为用，气血是月经、孕育、乳汁的物质基础，肾藏精，精化血、化气，是经、孕、产、乳的先决条件，只有肾气旺盛，经、孕、产、乳功能才能正常。
然而，女性受生理、病理因素影响易发生肾虚，特别是中年女性肾虚比例相当高。露红说：“只不过受传统观念的影响，人们认为只有男人才会肾虚，才需补肾，因而忽视了女性肾虚的现实性和补肾的重要性，使女性保健步入困境和误区。”
提醒 女性肾虚的种种表现及补救措施
肾虚是一种病症，它有很多表现方式，所以女性要注意观察自己的症状，及早发现肾虚的信号。
●更年期提前。中医认为虚症的本质就是衰老，久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则可能早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。
补救措施：休息非常重要，当然还应该多运动，练太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。
●眼睑浮肿、黑眼圈加重。肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
补救措施：睡前少喝水。做一做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。
●怕冷。肾虚的人可能心跳减慢、血压下降，基础体温较低，所以肾虚的女性常常会怕冷。虽然穿的衣服总是比别人多，但还是感到冷，一受凉就拉肚子。
补救措施：可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
　●心情烦躁、失眠多梦。肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁；晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人常常感到腰膝酸软。肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦，此外还常常感到腰膝酸软。
补救措施：较大的工作压力、较紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制。
另外可以多吃鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
●影响生育能力。由于肾的不合作，极有可能造成不孕。
中医认为“肾藏精”，主生殖发育，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的，如果肾精不足，就会影响生殖能力。
补救措施：可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
冬季是进补的大好时机。冬季寒冷，进补之物中的营养物质不易很快从尿液和汗液中散失，药力也易于发挥较大的功效。所以，如果女性发现自己有肾虚的症状，冬季可以在专业医生的指导下通过食补、药补等多种方式进行调理，远离肾虚!

肾脏不好身体会有哪些征兆？吃什么最补肾？

肾脏不好身体会有哪些征兆？吃什么最补肾？

1.全身没有力气，肾功能不好的时候，体内的很多废物不能随尿液排出体外，就会造成精神不振，全身精神不振，老是感到疲倦。当肾脏出现问题时，蛋白质等一些营养物质很容易从肾脏漏出，主要通过尿液排出体外，还会出现全身无力的症状。有些患者总认为是过度劳累造成的，所以忽略了肾脏问题。

2.尿液特征的变化，一切正常，每个人的尿液颜色都是完全透明的淡黄色。如果早上第一次少喝水或小便，尿液颜色会稍深，但如果尿液颜色呈淡红色，或尿液中有过多泡沫，则应去看肾内科立即地。

3.怕冷，虽然怕冷的人不一定是肾虚，但肾虚的人一定是怕冷的。怕冷的人一定要注意。不管是什么季节，只要是在凉爽的环境中，四肢都会很冷，尤其是膝关节和肘部。

4.尿蛋白，如果尿液中含有蛋白质或潜血，说明肾脏有问题，需要去医院检查，尿常规可以清楚。当肾功能不好时，也会出现贫血的症状，因为肾脏不仅可以排泄废物，而且还具有内分泌功能，有利于造血激素的分泌。当肾功能不好时，也会引起贫血。

5.吃龙眼最补肾，龙眼，具有滋阴补肾的功效。龙眼的含糖量很高，而且含有容易被人体吸收的葡萄糖，因此对体弱贫血、年老体弱、久病体弱的人都非常有益。经常饮酒可以延年益寿。

6.枸杞最补肾，相信很多人都知道，枸杞有补肝肾、明目滋阴的功效。如果男性朋友常吃枸杞，对改善肾虚有很好的效果。很多男性朋友在肾虚时也有盗汗、腰膝酸痛的症状。这时候可以在每天喝的水中加入几粒枸杞。枸杞不仅滋阴补肾，还能降血脂，有效控糖。但是大家一定要注意，每次枸杞的用量一定要控制好，不然很容易上火案子。

为什么有的人年纪轻轻，肾就已经不好了？

有些人年纪轻轻，肾就不是那么好了，主要是因为有些年轻人的生活习惯非常不好，所以也就导致了自己身体出现了问题，尤其是肾脏方面。而且有些人平时也不注重饮食健康，所以才会让自己本该健康的肾出现了很大的问题。

其实肾脏出问题和平时的饮食有很大的关系。通过医学研究发现，有些人肾脏有问题是因为他们平时经常喝啤酒，啤酒喝多了就会严重影响肾脏健康。因为啤酒非常容易涨肚，吃得多了就会给肾脏造成很大的负担，肾脏就像是一个大的口袋，装得多了很容易就会负担不了的。

而现在的人因为生活得越来越好，所以说他们日常生活中多半都是大鱼大肉的。虽然吃这些食品是可以摄入营养的，但是每天胡吃海塞的，蛋白质就会摄入非常的多。这时候营养就严重超标了，所以说这个肾脏大口袋也就会被逐渐撑破了。

而且现在的人生活作息规律越来越不好了，以前的人都是按时睡觉的。现在的人熬夜已经是家常便饭。为了玩手机或者出去玩，越来越多的人不按时睡觉。通过睡眠其实是可以修复身体的，但是如果不按时睡觉，熬夜却会让身体变得很糟糕。本该身体能够好好休息，恢复免疫力的，熬夜就硬生生破坏了这个机会。

现在有些人口味越来越重，他们特别喜欢吃咸的东西。盐分的摄入其实是肾脏被破坏的一个元凶，因为盐分是会让血压升高的，这时候肾脏周围的血液就会不能够顺畅地流通了。所以肾脏可能就会面临坏死的边缘，毕竟血液的运输才能维持身体的机能。

因此现在有的人即使年纪轻，因为自己的生活习惯问题，就导致了肾脏不好。

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