哪些不良饮食习惯损伤了你的肾

哪些不良饮食习惯损伤了你的肾

肾脏是身体中非常重要的器官，主要帮助身体清除体内滞留代谢物，并且保留身体水分的作用。但有的人因为生活习惯不注意，引起肾虚、肾炎、肾病等问题出现以后，随之带来的就是身体浮肿、腰酸不适。那么生活中哪些不良习惯会损伤我们的肾呢?

1. 喝水太少

水是尿液产生的主要作用，我们经常了解的肾结石、尿路感染等疾病问题的出现都是长时间不喝水造成的，如果身体排出的尿液较少，就说明体内携带的废物和毒素变多。平时多喝水可以保护肾脏，助于身体排出废物和毒素。

2. 饮食过咸

盐分是吸走身体水分的一个主要原因，并且还会导致高血压、肾脏功能紊乱，继而诱发肾病问题，所以在平时应减少过咸食物的摄取量，尤其是部分盐分过高的零食。

3. 酒后喝浓茶

有的人说酒后一杯浓茶可以解酒清毒，实际上这种做法是错误的，茶叶中的茶碱会造成酒精还没有完全分解的情况下就被排出肾脏，肾脏因为大量乙醇的刺激，会对肾脏功能造成严重损伤，因此酒后饮凉茶的说法是错误的。

4. 过度喝酸性饮料

市面上卖的饮料多是高度酸性饮料，肾脏是调节身体酸碱平衡的主要器官，当身体内酸性浓度过高时，就会给肾脏带来很大负担，肾脏功能受损的概率会大大增加。

5. 滥服损伤肾脏的药物

有的人因抑制疼痛会经常性服用去痛片、消炎药、阿司匹林等西药，或者一些青木香、天仙藤、关木通等中草药，这些药物都会对肾脏造成损害。

当平时发现自己腰酸痛、视力模糊、早起后脚跟不舒服的情况都说明你的肾脏出现了问题，这时候就需要到院进行相应的检查对症治疗。肾脏在我们身体机能里面是非常重要的，为了保护好我们的肾，一定要从不良的饮食和生活习惯有所改变。

肾是重要的器官，生活中哪些不良习惯最伤肾？

生活中伤肾的不良习惯
1、滥用镇痛药
如果你长期的服用或者大量的服用一些消炎过着是镇痛的药物的话，比如说去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。
2、吃过于松软的面包
面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。
3、过度喝饮料
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7。2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。
4、过量服用某些中草药
在我们的生活中有许多的中草药，或许你看它们有很好的作用，但是有的中草药会伤肾比如雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害大，其次是关木通。
5、酒后喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
6、暴饮暴食
现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
7、过度喝饮料
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。

哪些生活习惯伤肾？

很多人都通过各种药物保护肾脏，其实，生活中的不良饮食和生活习惯也可伤害你的肾！
1.不爱喝水:体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，肾脏主要负责调节人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分进行辅助！
2.爱喝啤酒:如果已经患有肾脏疾病，又大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
3.食用蔬菜水果不当:多吃蔬菜水果有益身体健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有天然降血压作用的食物含有高钾，长期食用反而会造成肾功能损坏。
4.吃太多肉:一天不能吃多于300g的肉，避免对肾脏造成伤害。
5.吃太多盐:盐是让肾负担加重的重要元凶。
6.食用来路不明的药物！

生活中哪些不良习惯最伤肾？要怎样合理的保护肾？

生活中很多不良的习惯都会伤害我们的肾脏，比如说经常憋尿暴饮暴食，吃高油高盐的食品，长期服用一些药物，都有可能伤害我们身体的肾脏，想要保护我们身体的肾脏，一定要从日常的饮食做起，减少高油高热量的食品摄入，戒烟戒酒，保证充足的睡眠。

肾是我们身体非常重要的器官，他和肝脏一样，在夜晚的时候可以帮助我们身体排出毒素，让我们的身体处于一个健康的状况，但是如果肾脏出现一些问题的时候，身体也会随之而来出现一些慢性的疾病，生活中有很多不良习惯都会伤害我们身体的肾脏。

比如说经常憋尿，因为憋尿的情况下会让膀胱持续膨胀，时间一长，尿液就会因为无法自然排出而让肾脏的负担加重。严重的还会出现尿路感染和肾炎的情况。

饮食方面的不良习惯也会伤害我们的肾脏，由于现在的美食文化越来越流行，很多人在生活中都是偏向于各种肉类，但是过量的高脂肪食物会让身体产生过多的尿酸，这些身体的代谢物如果没有办法排出的话，对我们的肾脏来说也是一种伤害。

在生活中滥用药物也是会伤害我们的肾脏的，别人认为一些保养品中草药，只要平时多喝一点，对于我们的身体肯定有保暖的作用，但是一般的药物如果在身体健康的情况下是不应该乱服用的，因为药物都是有一定毒性的，这些药物进入人体之后是需要肝脏分解，再通过肾脏代谢的，所以如果人的身体是一个健康的情况下，就不要胡乱用药，因为药物会给肾脏带来负担。

在生活中想要合理的保护我们的肾脏，就一定要从饮食做起，生活中减少大鱼大肉的生活习惯，多吃水果和蔬菜，保证我们身体能够摄入充足蛋白质和维生素。

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