这些人谨慎穿高跟鞋(经常穿高跟鞋站着会对腿有什么不好?)

这些人谨慎穿高跟鞋

高跟鞋是一种很神奇的“东西”，女性们总是对它爱不释手，每天出门必要穿着高跟鞋。虽然我们都知道，穿高跟鞋的危害是很大的，但是总是无法拒绝它的好。其实并不是每一个女性都是适合穿高跟鞋的，今天小编就为大家讲解一下哪些女性是不可以穿高跟鞋的。

哪些女人不宜穿高跟鞋?

习惯性踝扭伤

足跟抬高后，踝穴相应增大，韧带相对处于松弛位置，容易引起足部扭伤。这类人一般走路的时候会不稳，如果还穿高跟鞋的话，很容易让双脚受到更大的伤害。如果双脚习惯性有脚伤的话，平时最好是穿适合双脚的鞋子，高跟鞋最好就不要穿了，因为那样会让双脚受到更大的伤害。

16岁以下骨骼未发育成熟者

16岁以下少女足部骨关节及韧带仍处于相对松弛状态，足弓尚未完全定型。双脚没有完全长全的时候，如果总是穿一些高度很高的鞋子的话，双脚可能会出现扁平的现象，导致双脚不能正常的成长，所以16岁以下的少女们最好不要穿高跟鞋。

孕妇和肥胖人群

穿高跟鞋后，加重身体重心前移趋势，容易摔倒。在孕期的时候，女性要穿平底鞋，这样不会出现摔倒的现象。孕妇如果穿高跟鞋的话，会导致流产的现象出现，所以大家要谨慎。肥胖的重心不稳，更不能穿高跟鞋，如果穿上高跟鞋的话，整个人更容易摔倒。

从上述的知识我们可以看出，并不是每一个人都是可以穿高跟鞋的，所以上述的这些人平时最好是不要穿高跟鞋。要想穿高跟鞋，就要选择一双适合双脚的高跟鞋，同时也要学会一些可以走路更舒服的技巧，这样才能避免高跟鞋给我们的双脚带来更大的伤害。

经常穿高跟鞋站着会对腿有什么不好?

适当的穿着可以使小腿变细。但是长时间的穿高跟鞋既不利于走路，又对腿有所损伤。走路中心比较稳的人，长时间的穿高跟鞋不会有很大的压力，因为他们的重心在中间，如果有些人的重心偏前或者偏后都会造成腿部的局部损伤，所以有些MM的小腿会呈现萝卜腿或者肉肉腿，这都是和走路的重心有关，所以一些人长时间的穿着高跟鞋会觉得浑身不自在，也是因为经常穿会把脚型穿坏了。所以有些人的脚板比较宽的话就尽量少穿尖头鞋，若硬要坚持穿这样的款式，时间久了之后会使大脚趾的旁边那块骨头越来越突出，会影响以后的生活。
一般情况下，鞋跟高度适宜的鞋子穿在脚上，全身的重量由全足负担。由于高跟鞋跟部的过高设计并不符合人体力学，加上前部紧窄，穿上高跟鞋以后，身体会前倾，全身的重量落在了脚掌，受力集中于脚趾而不均匀，而脚掌腱膜前后各与跗骨及脚跟相连，因穿高跟鞋使掌面失去平衡，破坏了正常的重力传递负荷线，牵连至膝部及腰部承受压力，如不留意，不仅会造成使脚部酸痛、扭伤、摔伤等，还往往导致跖趾关节变形，跖骨骨折及腰酸背痛等症状，严重时更会影响行走活动。
穿高跟鞋要注意：
1、平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。
2、平时端坐时，应先弯曲双脚，然后轻轻将双腿伸展，维持此姿态30分钟，不要抬起双腿，可使脚部放松。
3、穿着高跟鞋走路时应挺胸收腹，自然大方，稳步而行，不宜弯腰曲背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。
4、平时多注意脚部的保养，养成热水泡脚的习惯，并适当的按摩一下。
5、如果穿鞋跟比较高的高跟鞋，要注意场合，不要在平时挤车，或在不平整的马路上穿，因为这种鞋是为特殊场合设计的，如舞会等。
6、有些特别高的高跟鞋的设计并不是为了来走路的，在特定时候穿有极 大的“性”意义，在平时就没有必要穿了，因而要特别注意。
7、平时穿高跟鞋走路应注意不断地休息，休息时可以把脚尖翘起，活动 一下小腿。
8、最好不要赤脚穿皮鞋，这样会伤害脚部的皮肤。
9、穿尖头的高跟鞋时，要注意有时间活动一下脚趾，这样可以舒缓一下，防止同一部位过分受到挤压。
10、平时修剪指甲不宜太狠，防止指甲发炎。

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