保护肝脏蛋白质很重要

保护肝脏蛋白质很重要

现在的人们越来越注重健康了，为什么呢，因为现在越来越多的人得一些难以治愈的疾病，比如说各种的肿瘤啊，癌症啊等等的疾病。很多人爱抽烟喝酒，这样时间长了就会容易得肝癌，所以为了抵抗这种疾病的出现一定要注意保护好我们的肝脏。如何才能保护好肝脏呢?饮食中就是最重要的方面，只要有一个良好的生活方式和健康的状态就会减少疾病的发生，下面我们就来介绍一些如何抵抗肝癌的方法。

脂肪不是肝脏的敌人

脂肪肝，很多人都有，特别是一些大肚子的人群都会有脂肪肝的困扰，可不要小看它，严重的以后就是肝癌的导火索，所以为了我们的肝脏健康，一定要预防脂肪肝的发生。所以说预防脂肪肝是保护肝脏最重要的方法之一，为了肝脏的健康一定要避免脂肪堆积。

蛋白质能修复肝脏

鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。平时的时候我们的饮食是需要多样化的，合理的饮食可以让身体更加的健康，而且优质的蛋白质是可以弥补肝脏的损害和减弱的作用，特别是经常喝酒的人群，对于肝脏的影响是很大的，所以应该多补充蛋白质的量，这样可以有利于肝脏的健康，防止进一步的伤寒，如果有肝脏疾病的人群最好每天的蛋白质的摄入量不要低于八十克。因为重组的蛋白质可以有修复肝脏的作用。

这些食物都是可以有效的抵抗和预防肝癌的食物类型，多吃这些食物对于肝脏可以起到很好的保护作用，平时可以多吃一些鸡蛋啊，豆腐啊，牛奶等这些食物，可以修复肝脏的功能，对于肝硬化，肝炎等疾病都是有很好的预防作用的，希望大家多了解这样的常识，减少疾病对我们的伤害。

人体肝脏的重要性，大家知道哪些？

葡萄糖代谢，将饮食中的淀粉和糖类消化成葡萄糖，由肝脏收集并储存为肝糖原，当身体需要时再释放。脂肪代谢，维生素代谢，许多维生素与肝脏有密切关系，蛋白质代谢，肝脏是人类唯一的蛋白质合成器官。胆汁的产生和排泄 由肝细胞产生，分泌的胆汁通过胆管输送到胆囊，在胆囊中浓缩并输送到小肠。胆红素的吸收、结合和排泄胆汁酸的产生和排泄都由肝脏承担。

免疫功能 肝脏是人体最大的内部吞噬系统，通过吞噬、消除和隔离各种入侵的细胞。如果肝脏受损对钠、铁、钾、磷等电解质进行调整，常见的有钠在体内潴留而引起水肿、腹水等，总之，肝脏维持生命的作用是其他器官无法比拟的，肝脏受损。身体就会出现一系列不良反应，引起身体不适，所以要爱护肝脏，保护肝脏就是保护我们的生命肝细胞在消化过程中能不断产生胆汁酸和分泌胆汁，能促进小肠对脂肪的消化和吸收。每天有600-1100毫升的胆汁通过胆管被输送到胆囊中。

胆囊的功能是凝结和排出胆汁。胆汁还能排泄激素和有害物质。单糖被小肠粘膜吸收后，由门静脉到达肝脏，并作为肝糖原储存在肝脏中。一般成人的肝脏含有约100克肝糖原，只够用它禁食24小时。肝糖原在调节血糖浓度以保持其稳定性方面起着重要作用。当劳动、饥饿、发热、血糖大量消耗时，肝细胞可将肝糖原分解为葡萄糖而进入血液循环，故患肝病时血糖常有变化。肝脏与蛋白质代谢 消化道吸收的氨基酸在肝脏中用于蛋白质的合成、脱氨、转氨等功能，合成的蛋白质进入血液循环，供全身器官和组织的需要。肝脏是血浆蛋白合成的主要场所，因为血浆蛋白可以作为体内各种组蛋白的更新，所以肝脏中血浆蛋白合成的作用对维持体内的蛋白质代谢具有重要意义。

肝脏合成尿素，由肾脏排泄。因此，在肝脏疾病中，血浆蛋白减少，血氨会增加。肝脏和脂肪代谢 肝脏是脂肪运输的枢纽。在消化和吸收后，一些脂肪进入肝脏，随后转化为身体脂肪并储存起来。饥饿时，储存的身体脂肪被运送到肝脏，在那里被分解。在肝脏中，中性脂肪被水解为甘油和脂肪酸，在肝脏脂肪酶的作用下，甘油可以通过葡萄糖代谢途径获得，而脂肪酸则完全被氧化为二氧化碳和水。肝脏还是体内脂肪酸、胆固醇、磷脂合成的主要器官之一，多余的胆固醇随胆汁排出。人体内血脂的各种成分是相对稳定的。其比例由肝细胞调节。当脂肪代谢紊乱时，可使脂肪堆积在肝脏内形成脂肪肝。

怎样保护肝脏

保护肝脏需要从饮食、运动、睡眠、情绪等多个方面进行。
保护肝脏的方法：
1、饮食：要戒酒或含酒精的饮品，不要吃油腻、油炸食品、蛋黄、奶油等高油脂高胆固醇类的食物。肝脏是人体三大代谢的综合场所，如果过量的摄入了糖、蛋白质、脂质，就会对肝脏造成压力，时间久了就会导致脂肪肝等疾病，而酒精是导致多种肝脏疾病的始动因素，更要戒除。
2、运动：适当的进行体育锻炼，可以帮助人体降低血脂，减少肝脏负担，选择适合自己的运动方式，多进行户外运动。
3、睡眠：养成良好的睡眠习惯也是很重要的，早睡早起、不要熬夜，避免过度劳累。这些都可以帮助肝脏恢复生理功能，保护肝脏。
4、情绪：也要注意保持良好情绪，不要生气或有苦闷的情绪，长期情绪低迷会造成内分泌激素失调，最终导致肝脏功能的减退。
保护肝脏的注意事项：
要避免接触有毒物质，也不要滥用药物来保护肝脏，使用激素、免疫制剂以及化疗药物一定要在专业医护人员的指导下进行，同时也要注意饮食的卫生。

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